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打呼嚕有什么治療方法

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  打呼嚕的聲音很響亮,這是大家都不喜歡的事情,這治療打呼嚕是有什么方法的呢?打呼嚕應(yīng)該怎么治?打呼嚕有什么治療方法這個問題由學習啦小編來為您解答!

  打呼嚕怎么治療

  減肥適合早期及輕度患者,因鼾癥患者大多肥胖,可經(jīng)過鍛煉及控制飲食來減輕體重。

  手術(shù)治療此適合上氣道阻塞的患者,如:鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、扁桃體肥大、懸雍垂肥大及軟腭低垂等,通過鼻中隔矯正術(shù)、腭咽成形術(shù)等手術(shù)方法解決通氣問題。

  1、射頻消熔療法。適合輕中度鼾癥患者,利用等離子低溫消除系統(tǒng),使咽部肥大的組織減容縮小,此方法簡便,創(chuàng)傷小,不出血,一般可以在門診治療。

  2、經(jīng)鼻正壓通氣治療。通過特制的呼吸機將空氣加壓,使患者的氣道吹開,不再堵塞,治愈呼吸道阻塞缺氧的并發(fā)癥。此法無創(chuàng)傷,但患者睡時需戴鼻罩,并應(yīng)在??漆t(yī)師的指導下,選購和使用呼吸機。

  3、口器治療。用特別的擴張器睡時放入咽腔,使咽腔擴大,降低上氣道阻力。因睡時口內(nèi)要放擴張器,有不適感,患者不易接受。

  總之,引起鼾癥的原因是多方面的,往往需要多學科的協(xié)作,綜合分析后才能確定合適的治療方案。

  打呼嚕如何緩解

  1、 額外的枕頭:嘗試再使用一個枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾。這會讓你的氣管更通暢,進而阻止喉嚨的后部萎陷,導致打鼾。例如,你還可以在床頭部下面的床腳位置墊放幾塊磚,來讓頭部提升。

  2、干漱口練習:不含水,把腮幫子鼓起來,再縮回去,如此循環(huán),一次做至少200下以上,直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。

  3、伸舌練習:盡力把舌頭伸出,縮回來再盡力伸出,如此循環(huán),一次做至少200下以上,直到咽腔感覺很酸。

  4、卷舌練習:舌頭頂著上顎,用力向后卷舌頭,不離開上顎,一次做50下以上,直到軟腭感覺很酸。

  5、掃牙齦練習:用舌頭快速掃過牙齒外側(cè)(臉頰側(cè))的牙齦,先舔上顎的牙齦,快速從左掃到右,再從右掃到左,一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦,直到咽腔感覺很酸。

  6、口腔防護器:這是一種下頜前移器,還被稱為口腔矯正器,它就像口腔防護器一樣,可以讓你戴一整晚。它幫助你的下顎向外推出,增加氣管通道,緩解打鼾癥狀。目標是相同的:讓你的下顎前傾一點,讓喉嚨后部不那么狹窄。

  7、貼鼻條:如果你打鼾,但并沒有所列出的鼻竇問題或者咳嗽癥狀,你可以佩戴一個非處方貼鼻條這些帶有黏性的貼條會拉開鼻腔通道,讓它們不再那么狹窄,讓你感受更好的空氣流動。

  8、加濕器:如果你是因為感冒或者鼻塞而打鼾,打開鼻腔的方法之一就是晚間在臥室中放臺加濕器。這會讓你的鼻竇排空,令鼻粘膜收縮,增加鼻腔內(nèi)的空氣流動,緩解打鼾癥狀。夜晚,在胸部涂抹一些維克斯達姆膏會幫助你打開鼻腔的通路,緩解打鼾癥狀。

  9、利用網(wǎng)球:如果你在平躺睡覺時打鼾更嚴重,把一個網(wǎng)球放在舊T恤上面減下來的口袋中,然后把它縫在貼身睡衣的上衣背部中間的位置。這種不舒適會迫使你翻身,讓你側(cè)身而睡,同時不會讓你醒來。

  按什么穴位可以治打呼嚕

  1、陰陵泉穴

  此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴,善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運化,利水滲濕,濕生痰,所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

  2、豐隆穴

  此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位,說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢?0?2豐隆屬于足陽明胃經(jīng),是胃經(jīng)的絡(luò)穴,屬于胃經(jīng),又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運化,脾虛則水濕不化,易聚集而成痰,豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑,除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找,它在小腿外側(cè),外踝尖上8寸。

  3、中脘穴

  此養(yǎng)生穴位是腑的會穴,凡是脾胃失調(diào)、運化失常導致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題,用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚臍上4寸。

  4、天樞穴

  此養(yǎng)生穴位在腹中部,離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng),又靠近胃部,所以它調(diào)理胃腸、補虛化濕的作用很好,濕生痰,用它與中脘協(xié)同作用,能夠增強治療打鼾的功效。

  5、迎香穴

  手陽明大腸經(jīng)循行的途徑環(huán)繞到鼻子下方兩側(cè),刺激這條經(jīng)絡(luò)上的特定穴道可以調(diào)節(jié)鼻部的氣血循環(huán),使得鼻部的癥狀緩解改善。

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