世界巨星的肌肉最大

大家都知道經(jīng)常鍛煉的人的肌肉都是很發(fā)達的，你身邊有喜歡鍛煉的朋友嗎?還有你知道世界上誰的肌肉最大嗎?小編帶你一起去認識一下哦!

　　肌肉最大的人聽說是他

　　羅尼·庫爾曼 出生日期：1964年5月13日 出生地：路易斯安娜州 身高：5英尺11英寸(約1.80米) 非賽季體重：315磅 職業(yè)生涯： 1990年得克薩斯州先生 1991年世界業(yè)余錦標賽冠軍 1992年奧林匹亞先生大賽未進入前15名 1994年奧林匹亞先生大賽第15名 1995年奧林匹亞先生大賽第11名 1996年奧林匹亞先生大賽第6名 1997年奧林匹亞先生大賽第9名 1997年俄羅斯大獎賽冠軍 1997年鐵人職業(yè)邀請賽第3名 1998年多倫多職業(yè)邀請賽冠軍 1998年冠軍之夜大賽冠軍 1998年德國大獎賽冠軍 1998——2003年奧林匹亞先生大賽冠軍 世界上最強壯的警察. 1998年至2004年連續(xù)7界蟬聯(lián)健美界的龍頭老大!

　　怎么樣才能有鍛煉初好的肌肉呢?

　　羅曼.庫爾曼分享自己的訓(xùn)練與飲食心得

　　羅尼·庫爾曼分享自己的訓(xùn)練與飲食心得。我的一天是這樣過的，早晨起床后先做一個小時有氧運動，然后吃早飯。我每天在跑步機上大概走一個小時，不是快跑，就是以每小時三英里的速度走，特別慢的那種，但是即使這樣也會有效果。吃完早飯我就去健身房了，我大概早上10點左右起床，從10點到11點，我做一個小時有氧運動，之后下樓。我家里有一臺跑步機，我下樓吃完早餐就直接去健身房，大概中午到健身房，鍛煉一到一個半小時，一點半離開?；丶?，吃點東西，沖個涼然后三點就上班去了。十五年來，我每天都重復(fù)著同樣的作息時間。我從奧林匹克先生開始就這樣。如果你全身心投入去做一些事情，并為之付出和努力，你就會成功的。

　　羅尼·庫爾曼分享自己的訓(xùn)練與飲食心得。我現(xiàn)在的飲食很規(guī)律，信不信由你，我不喜歡吃蔬菜，我不想告訴其他人，我每天早餐就吃燕麥片。通常，我每天都喝高蛋白飲料，早餐之后是第一杯。我離開健身房后的第二餐就是雞肉和米飯，我自己烤的雞，我用半杯米和雞肉一起烤的，之后我就上班去了。我們有兩個十五分鐘和一個三十分鐘的間休，休息的時候我就熱一下之前做好的吃的，我就是這么吃飯的。工作時候我就吃兩頓，直接把吃的放在車里。我的同事還有拍我的視頻，就是工作之余我直接坐在車里吃的視頻。下了班，我回家之后還是要吃一頓，再鍛煉一次。我的鍛煉都只是做有氧運動，不會練舉重。我在跑步機上跑一個小時，跑完之后我就洗個澡，看點新聞或發(fā)個郵件，之后我再喝點蛋白飲料，然后直接睡覺。然后開始新的一天，周而復(fù)始。

　　中國明星的肌肉排行榜

　　導(dǎo)語：中國明星的肌肉排行榜:張家輝，夏雨，吳彥祖，彭于晏，蔣勁夫，黃曉明，王寶強.盤點中國明星的肌肉排行榜，雖然大多數(shù)肌肉男給人第一印象是好萊塢巨星，但不要忘記中國不缺如此高大威猛霸氣外露的肌肉男星，第一名出乎你的意料，竟然是他：

　　No.1：彭于晏，1982年3月24日出生于臺灣澎湖，加拿大華裔，中國臺灣男演員、歌手。

　　2011年，主演的電影《翻滾吧!阿信》是彭于晏事業(yè)的轉(zhuǎn)折點，他憑借該戲入圍第48屆臺灣電影金馬獎最佳男主角。而后接連拍攝了《寒戰(zhàn)》、《分手合約》、《激戰(zhàn)》等多部電影，更憑《激戰(zhàn)》中“林思齊”一角角逐第50屆臺灣電影金馬獎及第33屆香港電影金像獎最佳男配角，彭于晏絕對是中國娛樂圈最強壯的男明星。

　　平?？釔圻\動的他，保持著良好的身材，不僅顏值爆表，這身材放你眼前，是不是已經(jīng)眼瞎?

　　No2.張豐毅，1956年9月1日出生于河南省南陽市唐河縣，1982年畢業(yè)于北京電影學(xué)院，是中國電影表演藝術(shù)協(xié)會副會長、中國電影協(xié)會理事。

　　年近60的張豐毅，依然保持每天健身，運動，在參加《真正男子漢》節(jié)目中，一點不輸給年輕小伙子們，人老心不老，這身材亮瞎你們的鈦合金狗眼。

　　你以為女明星的身材是命脈?那就錯了，男明星的身材才是飯碗。身高、線條、肌肉、輪廓，比例，這都是硬標準。但是誰對沒料的感興趣，要看就看那些讓人驚喜的，不只是性感更要讓人興奮，來盤點那些身材噴血的男明星?！　≡诒３稚聿牡膯栴}上，年齡從來都不是借口，并不是年輕就一定保持完美的身材，也不能因為年齡的增長而放棄對肌肉的訓(xùn)練!

　　郭富城　　身為天王的郭富城，雖然從出道到現(xiàn)在這么多年過去了，但是他被稱為偶像絕對沒有人敢反對。他的身材一直都保持的很好，因為他從不吃宵夜，如果實在太餓就會吃一個蘋果充饑，而且他每天會花費1個小時跑步，45分鐘游泳，然后還要去上健身房，就是這樣一種對自己相當(dāng)嚴格的長期運動方式，才讓我們在演唱會上每次都能看到他那令人羨慕不已的身材，所以，趕緊開始鍛煉吧。

　　一、彭于晏

　　彭于晏為了拍攝新戲《激戰(zhàn)》每天都在健身房待上三個小時，健身結(jié)束之后練拳5個小時，終于苦練之下變成了肌肉男，體格健美勻稱，八塊腹肌顯而易見，網(wǎng)友們戲稱“好想要在他的胸肌上刷卡”。

　　二、周杰倫

　　周杰倫導(dǎo)演的第二部影片《天臺》預(yù)告片正式在官網(wǎng)上線，此片中一幕周杰倫和柯有倫去澡堂收租時赤裸上半身大秀肌肉，場面實在是非?；鸨?。柯有倫還稱自己已經(jīng)被周董比下去了，肌肉線條沒有他那么完美。

　　三、吳彥祖，

　　公認的圈中型男的吳彥祖，擁有令

　　令男人夢寐以求的完美身形，連古天樂都曾公開贊大吳猛男的肌肉。吳從小就學(xué)習(xí)中國功夫，勤于練武，打了個好底子，并且還熱衷于各項其他運動，所以肌肉十分結(jié)實。吳彥祖很注意維持體形，再忙都要抽時間去健身，主要練習(xí)胸部，腹部和手臂的肌肉，寬闊的胸肌加扁平結(jié)實的腹肌，當(dāng)首席肌肉猛男實至名歸。

　　四、張衛(wèi)健

　　張衛(wèi)健最近正忙著《《the big four大家利時世界巡回演唱會2013》，一襲怪異多變的服裝登場后，變身成了肌肉男，大擺POSE，讓全場觀眾驚艷不已。