常規(guī)跑鞋和慢跑鞋有什么區(qū)別
常規(guī)跑鞋和慢跑鞋有什么區(qū)別
如果你是一位運動愛好者，那么你就一定要對跑鞋有一定的了解，自己比較適合常規(guī)跑鞋還是慢跑鞋。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹跑步鞋與慢跑鞋的區(qū)別，希望能幫到你。
跑步鞋與慢跑鞋的區(qū)別
跑步鞋與慢跑鞋的區(qū)別之涵蓋范圍：
實際上，從涵蓋的意義而言，跑步鞋是所有關(guān)于跑步運動鞋款的統(tǒng)稱，慢跑鞋針對的是跑步運動中的慢跑，所以從范圍而言，跑步鞋的定義一定會比慢跑鞋大，慢跑鞋是跑步鞋中的一個具體的分支。
跑步鞋與慢跑鞋的區(qū)別之款式種類：
具體而言，跑步鞋是涵蓋所有跑步運動的鞋款。按照不同的技術(shù)配置和不同的適用場地、人群劃分，跑步鞋包括控制動作類、減震加墊類、穩(wěn)定類、比賽類、越野類、休閑類這六個分支，其中減震加墊類適用于青少年，穩(wěn)定類適用于成人，比賽類適用于專業(yè)運動員，越野類適用于戶外運動，而休閑類適用于一般鍛煉。如果按照品牌劃分，則更是繁多，令人目不暇接。而慢跑鞋則是跑步鞋中的休閑跑步鞋類，不建議在專業(yè)的跑步比賽中穿著慢跑鞋。
跑步鞋與慢跑鞋的區(qū)別之技術(shù)配置：
在技術(shù)配置上，跑步鞋的技術(shù)配置高低均有，按照不同的類型有不同的配置。比如國際知名品牌耐克旗下的專業(yè)緩震跑步鞋就擁有大大小小幾十中專利配置，為的是運動員在比賽中發(fā)揮出更好的能力，并且最大程度避免運動傷害。而慢跑鞋更適用于一般的運動愛好者穿著使用，技術(shù)配置并不高。
Asics亞瑟士跑鞋選購經(jīng)驗
作為公認的全球四大跑鞋廠商，Asics亞瑟士近年來開始被國人說熟知。而且，它是唯一的一款亞洲品牌，更符合我們亞洲人的腳型。旗下有， Gel-Cumulus系列、nimbus系列、 GT-1000系列?；ㄎ宸昼娍赐赀@篇文章，立即就明白哪一個系列最適合你~
ASICS的名字取自著名的拉丁格言“AnimaSana in Corpore Sano”，以其中每個單詞的首字母拼合而成。
據(jù)說，這句話的意思為:若要向神靈祈禱,應(yīng)祈求健康的精神,寓于強健的體魄。亞瑟士一直都比較的低調(diào)，卻同時擁有著眾多的忠實擁護者。
亞瑟士的頂級慢跑鞋無疑是值得推薦的，盡管它的價格一般來說都不低，一般都超過千元，不過這也不影響人們想要把它抱回家的欲望。作為運動界和時尚界的寵兒，喜歡它的人實在太多了。那么又該如何選擇它呢?
如果只是為了平時閑暇時間的鍛煉的話，那么選擇一雙入門款式就已經(jīng)足夠了。跑鞋的選擇主要是滿足三點便足夠：舒適、功能、美觀。當然選擇一雙跑鞋的首要條件還是要根據(jù)你的腳型來選的。
一、選鞋從腳型開始
簡單方法測你的足弓形狀：
只要將沾了水的腳放在平整處(例如水泥地或干燥的紙殼上)根據(jù)腳印就可以判斷了。
(參照上圖可以粗略知道自己屬于哪一種類型)
正常足弓：對于正常足弓的人來說，買鞋的煩惱比較少，一般類型的跑步鞋都是適合的。高足弓：細長的濕印意味著高弓足。你應(yīng)該遠離增強穩(wěn)定鞋，因為跑步時足踝內(nèi)旋過少，很容易形成身體避震不足，造成腰背和膝關(guān)節(jié)的受傷。跑步鞋的選擇應(yīng)該選有“ 減震緩沖型”的跑鞋。低足弓：如果你的印記顯示一個長方形的形狀，你最有可能是低弓或平弓。跑步時足踝內(nèi)旋過多，如果時間長了已造成足部疲勞和膝蓋疼痛，所以應(yīng)該選擇具備加固足弓內(nèi)墊的鞋子。適合 穩(wěn)定和緩沖鞋。
二、了解ASICS 跑鞋
ASICS跑鞋采用了高級材料制成，并且融合了多項技術(shù)。
I.G.S. (ASICS 專利緩沖吸震系統(tǒng)) 。
盡管 ASICS 跑鞋由許多不同的部件構(gòu)成，其設(shè)計都遵循了一個首要原則，即緩沖吸震系統(tǒng) (I.G.S.)。I.G.S. 是 ASICS 的一項設(shè)計理念，旨在有效協(xié)調(diào)鞋子的各個部件，使身體在自然狀態(tài)下發(fā)揮出應(yīng)有水平。
ASICS經(jīng)典的慢跑鞋很多。雖然在國內(nèi)并不像耐克，阿迪和新百倫那樣具有很高的市場認知度，但是對于跑步圈內(nèi)的人來說，ASICS就像是專業(yè)慢跑鞋里的一個豐碑，它所擁有的優(yōu)勢是其他慢跑鞋品牌無法比及的。下面簡要的介紹幾款亞瑟士的經(jīng)典系列：
1.Gel-Cumulus系列
這一個系列主要是緩沖型的，作為nimbus8的簡化版。比較適合正常足，腳跟前掌外側(cè)同時先磨損或前掌外側(cè)先磨損的人。而喜歡極大緩沖和舒適性或者膝蓋前端外側(cè)先疼痛的人也推薦這一系列 。
(注：圖片僅為系列范圍內(nèi)的款式，下同)
2.nimbus系列
頂級緩沖型的跑鞋。適合正常足、腳跟前掌外側(cè)同時先磨損或者前掌外側(cè)先磨損和喜歡極大緩沖和舒適性的人，另外膝蓋前端外側(cè)先疼痛的人也較合適。緩沖型的在舒適度上比穩(wěn)定型的會好一些。
3. GT-1000系列
基礎(chǔ)款的慢跑鞋。作為一雙日常慢跑鞋，在重量上300多克是不錯的設(shè)定。GT-10002的中底流線感很強，清晰的彎曲槽的設(shè)計使得其與國內(nèi)的運動鞋有很大的區(qū)別，作為基礎(chǔ)款，滿足了跑步新人日常慢跑的需求。
4.kayano 系列
頂級穩(wěn)定型的跑鞋。這一系列憑著出色的性能以及優(yōu)秀的設(shè)計，很多人都稱其為慢跑鞋款的王。比較適合運動量比較大，體重也比較重，腳跟內(nèi)側(cè)先磨損或者是前掌內(nèi)側(cè)先磨損的人。08和09連續(xù)兩年，GEL-KAYANO 14 和15分別被《跑者世界》(Runner's World)評選為年度最佳跑鞋。
5.GT-2000 系列
屬于常規(guī)慢跑鞋，是穩(wěn)定系次于頂級慢跑鞋。GT-2000系列包含的是asics最成熟、最實用、最重要的技術(shù)。作為asics在跑鞋市場的代表作，主要目的是提供給日常以健身為目的的慢跑用的。
6.Gel-escalate
緩沖型的、等極低款帶GEL硅膠的。是ASICS跑鞋里最便宜的一種了，無法挑剔更多。
如果碰上折扣大的時候，入手一雙僅僅需要200多RMB也有可能。比較適合正常足，喜歡極大緩沖和舒適性的人。
7.KINSEI
頂級的避震系列，國內(nèi)有時翻譯為 金星。當然價格也是頂級的。一般都在950元以上。淘寶上那種所謂兩百多元的正品，基本上可以斷定是高仿的了。
離散式大底結(jié)構(gòu)傲視群雄，后跟獨特的半獨立式超大GEL結(jié)構(gòu)，給予跑者最卓越的緩沖保護。
三、復(fù)古好看跑鞋——asics
asics Gel Lyte 3
黑色與青色混合搭出沉穩(wěn)而不失個性意味，黑與青的混合還襯出了森系質(zhì)感。藍綠鞋帶以及白色中底的加入使得更顯整體統(tǒng)一性。(也是很愛這一款，應(yīng)該還有人和我一樣是看款式不計較功能而喜歡的吧~)
Asics Gel Spotlyte
大家都知道，Isiah Thomas幾乎是美國籃球界的超級大贏家，而作為Isiah Thomas的簽名鞋Asics Gel Spotlyte就應(yīng)該被配上Indiana University的校隊球服配色，這就是這次酒紅色Asics Gel Spotlyte的配色來由。
這個印第安納大學(xué)的招牌式酒紅色賦予了Asics Gel Spotlyte不同于“奧運”配色的別樣風(fēng)味，相信酒紅色的Asics Gel Spotlyte已經(jīng)俘獲了不少人的心吧
Glow In Dark
這雙Asics Gel Kayano Trainer以簡潔的白黑相間為主顏色，鞋身上還用藍色勾勒細節(jié)。令人矚目的是鞋身的周邊及后跟加有夜光的元素。所以在昏暗的環(huán)境下，鞋身就可以散發(fā)出獨特的幽魅之光，那么即使身處黑夜也能瞬間讓你成為街頭潮人!
Gel Lyte 3“Bandana”
配色方面用了大熱的紅色為主要的色調(diào)，加上白色的井子Logo和紅白相間的中底設(shè)計，使得這款鞋子非常亮眼。另外，這款鞋的最大亮點還要數(shù)鞋舌以及鞋幫位置還融入了極具民族風(fēng)情的圖騰花紋。
Asics Gel Saga薄荷綠
asics復(fù)古跑鞋中的經(jīng)典款。作為聯(lián)名合作銷售，很多限量配色。它的外觀是國人比較喜歡喝接受的。一般來說喜歡NEW BALANCE的朋友也會喜歡這一款的款式。上面的薄荷綠也曾是非常火爆的。
跑鞋平底型跟分離型的不同
1.平底型相較于分離型鞋底更適用于全腳掌著地(包含前腳掌、中足或是腳跟)，分離型較適用于前腳掌就是腳跟觸地用。在選擇“平底型”與“分離型”跑鞋的因素中，其中之一為跑者本身足弓耐受度。分離型跑鞋少了平底型鞋于內(nèi)側(cè)足弓的支撐，足弓耐受度不高的跑者穿用可能會讓腳底內(nèi)側(cè)非常地酸。
2.平底型在地面的停留時間，會比分離型設(shè)計稍長一些。因為分離型鞋底比平底型減少了些大底泡棉，減少了一點重量，也讓觸地面積相對縮短。但常態(tài)上的馬拉松鞋則不一定是如此，許多品牌的馬拉松鞋雖然是平底型設(shè)計，但因為要求輕量化之故，所以停留時間也能相對縮短。
3.平底型的跑鞋會讓跑步姿勢相對比較穩(wěn)定。而分離型的跑鞋，則會讓跑者姿勢比較不穩(wěn)定。穩(wěn)定的因素包含肌肉力量、跑步姿勢及落地順序。習(xí)慣穿平底型跑鞋的人換穿分離型，起初會發(fā)現(xiàn)落腳的角度不同以及運動肌群的不同。但跑步姿勢的穩(wěn)定性是可以通過訓(xùn)練而調(diào)整的。
4.跑5公里的用鞋跟跑全馬的用鞋有沒有這樣的差異?
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