經(jīng)常打嗝是什么原因
吃飽了會打嗝，這是我們生活中很常見的一種現(xiàn)象，經(jīng)常打嗝是有什么原因的呢?經(jīng)常打嗝是什么原因這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
打嗝是什么原因
打嗝常常是由于飲食過飽后引起的。引起打嗝的原因有多種，包括胃、食管功能或器質(zhì)性改變。也有外界物質(zhì)，生化、物理刺激引起。比如：進(jìn)入胃內(nèi)的空氣過多而自口腔溢出，精神神經(jīng)因素、飲食習(xí)慣、吞咽動作過多等都會引起打嗝。
打嗝其實(shí)是身體的保護(hù)反應(yīng)，在胸腔和腹腔之間，有一個像帽子似的厚厚的肌肉膜，稱為膈肌，將胸腔和腹腔分隔開。和身體其他器官一樣，膈肌也有神經(jīng)分布和血液供應(yīng)。一旦刺激膈肌，神經(jīng)就會把刺激傳導(dǎo)給大腦，大腦就會發(fā)出指令，使膈肌出現(xiàn)陣發(fā)性和痙攣性收縮，于是就出現(xiàn)了打嗝。
這種刺激大多來自胃部脹大的壓力，因此生活中人們常常因?yàn)槌燥埣被虺燥垥r說話吞入了較多的空氣而出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象。受到寒冷刺激、吃進(jìn)干硬或辛辣食物后，也可能出現(xiàn)暫時性的打嗝現(xiàn)象。
而如果持續(xù)性的打嗝不止，可能是一種病，叫做呃逆癥。呃逆頻繁或持續(xù)24小時以上，稱為難治性呃逆。值得注意的是，壓力過大更容易得呃逆癥。
打嗝怎么辦
打嗝是人類進(jìn)化的產(chǎn)物，停止打嗝非常困難，原因之一是這個過程由我們大腦的一部分控制，而這個部分早在我們產(chǎn)生意識之前就進(jìn)化出來了，所以無論你怎么努力，都不能靠意志力把嗝打發(fā)走。不過突然打嗝，可以試試以下幾個小方法：
1、分散注意力，消除緊張情緒及不良刺激。
2、先深吸一口氣，然后憋住，盡量憋長一些時間，然后呼出，反復(fù)進(jìn)行幾次。
3、喝開水，特別是喝稍熱的開水，喝一大口，分次咽下。
4、洗干凈手，將食指插入口內(nèi)，輕輕刺激咽部。
5、將混合氣體裝入塑料袋中吸入，混合氣體中含90%氧氣和10%的二氧化碳。
6、嚼服生姜片。
7、將生韭菜洗凈，榨出菜汁后口服。
8、柿蒂(指新鮮柿子或柿餅的蒂)每次20枚，煎水成100毫升，分兩次口服，一次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎。
一般打嗝都會過段時間就會停止，如果持續(xù)性打嗝，可能是一種病，一定不要輕視打嗝這種身體小癥狀哦。
胃脹打嗝怎么辦
1、控制飲食
首先，食物選擇上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃會引起消化不良，從而加重胃脹，所以需要盡量避免，如蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果一起、年奶不宜與三餐同時食用，糖不要與蛋白質(zhì)淀粉合用。其次是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┐?，一般一湯勺蘋果醋加一杯水，在吃飯時飲用，有助于消化，可以快速的緩解胃脹癥狀。
2、多喝米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
3、避免脹氣的食物
脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。
4、適量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。
5、適當(dāng)揉摩
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
6、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片等。
7、適當(dāng)走動
俗話說“飯后百步走，能活九十九”。運(yùn)動是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
8、保持心情愉快
生氣，情緒緊張等也可以引發(fā)腹部飽脹，脅肋脹痛，噯氣等現(xiàn)象，所以保持愉快的心情很重要。
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