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木瓜怎么吃有營養(yǎng)

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木瓜怎么吃有營養(yǎng)

  木瓜深受女孩的喜愛,對減肥很有幫助,木瓜要怎么吃才有營養(yǎng)呢?木瓜又有哪些吃法?木瓜怎么吃有營養(yǎng)這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!

  木瓜怎么吃才最有營養(yǎng)

  飲品中的木瓜燉雪耳、木瓜牛奶,因?yàn)楹写罅康木S生素A、C及纖維質(zhì),所以是潤膚、美顏、通便美容圣品。民間有一秘方,就是將木瓜、豬腳一同熬湯,效果相當(dāng)好!如果不喜吃豬腳,也可以用草魚代替,先將魚尾煎香,再與青木瓜一起熬湯,效果也一樣。另外,還可以刺激乳腺分泌乳汁,增加母親授乳的分量;此外“青木瓜排骨煲湯”、“木瓜燉雪蛤”也是廣為人知的催乳和豐胸的妙方。

  1、木瓜牛奶西米露

  【原料】木瓜150克,西米少量,牛奶200毫升(約1大杯),碎冰塊適量,糖1小勺(可加可不加)。

  【做法】木瓜去皮、切塊。放入果汁機(jī)中加入鮮奶、糖,用中速攪拌幾分鐘即可。

  由新鮮木瓜、鮮奶制成,新鮮香濃。

  2、清燉冰糖木瓜

  【原料】木瓜,冰糖,水。

  【做法】將木瓜去皮、去籽、切塊,把所有材料一起放入鍋內(nèi)燉20分鐘即可。

  3、銀耳燉木瓜

  【原料】銀耳25克,木瓜1個,冰糖適量。

  【做法】把銀耳用清水泡2個小時,木瓜去皮,去籽、切塊,連同銀耳一起放入燉鍋內(nèi),加適量冰糖和水,燉1小時后材料入味即可。

  4、木瓜綜合牛奶果汁

  材料:木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷開水50CC、冰塊適量。

  做法:木瓜去籽挖出果肉,香蕉剝皮,柳橙削去外皮,剔除籽,備用。把準(zhǔn)備好的水果放進(jìn)果汁機(jī)內(nèi),加入牛奶、冷開水,攪拌打勻后即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。

  功效:木瓜中的β胡羅卜素,結(jié)合香蕉的維生素E,可幫助解毒、紓解頭痛、改善視力、皮膚發(fā)癢、頭發(fā)掉落等惱人問題,比吃藥更自然健康,又沒副作用。

  5、木瓜牛奶

  材料:木瓜150克、牛奶200cc、香草冰淇淋、糖1小匙。

  做法:木瓜去皮、切塊。放入果汁機(jī)中加入200cc鮮奶,糖、冰淇淋適量,用中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜,鮮奶制成,絕對新鮮香濃,當(dāng)場飲用,若需外帶,置放不超過30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天),以保最佳風(fēng)味。

  功效:鮮奶中的鈣質(zhì),木瓜中的維生素C,都是人體中所需的營養(yǎng)成份,適合天天飲用,潤膚養(yǎng)顏。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味,是正?,F(xiàn)象,請安心食用。

  6、木瓜牛奶椰子汁

  材料:木瓜1/2個、鮮奶250cc、蜂蜜1大匙、椰子汁50cc、碎冰塊1/2杯。

  做法:木瓜去皮對剖、去籽、切塊,將所有材料放入果汁機(jī)攪拌約30秒,即可倒出飲用。

  功效:含有豐富的維生素C,胡蘿卜素,能有效恢復(fù)疲勞,對消化不良者也頗有助益。

  7、木瓜橘子汁

  材料:木瓜1個,桔子130g,檸檬50g。

  做法:先將木瓜削皮去籽,洗凈后切碎,搗爛取汁備用。再將桔子和檸檬切開,擠出汁液與木瓜汁混合,攪勻即成。

  功效:飲用本品能使肌膚光滑,還有助于消化,潤腸,是老幼皆宜的飲品。

  木瓜不能和什么一起吃

  1、蝦

  木瓜不能和蝦一起吃,否則會導(dǎo)致腹痛頭暈。蝦含有一種對人體無害的砷,與木瓜的維生素C相遇會轉(zhuǎn)化為有毒的。

  2、油炸食物

  不少人吃了油炸食物后,想吃水果來解油膩、防上火。這時你可要小心了,木瓜不宜和油炸食物一起吃,吃了會出現(xiàn)肚子疼,拉肚子的現(xiàn)象。所以吃油炸食物后不宜吃木瓜。

  3、韭菜

  韭菜富含纖維素,能促進(jìn)腸胃蠕動,預(yù)防治療便秘,幫助排毒減少腹部脂肪堆積。但韭菜與木瓜相克,韭菜、木瓜性溫?zé)?,同食易上火。所以為了避免上火,最好不要同時食用這兩種食物。

  4、南瓜

  木瓜不能和南瓜一起吃,會降低營養(yǎng)價(jià)值。由于南瓜含維生素C分解酶,而木瓜中維生素C的含量非常高,是蘋果的48倍,成人每天吃木瓜100克(約半個中型木瓜),即可滿足對維生素c的需要。所以南瓜不宜同富含維生素C的木瓜同食。否則會破壞其大量維生素C,降低營養(yǎng)價(jià)值。維生素C耐熱,南瓜煮熟后此酶即被破壞。所以南瓜宜煮食,不宜炒食,更不宜與木瓜同炒。

  5、胡蘿卜

  胡蘿卜不宜與木瓜同食,最好單獨(dú)吃或和肉類烹調(diào)。因?yàn)楹}卜中含有維生素C分解酶與木瓜同食,會破壞木瓜中的維生素C。

  6、人參

  木瓜不可以和人參同吃,所以服人參者忌吃木瓜。

  另外,木瓜不可以和補(bǔ)鐵食物以及四環(huán)素同吃。木瓜不可與鰻鱺同食,煮木瓜忌用鐵器、鉛器。

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