六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 知識(shí)大全 > 知識(shí)百科 > 百科知識(shí) > 男人這3個(gè)飲食誤區(qū)不能犯

男人這3個(gè)飲食誤區(qū)不能犯

時(shí)間: 小軍978 分享

男人這3個(gè)飲食誤區(qū)不能犯

  可能有不少男性朋友對(duì)于吃喝并沒有多大的講究,認(rèn)為只要能吃飽喝足就行,不在乎吃什么喝什么,但是專家表示這樣的想法是錯(cuò)誤的,男人也需要注意飲食誤區(qū),下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。

  這3個(gè)飲食誤區(qū)不能犯

  誤區(qū)1:一天只吃三頓飯,堅(jiān)決抵制零食

  不同于女人,大部分男人對(duì)零食并不感冒。這未嘗不是件好事,但遺憾的是,男人們總會(huì)把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖,同時(shí)也會(huì)使膽固醇上升。專家說,法國(guó)人身體苗條是因?yàn)樗麄兠刻熘辽龠M(jìn)餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯:充足的早餐、午餐和下午6點(diǎn)的晚餐,所以他們身體肥胖。每天進(jìn)餐6次,膽固醇水平就會(huì)下降。

  誤區(qū)2:一頓飯沒有肉就吃不飽

  幾乎所有男人都偏愛動(dòng)物性脂肪,再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起男人的食欲。但實(shí)際上,像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險(xiǎn)。從世界范圍來(lái)看,紅肉消耗多的國(guó)家,前列腺癌的發(fā)生率也高,但并非所有的肉都不能吃,白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用,每周吃2—4次魚肉,可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)下降50%。

  誤區(qū)3:喝酒一定要喝到痛快

  雖然大部分男人已經(jīng)懂得在酒桌上適可而止了,但也有一些特例。在中國(guó),喝酒多半是為了應(yīng)酬。“誰(shuí)都知道喝酒不好,喝高了更不好,可這年頭,生意場(chǎng)上不喝根本辦不成事,我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸隆?rdquo;在北京某公司做銷售的小路告訴記者。無(wú)論喝酒的由頭是什么,嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

  最養(yǎng)男人的十種食物

  1、西紅柿

  西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來(lái)源。多項(xiàng)有關(guān)男性生殖力的研究證實(shí),番茄紅素能明顯改善精子的運(yùn)動(dòng)性、活性和結(jié)構(gòu)。食用經(jīng)烹調(diào)或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。

  2、核桃

  核桃富含歐米伽3脂肪酸,英國(guó)生殖研究學(xué)會(huì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),每天食用約75克核桃,精子的活力、運(yùn)動(dòng)性以及形態(tài)等都能得到提升。

  3、南瓜籽

  南瓜籽中含有豐富的鋅,對(duì)精子生長(zhǎng)和睪丸素生成發(fā)揮著重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質(zhì)和維生素。

  4、大蒜、韭菜

  蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”,它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力,還有助B族維生素的吸收,促進(jìn)糖類新陳代謝,緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn),蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。

  5、藍(lán)莓

  藍(lán)莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強(qiáng)效抗炎抗氧化物來(lái)源。研究顯示,榭皮素能保持精子的一些健康指標(biāo),比如運(yùn)動(dòng)性和質(zhì)量;白藜蘆醇被證明能改善精子運(yùn)動(dòng)性。

  6、深海魚

  沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用,對(duì)心血管特別有益,從而幫助男性勃起,減少性功能障礙。

  7、石榴

  石榴長(zhǎng)期被認(rèn)為是一種超級(jí)水果,因?yàn)槠涓缓寡趸瘎?。研究顯示,石榴能提升睪丸素水平,改善精子質(zhì)量,促進(jìn)男女的性欲。土耳其一項(xiàng)研究顯示,堅(jiān)持7周每天飲用石榴汁,性欲和精子質(zhì)量都會(huì)有所改善。

  8、牛羊肉

  營(yíng)養(yǎng)專家推薦男性每天攝入鋅15毫克,女性為11.5毫克。這是因?yàn)槟行跃豪锖写罅康匿\,鋅不足會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外,鋅不僅是雄性激素合成的必需品,同時(shí)也擔(dān)負(fù)著保護(hù)前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有牛肉、羊肉以及水產(chǎn)品。

  9、十字花科蔬菜

  這類蔬菜富含有機(jī)硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細(xì)胞擴(kuò)散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃這類蔬菜時(shí)要充分咀嚼,使保健成分更好地釋放。

  10、黑巧克力

  黑巧克力能提供豐富的氨基酸—L精氨酸,這類物質(zhì)能增加射精量,并能提升精子數(shù)量和運(yùn)動(dòng)性。而且巧克力純度越高,效果越好。

男人這3個(gè)飲食】相關(guān)文章:

1.男人健身有哪些飲食要點(diǎn)

2.男性吃什么才健康

3.男人想要長(zhǎng)壽健康多吃3種蔬菜

4.男人想要防癌長(zhǎng)壽多吃3種蔬菜

5.男人四季飲食食譜

6.男人如何健康飲食

7.男人健康的飲食方法有哪些

2691033