冬天快來啦氣候干燥，氣溫變化反復無常，是各種細菌、病毒的活躍期，不僅令人體免疫力和防御功能下降，更容易使膚色失常，容顏憔悴。因此，合理的調(diào)整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營養(yǎng)、又能美容養(yǎng)顏呢?下面就是一些最適合本季節(jié)食用的家常的美容養(yǎng)顏餐。借著這樣生機勃勃的季節(jié)，就讓我們的身體甩掉陳舊，吃出健康和美麗吧。

　　一、增顏美容的茱萸地黃酒

　　【原料】茱萸120克，地黃12克，枸杞子、人參、當歸各30克，黃氏18克，酒1500毫升。

　　【制作與用法】將上述各藥切碎或搗碎，浸人酒中，避陰雨天，封存49日后可啟用.每日服1-3杯. 。

　　【功效】增顏美容，補虛強身。

　　二、除皺白膚的蓮子芡實羹

　　【原料】蓮子30克，芡實30克，慈米50克，桂圓肉8克，蜂蜜適盆。

　　【制作與用法】上述各藥加水煮1小時后食用。

　　【功效】消除皺紋，白面美容?，F(xiàn)代研究證明，芡實含有美容必需的維生素A、維生素B、維生素C，蜂蜜中含有酶類物質(zhì)，可刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝.本贊是較理想的美容藥臘，可以常食用。

　　三、養(yǎng)血潤膚的桑葚湯

　　【原料】胡蘿卜30g。紅棗5枚.桑甚子15 g.

　　【制作與用法】水煮20 min后.全部食之。每日1劑。

　　【功效】補血養(yǎng)血.潤膚美容。

　　四、養(yǎng)心美顏的姜奶鯉魚煲

　　【原料】鮮鯉魚300g.鮮牛奶400g.姜、黃灑、鹽各適且.

　　【制作與用法】將洗干凈的鯉魚切成小塊，放入煮沸的牛奶中，加入生姜片、黃酒和少許鹽調(diào)味，即可食用。每日服1次.。

　　【功效】補勞損，養(yǎng)心肺。潤膚養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏。

　　五、滋陰潤膚的葡萄梨飲

　　【原料】葡萄200g.鴨梨2個.胡蘿卜1oog.。

　　【制作與用法】將葡萄洗凈.梨去皮、核.胡蘿卜洗凈.3料一起榨汁.飲用。每日1一2次。

　　【功效】滋陰潤膚，紅顏.。

　　六、蝦仁歸芪粥

　　【原料】蝦仁log，當歸lsg.黃芪30g.桔梗6g.粳米50g.

　　【制作與用法】將當歸、黃茂、桔梗用紗布袋盛裝，帶口扎緊，入鍋中加水適級。煎沸約20min，再入蝦仁、粳米，繼續(xù)煎煮至粥即可。去藥袋，傾食。每日l次。

　　【功效】豐胸健體。