很多女生因?yàn)閷η啻浩谥R了解得不多，因此當(dāng)出現(xiàn)一些青春期特征時，總是很害怕。以下為大家介紹了女生進(jìn)入青春期的年齡段及保健方法，想要了解更多的話，就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你。

　　女生幾歲進(jìn)入青春期

　　女生幾歲進(jìn)入青春期?女生進(jìn)入青春期一般在10歲左右，不過在多種因素的影響下，有人提前也有推遲，所以說進(jìn)入青春期的年齡是因人而異的。更為具體的信息如下：

　　到了一定年齡(10歲左右)，女孩往往發(fā)現(xiàn)自己的身體發(fā)生了一些變化，如身材突然長高了，1年之內(nèi)身高可增長9厘米，漸漸接近或超過了自己的媽媽。一般說，女孩青春期比男孩至少早半年，從乳房開始發(fā)育到初潮約需2~3年;在身高迅速增長前約一年體型漸變?yōu)榇笮停境练e，肌肉發(fā)育。

　　同時，外生殖器從幼稚型向成人型轉(zhuǎn)變，陰阜隆起，陰毛出現(xiàn)，大陰唇變肥厚，小陰唇變大且有色素沉著，陰道的長度與寬度增加，陰道上皮增厚而且變得柔軟，陰道皺壁出現(xiàn)。初潮的出現(xiàn)說明青春期性成熟的到來。根據(jù)國外的資料，青春期發(fā)育開始的年齡和次序如下：

　　乳房開始發(fā)育的平均年齡為10.8~11.4歲;陰毛開始出現(xiàn)的平均年齡為11.0~11.4歲;高迅速增長的平均年齡為11.3~12.9歲;初潮的平均年齡為12.6~13.5歲。我國婦女初潮年齡平均為14歲，正常范圍是12~18歲。月經(jīng)初期因身體及精神發(fā)育、營養(yǎng)條件、氣候等影響而有所不同。一般來說，較寒冷地帶，初潮年齡較晚，而熱帶地區(qū)婦女成熟早。

　　青春期女生如何保健

　　1、避免早戀

　　青春期的大腦是一生中的黃金時期，應(yīng)充分利用好此階段的大腦記憶力去學(xué)習(xí)科學(xué)知識充實(shí)自己，切忌早戀耽誤學(xué)業(yè)，那就得不償失了。

　　2、切忌化妝

　　青春期少女的肌膚每天排放的汗液和油脂都是比較大的，若是化妝便會堵塞臉部毛孔，阻礙了正常的肌膚新陳代謝。這對肌膚的發(fā)育也是有很大的影響的。所以建議少女們不要一味追求漂亮而忽視了肌膚的發(fā)育。

　　3、每天吃一把堅(jiān)果

　　堅(jiān)果有助于身體生長，因?yàn)閳?jiān)果中含有有助于成長發(fā)育的亞麻酸和亞油酸，核桃、杏仁、瓜子、芝麻等堅(jiān)果中含有大量不飽和脂肪酸，并且磷脂含量也相當(dāng)豐富，所以一天吃一把堅(jiān)果，對青春期女孩的成長發(fā)育很有幫助。

　　4、注重月經(jīng)

　　少女們在青春期會出現(xiàn)月經(jīng)的到來，月經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜脫落造成的血液排放現(xiàn)象。在此時期應(yīng)注意子宮的保暖，切忌喝涼水吃冷飲，造成宮寒，對少女們成年之后的懷孕受孕都是有一定的阻礙作用的，嚴(yán)重者將會終身不孕。

　　5、注意私處衛(wèi)生

　　女性的生理結(jié)構(gòu)比男性復(fù)雜一些，而且女性的陰道頻臨尿道口和肛門，很容易導(dǎo)致細(xì)菌的侵入，從而出現(xiàn)陰道炎的產(chǎn)生。女生在每晚睡前最好用溫開水清洗私處，注意做到一人一盆，不交叉使用避免細(xì)菌感染。保持內(nèi)褲的干燥和經(jīng)常換洗。

　　6、正確對待自己的性幻想

　　青春期的生理發(fā)育比較迅速，少女們會出現(xiàn)對性的好奇心，日積月累的性欲需要通過性幻想去釋放出來，這都是正常的現(xiàn)象。但是在性幻想的同時要有良好的自控能力，不讓性幻想影響自己的日常生活，只要把性幻想控制在一個合理的范圍內(nèi)，這都是每個人必經(jīng)的階段。

　　7、補(bǔ)充維生素

　　維生素a能維持身體的正常生長發(fā)育，使人目光明亮。維生素d不足可發(fā)生輕變的佝僂病或骨質(zhì)疏松癥。維生素c缺乏容易出血。維生素b1可使皮膚光滑。這些維生素多存在于動物肝臟、蛋類及魚肝油、菠菜、紅蘿卜、辣椒等食品中，新鮮蔬菜和水果則含維生素c較多。

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