潛水作為一種廣泛的休閑娛樂運動方式，逐漸被大眾所喜愛，但大家誰的潛水時間最長，又是多久呢。下面由學習啦小編為大家介紹潛水時間最長記錄保持者，希望能幫到你。

　　潛水時間最長記錄保持者：湯姆·西塔斯

　　湯姆·西塔斯人物介紹

　　湯姆·西塔斯身高大概1.80米。18次刷新無借力深潛世界紀錄的德國憋氣王，在從7°升溫到40°的特制水箱中，憋氣18分16秒，創(chuàng)造了溫變水下憋氣時間最長世界紀錄。湖南衛(wèi)視《芒果大直播》直播了這一極限運動挑戰(zhàn)。

　　據(jù)英國《每日郵報》6月4日報道，德國一名潛水者日前在水下閉氣長達22分22秒，打破水下閉氣時間最長世界紀錄。

　　這名潛水者叫做湯姆·西塔斯(Tom Sietas)，現(xiàn)年35歲。原先這一紀錄的保持者是巴西人里卡多·巴伊亞(Ricardo Bahia)，他水下閉氣時間為20分21秒。

　　挑戰(zhàn)世界紀錄的行動開始后，水箱中的水溫最初為5攝氏度，隨后緩慢增加，直到最終達到40攝氏度。西塔斯的心臟一直接受監(jiān)控，以便緊急情況時他能被及時從水中拉出。自從2000年第一次參加水下閉氣競賽以來，他曾多次打破自己的最好成績。西塔斯的肺功能比常人強20%。

　　西塔斯說，自己的秘訣就是比賽前5小時不吃東西，以減緩新陳代謝速度，然后肺部盡可能多地吸入純氧。在不使用純氧的情況下，西塔斯能閉氣10分12秒。而不用純氧水下閉氣時間最長紀錄的保持者是法國人斯蒂芬納·米夫薩德(Stéphane Mifsud)，2009年他曾閉氣11分35秒。

　　潛水的好處

　　一、潛水可以減壓抗癌“減壓抗癌”

　　潛水能鍛煉人的體魄，促進人體各組織器官機能的改善，特別對呼吸，心血管系統(tǒng)有良好的作用，可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦，也有利于改善過度疲勞者的睡眠。同時，海水里的礦物鹽化成離子充滿了我們的器官，迅速補充了體內(nèi)所缺少的微量元素。更重要的是潛水能夠提高并改善人體的心肺功能，在美國及日本，潛水運動甚至被作為一種治療癌癥的輔助手段。據(jù)科學論證，水對人體的均衡壓力能促進血液循環(huán)，水下長時間的均衡吸氧可以有效地殺死癌細胞，并能抑制癌細胞的擴散。

　　二、潛水可以美容“美容肌膚”

　　喜歡新挑戰(zhàn)的女性也越來越多起來，其實潛水對女性還有獨特的美容按摩療效。人在水中運動基本不會出汗，減少了汗水中鹽分對肌膚的刺激。同時，肌膚經(jīng)過水流和波浪的拍打而發(fā)紅變熱，這使得毛細血管擴張，可以提高皮下血管的循環(huán)功能，具有特殊的按摩作用，可以減少肌膚的松弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。

　　休閑潛水者使用的是經(jīng)過多級凈化后壓縮入瓶的純凈空氣，這對于飽受大氣污染的都市人來說，等于“洗”了一次肺;潛水在日本MM中一直非常流行，因為在潛水時，潛得越深，從氣瓶中呼吸到的氧氣就越純，高純度的氧氣可以恢復疲勞，減少皮膚皺紋。美容效果明顯喲!

　　三、“事倍功半”

　　水域的環(huán)境大大不同于陸地，研究證明，人在水中活動時受到的阻力是空氣中的883倍。水帶來的巨大阻力會加大運動的難度和總量，使你完成某一動作所用的力量為通常所用的6倍以上，因而達到事半功倍的健身效果。

　　此外，水環(huán)境的熱傳導能力是空氣的28倍，即使呆在水中靜止不動也會消耗很多能量。就如一個滾燙的雞蛋，放入水中冷卻要比放在空氣中快的多。所以，一個人在水中運動20分鐘的所消耗的能量，相當于在地面上以同樣的強度運動1個多小時。在水中運動40分鐘可以消耗400卡的熱量，輕松達到鍛煉全身的目的，并且不會引起肌肉疼痛。

　　四、“不易受傷”

　　在陸地上鍛煉，由于地心引力的作用，關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)拉的緊摩擦多，容易造成運動損傷。而在水中，浮力可以達到體重的85%——90%，大大減少了地心引力，使關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉所受壓力相對減少，不易受傷，運動的疼痛也隨之減弱。

　　水的浮力還可提高柔韌性，使身體各關(guān)節(jié)的運動更加靈活自如。在陸地上做不了的運動，包括練不到的肌肉，到了水中，就能輕松拿下。通過模仿魚類的游姿，均勻地舒展身體的每一部分，有極佳的健身效果。健身塑體，潛水絕對是上上之選。

　　潛水的技巧

　　一：上升

　　(1)遵守每分鐘不超過18公尺的上升速度。

　　(2)浮上時不超過自己吐的最小氣泡上升速度。

　　(3)絕對不要停止呼吸。(保持緩慢而大的呼吸速率)。

　　(4) 注意後方，身體慢慢做180度的旋轉(zhuǎn)。

　　(5) 為了安全，上升時要抬頭看水面，伸出右手，指定方向。

　　潛水技巧二：面罩的擠壓與排水

　　(1) 潛降時外壓增加，會引起擠壓。必須排除以免面部受到傷害。

　　(2) 此時鼻子慢慢吹氣。

　　(3) 恢復正常狀態(tài)。

　　(4)面罩進水時，頭部微微上揚，壓住面罩上方，鼻子慢慢吹氣將水排除。

　　潛水技巧三：選擇適合的入水點

　　(1)風浪太大，是不適合由岸邊入水的。

　　(2) 走向海中，水深及膝時，須注意不要被浪沖走。

　　(3)水深及腰時，把握浪退下的瞬間，縱身游向海洋。

　　(4)由船上的入水，則可直接跳水。

　　潛水技巧四：蛙鞋的使用

　　(1) 蛙鞋的使用與自由式的腳部動作相同，膝蓋不能太過彎曲，大幅度的擺動。

　　(2)挺胸背伸直，面向前方。

　　(3)初學者應該使用較軟的蛙鞋。

　　潛水技巧五：上岸

　　(1) 必須游到身體觸到海底，無法前進時，再站起來。

　　(2)站起時，突然的感受到體重及裝備重量，會重心不穩(wěn)，要小心。

　　(3)站起後，將腰身放低，注意海浪，慢步上岸。

　　(4)勿邊走邊脫掉裝備(面罩可拉至脖子上)，須等到完全上岸後，才能脫掉裝備。

　　(5)勿走在同伴的後方。(兩旁相距一公尺左右。

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