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孕婦吃橙子注意事項

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  橙子中富含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素等物質(zhì),能夠軟化和保護(hù)血管、降低血脂等功能。那孕婦能吃橙子嗎?孕婦吃橙子注意事項由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!

  孕婦可以吃橙子嗎

  孕婦可以吃橙子嗎?孕婦能吃橙子,橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面,老幼皆宜。橙子中含大量維生素C,且易于吸收,這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養(yǎng)成分。因此孕婦能吃橙子。孕婦能多吃橙子嗎?答案是否定的,不能一次吃橙子吃得過多,盡量不要一天超過一個橙子。

  孕婦吃橙子好嗎

  橙子不僅味美,而且還酸甜可口,大多數(shù)孕婦在妊娠期對酸性水果尤其偏愛,而在孕期,孕婦是能吃橙子的。

  1、橙子中含量豐富的維生素C、P,橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞,能增加孕婦機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

  2、橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)孕婦腸道的蠕動,有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

  3、橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

  4、研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素,可以促進(jìn)HDL增加,并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

  5、經(jīng)常食用橙子對預(yù)防膽囊疾病有效。

  6、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,但僅有助于女性克服緊張情緒,對男性的作用卻不大。

  所以孕婦吃橙子好,但是要注意適量原則。

  孕婦吃橙子的好處

  1、幫助胎兒智力發(fā)展

  橙子中含大量維生素C,且易于吸收,這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養(yǎng)成分。因此孕婦能吃橙子。

  2、預(yù)防妊娠高血壓

  橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子,能夠很好的預(yù)防妊娠高血壓。

  3、緩解便秘

  橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道蠕動,因此,孕婦吃橙子還有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

  孕婦吃橙子時忌與檳榔同食

  4、緩解孕吐、治療感冒

  孕婦感冒時盡量不能吃藥的,而橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。因此,孕婦吃橙子不僅能治療感冒,還能促進(jìn)食欲,緩解孕吐。

  孕婦吃橙子的注意事項

  1、橙子富含維生素C,但是由于橙子中糖分含量也比較高,孕婦懷孕期間如果糖分?jǐn)z入過多的話,很容易得妊娠期糖尿病,所以孕婦每天可以吃不超過兩個的橙子。

  2、孕婦吃橙子時忌與檳榔同食。

  3、同時飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機(jī)酸會刺激胃黏膜,對胃不利。

  4、吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固,影響消化吸收。

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