長壽秘訣只有一個字

　　活了200多年你相信嗎？256歲的李青云，長壽秘訣竟然只有一個字！究竟有什么神奇之處，就讓小編帶你去看看！文章僅供參考。

　　人們普遍認(rèn)為，彭祖是歷史上最長壽的人，《國語》和《史記》上都有記載傳說他活了八百年。彭祖是上古五帝中顓頊的玄孫，他經(jīng)歷了堯舜、夏商諸朝，到殷商末紂王時，已七百六十七歲，相傳他活了八百多歲，是世上最懂養(yǎng)生之道、活得最長的人，他的養(yǎng)生之道還被后人整理成為一部《彭祖經(jīng)》傳世。

　　其實這是個誤區(qū)，歷史上真正最長壽的人并非彭祖，之所以這樣認(rèn)為，皆因遠(yuǎn)古時對年的計算，沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。彭祖生于四川彭山，長于彭山，晚年終老于彭山。在彭山一帶的鄉(xiāng)間，至今流行一種「小甲子」計年方式，即六十天為一年。按此換算為現(xiàn)今標(biāo)準(zhǔn)，彭祖其實只活了一百三十多歲。

　　而歷史上留有文字記述的年壽最高者，當(dāng)數(shù)清代的李慶遠(yuǎn)，他壽長達(dá)257歲。李慶遠(yuǎn)是位傳奇人物，他生于清康熙十八年(1679年)，卒于民國24年(1935年)，終年257歲。因為他對中醫(yī)中藥、尤其對養(yǎng)生術(shù)的研究和實踐，都有不凡的造詣和成就，在200多歲的高齡時，其言行舉止仍如同壯年，所以被人們譽(yù)為「神仙」。

　　李青云的生平

　　李慶遠(yuǎn)原籍云南，又名李青云，90多歲到四川開縣定居，一生娶過24任妻子，膝下子孫滿堂。民國十六年(1927)，李青云應(yīng)四川軍閥楊森的邀請，去萬縣傳授養(yǎng)身之道，楊森對李敬若上賓，為李特製全身新衣，請照相館照相放大陳列在櫥窗裡，標(biāo)明「開縣二百五十歲老人李青云肖相，民國十六年春三月攝于萬州」。一時之間，各報競相作為奇聞報導(dǎo)，轟動全川。

　　在李慶遠(yuǎn)250歲那年，他的同鄉(xiāng)、四川省開縣籍的劉成勳先生，專程對他進(jìn)行了採訪。李慶遠(yuǎn)引經(jīng)據(jù)內(nèi)典，對養(yǎng)生術(shù)作了長篇宏論，既談個人的養(yǎng)生實踐，又論古今養(yǎng)生有道與無道的經(jīng)驗與教訓(xùn)，這些都被詳細(xì)記錄下來，整理成為《自述》一文，留存后世，至今仍為養(yǎng)生名著。劉成勳的採訪，發(fā)表在1986年第六期《氣功》雜志上，同時刊登的還有李慶遠(yuǎn)口述的「長生不老訣」約1000多字。但當(dāng)時卻被《金氏世界紀(jì)錄》懷疑和否認(rèn)，后來經(jīng)多方考證，才得到證實。

　　長壽秘訣：只一個「靜」字

　　李慶遠(yuǎn)認(rèn)為：人的壽命有長有短，這是由元?dú)馑髟椎?。元?dú)?，又稱原氣，稟受于先天而賴后天榮養(yǎng)而滋生。它發(fā)源于腎，藏于丹田，借三焦(上、中、下焦)達(dá)全身，推動五臟六腑等一切器官組織的活動，為生化動力的源泉。他根據(jù)古人的養(yǎng)生理論，特別強(qiáng)調(diào)善養(yǎng)生者必以慈、儉、和、靜四字為根本。

　　他認(rèn)為自己健康長壽的原因有三：一是長期素食;二是內(nèi)心保持平靜、開朗;三是常年將枸杞煮水當(dāng)茶飲?！副３忠环N平靜的心態(tài)，坐如龜，行如雀，睡如狗」這就是青云留給后人長壽的秘訣指引。他始終認(rèn)為保持一個平靜安寧的心態(tài)是長壽所必須的。他的飲食主要以米飯和少量的葡萄酒為主。

　　英國、法國的醫(yī)學(xué)科研工作者得到這一消息后，便對枸杞進(jìn)行了深入研究，發(fā)現(xiàn)枸杞中含有一種沒有見過的維生素，便取名為「維生素X」，也稱為「駐顏維生素」。經(jīng)動物實驗證實，枸杞具有抑制脂肪在纖維內(nèi)蓄積、促進(jìn)肝細(xì)胞的新生，降低血糖及膽固醇等作 用。枸杞的返老還童作用表現(xiàn)為：對腦細(xì)胞和內(nèi)分泌腺有啟動和新生作用，增強(qiáng)荷爾蒙的分泌，清除血中積存的毒素，從而可維持體內(nèi)各組織器官的正常功能。

　　在講到自己的養(yǎng)生經(jīng)驗時表示：「食不過飽，過飽則腸胃必傷;眠不得過久，過久則精氣耗散。馀生二百多年，從未食過量之食，亦不作過久之酣眠。饑寒痛癢，父母不能代，衰老病死，妻子不能替。只有自愛自全之道，才是養(yǎng)生的準(zhǔn)則和關(guān)鍵。」

　　他還講到生活細(xì)節(jié)的注意事項，他提出，凡細(xì)小之事，人們往往容易急躁，如此必然傷身。他告誡人們：寒暖不慎，步行過疾，酒色**樂，皆傷身，損傷至極，即可亡身。所以，按著先人的養(yǎng)生術(shù)，行不疾行，目不久視，耳不極聽，坐不至疲，臥不至吸;要先寒而衣，先熱而解，先饑而食，先渴而飲，食欲數(shù)而少，不欲頓而多;要無喜怒哀樂之系其心，無富貴榮辱之動其念，此乃長壽之道也。

　　野史

　　李青云究竟有多大歲數(shù)?至今仍是個難解的秘。據(jù)現(xiàn)已經(jīng)掌握的資料證明，李青云至少有170 歲無疑。李青云來開縣后雇傭的挑藥擔(dān)子的少年向此陽，是現(xiàn)在住在長沙鎮(zhèn)李家灣人黎廣松的外公，生于1806年，活了九十三歲，死于1899年。那時，李青云還健在。向此陽14歲為李挑藥擔(dān)子，李當(dāng)時像個五十多歲的老人，以此推算，至少活了 170 年。

　　幾乎沒有人知道李青云早年的身世，目前的資料只知道他出生于四川，最后也終老在了那里。他10歲的時候出外前往甘肅，陜西，西藏，安南，暹羅和滿洲採集草藥。隨后他的事情就基本上沒有任何記載可循。再隨后的日子里，他就依靠為人看病出售中草藥為生，并在其右手留有長達(dá)6英寸的指甲。