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瑜伽拉力帶有哪些使用方法

時(shí)間: 樹源981 分享

瑜伽拉力帶有哪些使用方法

  練習(xí)瑜伽的時(shí)候,可能很多人都會(huì)看到,在這個(gè)過程當(dāng)中會(huì)使用到瑜伽拉力帶吧,其實(shí)這就是為了更好的幫助我們,在練瑜伽的過程當(dāng)中完成一些動(dòng)作。下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹瑜伽拉力帶的使用方法。

  瑜伽拉力帶的使用方法

  第一招——彈力帶肘屈曲

  巧用瑜伽拉力帶,輕松減肥瘦手臂

  雙眼直視前方,上身直立,收緊腹部。雙腳與肩同寬站立,膝蓋微屈,腳尖微向外,雙腳踩著彈力帶。雙手伸直放在身體兩側(cè),手心朝前,握緊拉力帶。

  呼氣,雙手用力,使肘屈到最大幅度。吸氣,慢慢回到開始姿勢。

  要點(diǎn)

  一定要上身保持直立哦,還有大臂要加緊,效果才更好。

  第二招——彈力帶背后肘伸展

  巧用瑜伽拉力帶,輕松減肥瘦手臂

  開始姿勢

  雙眼直視前方,上身直立,收緊腹部。雙腳與肩同寬站立,膝蓋微屈,腳尖微向外,雙手放在放在身后,一手在頸后,一手在下背,握緊彈力帶。

  呼氣,雙手用力,使肘伸直。吸氣,慢慢回到開始姿勢。

  第三招——彈力帶肘外推

  巧用瑜伽拉力帶,輕松減肥瘦手臂

  雙眼直視前方,上身直立,收緊腹部。雙腳與肩同寬站立,膝蓋微屈,腳尖微向外。手臂貼緊身體,屈肘,手放在肩前,手心朝前。

  訓(xùn)練方法

  呼氣,雙手外推,使肘伸直。吸氣,慢慢回到開始姿勢。

  瑜伽拉力帶產(chǎn)品概述

  瑜伽拉力帶采用天然橡膠制作而成,具有彈性好,強(qiáng)度高,綜合性能好等優(yōu)點(diǎn),瑜伽拉力帶具有良好的回彈性,和瑜伽訓(xùn)練中的動(dòng)作配合得游刃有余,達(dá)到更好的塑性目的。瑜伽拉力帶主要是針對(duì)于瑜珈初學(xué)者,因?yàn)槌鯇W(xué)者身體的柔韌度不是太好,有些動(dòng)作不能很好的完成,這就需要瑜伽拉力帶來過渡一下。適合力量比較小的青少年和女性,有效舒展及鍛煉全身肌肉,穩(wěn)定姿勢及控制伸展距離,有效改善身體活動(dòng)能力,塑造完美身體曲線,是修習(xí)瑜伽和普拉提的最佳輔助用品。能增加鍛煉的趣味性,改變單一的鍛煉方式。男士力度訓(xùn)練建議2條一起使用,可達(dá)到需要的力度。

  瑜伽拉力帶產(chǎn)品規(guī)格

  普通規(guī)格:長150cm,寬15cm,厚0.035cm;

  加長款規(guī)格:長200cm,寬15cm,厚0.045cm;

  材質(zhì):天然乳膠、彈性好,強(qiáng)度高,綜合性能好。

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