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治療打呼嚕有什么方法

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治療打呼嚕有什么方法

  相信有不少的朋友都很想治療打呼嚕吧,治療打呼嚕有什么好的方法呢?治療打呼嚕有什么方法這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!

  打呼嚕最佳治療方法

  怎么治打呼嚕

  選擇合適的枕頭,枕頭軟硬要適中,太軟,容易使脖子往后仰,形成頭部和脖子的自然彎曲,從而造成喉部肌肉緊張,造成打呼嚕。太硬,容易把脖子窩住,從而造成呼吸不順暢,也會造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外,枕頭的高度也很重要,太高太低都會加重打鼾,一般合適的高度為10-15厘米,具體應(yīng)根據(jù)自己的體重、肩寬、脖子的長度而定,例如:側(cè)睡時,躺下之后,枕頭的高度應(yīng)該與自己一側(cè)的肩寬一致,仰睡時,躺下之后,枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致。

  注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,平時少吃刺激性食物,以清淡食物為主,戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動,不要讓情緒過于激昂。睡覺時盡量采取側(cè)臥,不要采取趴臥、仰臥。睡覺時不要蒙頭。

  減肥,一般來說,肥胖者因為喉嚨和鼻子部位的肉較多,較易呼吸不暢,所以最好減肥。

  手術(shù)治療,現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術(shù),名詞繁多,評價不一,這里就不一一表述了。這種方法見效較快,但是比較痛苦,還有風(fēng)險,如果打呼嚕沒有嚴(yán)重影響到日常生活及身體健康,就不必選擇此種方法。

  藥物治療,目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物,具體效果怎么樣沒有試過,但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用,也只能減輕癥狀,并不能根除。

  呼吸機、阻鼾器治療打呼嚕,現(xiàn)在市面上有阻鼾器、呼吸機等直接作用到機體上的外用機器,這種機器一般都放在口中,根據(jù)一定的原理來保持呼吸通暢。

  睡眠時保證體內(nèi)水分,睡前喝一杯水、臥室里用加濕器等以避免晚上睡覺時口干舌燥,影響呼吸,另外睡覺時挖下鼻屎,以免鼻屎影響呼吸。

  打呼嚕的注意事項

  打呼嚕嚴(yán)重時可能會誘發(fā)高血壓、心肌梗死、心絞痛等疾病,一定不能忽視。

  打呼嚕嚴(yán)重影響人們的睡眠質(zhì)量,不能掉以輕心。

  并不是只有胖人才打呼嚕。

  輕度打呼嚕也應(yīng)該重視,很多嚴(yán)重的打呼嚕都是由輕度打呼嚕演變而來的。

  為什么人們會打呼嚕

  人在睡眠時全身放松,如果鼻咽喉這三個部位有阻塞,氣流沖擊狹窄的部位,引起共鳴腔的振動而發(fā)出不同程度的響聲。氣道阻塞越重呼嚕聲就越響,當(dāng)阻塞的程度較重時,就會出現(xiàn)吸氣困難乃至呼吸停止,繼而缺氧和二氧化碳潴溜,血液內(nèi)為低氧血癥和高碳酸血癥,刺激中樞發(fā)出指令,呼吸肌強烈運動,將肺內(nèi)的氣體排出,然后深吸一口氣,這就形成阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。由于體內(nèi)缺氧和二氧化碳潴溜,全身各個部位都會受到不同程度的損害,尤其是心血管系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng),表現(xiàn)為心率失常,心肌受損,高血壓,白天精神萎靡不振,無精打采,注意力不集中,工作效率低下,一坐下就想睡覺尤其是坐車時更為明顯。

  1、影響睡眠

  打呼?;颊咴谝归g睡覺時,時常會出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象,影響患者的睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致白天昏昏欲睡、精神倦怠,妨礙正常的工作生活。

  2、血氧不足

  打呼嚕會導(dǎo)致患者出現(xiàn)頻繁的呼吸暫停,導(dǎo)致患者體內(nèi)、腦部的血氧濃度過低,造成腦部缺氧,久日久之就會形成低血氧癥,危害患者的身體健康。

  3、心血管病

  據(jù)調(diào)查,打呼嚕會促進心血管疾病的發(fā)生,如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴(yán)重的打呼?,F(xiàn)象,打呼嚕已成為危害人體生命安全的第三類疾病。

  4、憋氣窒息

  打呼?;颊叩臍獾廓M小,睡覺時需要張口呼吸來幫助睡眠,睡著后嘴巴習(xí)慣性的閉合,很容易出現(xiàn)憋氣的現(xiàn)象,憋氣超過一定的時間后,就會引起窒息死亡。

  常打呼嚕暗示什么疾病

  總打呼嚕?小心引爆體內(nèi)“炸彈”

  有種打呼嚕,一定需要警惕患癌

  動脈瘤的發(fā)生還和一個常見的現(xiàn)象密切相關(guān),只是沒人關(guān)注過,就是打鼾,俗稱打呼嚕。打呼嚕的朋友看到這兒一定嚇一跳,打個呼嚕怎么也能跟這要命的動脈瘤扯上關(guān)系?醫(yī)院血管外科也是因為幾個患者的經(jīng)歷才發(fā)現(xiàn)了這個現(xiàn)象。

  2003年,醫(yī)院血管外科收治了一個夾層動脈瘤(動脈瘤的一種類型)患者。那位患者做完手術(shù)后回到病房,別的患者壓根就沒法睡覺,因為鼾聲如雷,呼嚕打的實在是太響。當(dāng)時這個事情給醫(yī)生們留下了非常深刻的印象。

  在那之后,科里又收治了幾個夾層動脈瘤的患者,也都有鼾癥。其中有個15歲的小孩兒,也是馬凡氏綜合征,同樣鼾聲如雷。沒想到那個孩子當(dāng)天凌晨時候突然就猝死了,他隔壁床那位鼾癥嚴(yán)重的動脈瘤患者也沒了。通過這幾個病例就發(fā)現(xiàn),鼾癥和動脈瘤之間肯定有聯(lián)系。

  炎癥也能導(dǎo)致動脈瘤

  主動脈瘤是主動脈的局限性、擴張性的病變。隨著動脈瘤直徑的增加,動脈壁將越來越薄,最終破裂,患者很快會因失血過多喪命。像“炸彈”一樣危險。

  馬凡氏綜合征的患者血管壁先天有缺陷,維持血管壁形態(tài)的膠原蛋白缺失,所以維持不住血管壁的形態(tài)。因此不僅關(guān)節(jié)韌帶特別松弛,時間長了動脈瘤也形成了。

  動脈瘤就像這個氣球這樣

  其實除了馬凡氏綜合征之外,凡是會導(dǎo)致動脈壁擴張的因素,都會導(dǎo)致動脈瘤,炎癥就是其中之一。比如動脈炎,炎癥乃萬惡之源泉,不要小看炎癥,它還會破壞血管壁的結(jié)構(gòu),讓血管壁維持不住它原有的形態(tài)。

  再就是像吸煙、高脂飲食、缺乏運動,這樣能夠加速動脈硬化的習(xí)慣,也是導(dǎo)致動脈瘤的重要因素。因為動脈硬化也會破壞血管壁的結(jié)構(gòu),讓血管壁維持不住原來的形態(tài)。接下來這個導(dǎo)致動脈瘤的原因相信你們會更關(guān)心,就是打呼嚕!真相又是什么?

  匪夷所思,這打呼嚕還會得癌

  健康的飲食會減少得癌癥的幾率,健康的起居生活也會減少得癌的幾率。那么,如果告訴你,在睡覺時打呼嚕也會患上癌癥你接受的了嗎?有人會說飲食方面可以控制,生活方式可以改變,這睡覺打呼嚕怎么改?總不能不睡覺吧!再說這打呼嚕真的會得癌?再有疑問的同時不妨看看是怎么說的。

  睡眠呼吸暫停和癌癥之間的關(guān)聯(lián)在近幾年逐漸受到重視。最近一項研究首次闡明了睡眠呼吸暫停的嚴(yán)重性與黑色素瘤的惡性程度呈正相關(guān)。在向一般人群給出相關(guān)建議之前,尚需更多深入研究。

  一項新的研究顯示,未經(jīng)治療的嚴(yán)重阻塞性睡眠呼吸暫停與皮膚黑色素瘤的惡性程度增加相關(guān)。2016年5月16日,美國對這一研究結(jié)果進行了展示。

  過去已有研究表明,未經(jīng)治療的阻塞性睡眠呼吸暫停與癌癥發(fā)病風(fēng)險之間有關(guān)聯(lián)。但是這項研究是首次將嚴(yán)重睡眠呼吸暫停與一種特定的癌癥類型——皮膚黑色素瘤關(guān)聯(lián)起來。

  研究者對412名確診為皮膚黑色素瘤的患者進行了分析。所有患者均參與一項睡眠檢測。將呼吸暫停低通氣指數(shù)(AHI)和夜間氧減指數(shù)(DI4%)作為阻塞性睡眠呼吸暫停的嚴(yán)重性指數(shù)。

  研究結(jié)果顯示,相比惡性程度低的黑色素瘤患者,惡性程度更高患者的阻塞性呼吸暫停癥狀越為嚴(yán)重,兩種疾病的相關(guān)性更大。

  研究人員稱,根據(jù)體重指數(shù)、皮膚類型和日光暴露等其它風(fēng)險因素進行校正后,上述的二者關(guān)聯(lián)依然存在。這種關(guān)聯(lián)似乎只存在于較為年輕的患者中(55歲及以下)。

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