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韭菜和韭黃的區(qū)別

時(shí)間: 曉敏706 分享

  韭菜和韭黃的市場(chǎng)價(jià)格差別大,導(dǎo)致很多人都覺(jué)得一分錢一分貨,而且韭黃比韭菜好吃,從而覺(jué)得,韭黃應(yīng)該比韭菜好。這真的嗎?韭菜和韭黃的區(qū)別在哪?韭菜和韭黃的區(qū)別由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹!

  韭菜和韭黃的區(qū)別

  韭菜和韭黃都是我們平時(shí)經(jīng)常食用的菜肴,它們既可做主料,也可做配料或餡料,最家常的就是韭菜餃子和韭黃炒雞蛋了。其實(shí)韭黃是韭菜經(jīng)軟化栽培變黃的產(chǎn)品。在韭菜出土之時(shí)將遮光物蓋在韭苗上,是韭菜隔絕光線,完全在黑暗中生長(zhǎng),因無(wú)陽(yáng)光供給,不能產(chǎn)生光合作用,合成葉綠素,長(zhǎng)成的韭菜,就會(huì)變成黃色,稱之為“韭黃”。

  雖然韭菜和韭黃是同一種植物,但它們?cè)陬伾?、營(yíng)養(yǎng)成分、功效、價(jià)格、做菜方式、人群禁忌六方面是有不同的。

  1、顏色

  韭菜是綠色的,而韭黃是黃白色的。

  2、營(yíng)養(yǎng)成分

  韭黃比韭菜更加鮮嫩香美,身價(jià)也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于韭菜,但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻略遜于韭菜。

  同韭黃相比,韭菜的胡蘿卜素要高4.4倍,維生素C要高0.6倍,硒(抗氧化防御體系的重要元素)要高0.45倍。

  韭菜中的礦物質(zhì)和維生素的含量均高于韭黃,其中鈣、鐵、磷含量更是韭黃的3—4倍。

  3、功效

  從中醫(yī)理論講,韭菜養(yǎng)肝韭黃健胃,春季養(yǎng)肝秋冬養(yǎng)胃。韭黃具有健胃、提神,保暖的功效,比較適合秋冬季食用。韭菜中的膳食纖維含量較多,可以補(bǔ)肝養(yǎng)腎,韭菜具有壯陽(yáng)功效。而韭黃能夠治理便秘,有“洗腸草”之稱,長(zhǎng)期食用,有助于緩解腸道問(wèn)題。

  4、價(jià)格

  因?yàn)榫曼S生長(zhǎng)環(huán)境的特殊性,加之顏色鮮艷和口感軟嫩,所以市場(chǎng)價(jià)格要比韭菜貴。

  5、做菜方式

  韭菜屬于辛辣刺激性的蔬菜,做菜時(shí),可以做湯,可以炒,可以當(dāng)調(diào)料。而韭黃比較細(xì)軟,與雞蛋同時(shí)炒,韭黃雞蛋很不錯(cuò)。

  6、人群禁忌

  韭菜屬陽(yáng)性食物,吃多了,易上火,不能常吃,特別是體熱之人更要少吃,而韭黃則沒(méi)有太多的禁忌人群。

  韭黃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1.韭黃因不見(jiàn)陽(yáng)光而呈黃白色,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要遜于韭菜。

  2.韭黃含豐富的蛋白質(zhì),糖,礦物質(zhì)鈣、鐵和磷,維生素A原、維生素B2、維生素c和尼克酸,以及甙類和苦味質(zhì)等。

  韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1.韭菜的含水量高達(dá)85%,熱量較低,是鐵、鉀和維生素A的上等來(lái)源,也是維生素C的一般來(lái)源。一直有“菜中之葷”的美稱。

  2.韭菜很有豐富的維生素類。一束韭菜的β-胡蘿卜素剛好是一天所需的能量,不過(guò)維生素C則為一天所需攝取量的三分之一,維生素E含量也是三分之一。

  3.韭菜中含有較多的粗纖維。

  4.韭菜的獨(dú)特辛香味是其所含的硫化物形成的,這些硫化物有一定的殺菌消炎作用,有助于人體提高自身免疫力,還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A。

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