生活在大城市的上班族，除了面對(duì)各種生活壓力，還要在被污染的環(huán)境中生存，無(wú)論從身體內(nèi)在還是外在都已經(jīng)被毒素侵害著，所以排毒刻不容緩。

　　肝臟作為人體最大的解毒器官，身體排毒離不開(kāi)肝臟的代謝，因此這個(gè)過(guò)程需要大量的水來(lái)幫助完成，水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋?zhuān)瑢?duì)肝臟來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常大負(fù)擔(dān)。

　　季肋部，僅小部分超越前正中線達(dá)左季肋部。外觀可分膈、臟兩面，膈面光滑隆凸，大部分與橫膈相貼附，其前上面有鐮狀韌帶，前下緣于臍切跡處有肝圓韌帶;鐮狀韌帶向后上方延伸并向左、右伸展稱(chēng)冠狀韌帶，冠狀韌帶又向左、右伸展形成左、右三角韌帶，在右冠狀韌帶前后葉之間，有一部分肝面沒(méi)有腹膜覆蓋，稱(chēng)肝裸區(qū)。

　　臟面有兩個(gè)縱溝和一個(gè)橫溝，構(gòu)成H形。右縱溝由膽囊窩和腔靜脈窩組成，其后上端為肝靜脈進(jìn)入下腔靜脈處，即第2肝門(mén)所在，其后下端為肝短靜脈匯入下腔靜脈處，此為第3肝門(mén)所在;左縱溝則由臍靜脈窩和靜脈韌帶組成;橫溝連接兩縱溝，為第1肝門(mén)所在，在橫溝右端伸向肝右方，常見(jiàn)一側(cè)溝，稱(chēng)右切跡。

　　肝臟是其中少數(shù)的內(nèi)部人體器官能天然更新失去組織;在大約25 %的肝臟，其余的肝臟可以再生成為一個(gè)全肝。這主要是由于肝細(xì)胞重新進(jìn)入細(xì)胞周期。也有一些證據(jù)表明雙電位干細(xì)胞，叫做卵形紅細(xì)胞(Ovalocyte)存在管道的管中。這些細(xì)胞能夠分化成任何細(xì)胞或后期對(duì)膽管細(xì)胞。

　　在機(jī)體代謝過(guò)程中，胃腸道是人的主要吸收部位，各種食物和有毒物質(zhì)(藥物、腸道細(xì)菌的有毒產(chǎn)物等)都從胃腸道的靜脈匯入門(mén)靜脈，而門(mén)靜脈先在肝中分支，流經(jīng)肝小葉，血中的有害物質(zhì)將在肝內(nèi)被肝細(xì)胞解毒和清除。再?gòu)母戊o脈流入下腔靜脈。因此肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護(hù)機(jī)體免受損害，使毒物成為比較無(wú)毒的或溶解度大的物質(zhì)，隨膽汁或尿液排出體外。

　　肝臟解毒功能的原理：在機(jī)體代謝過(guò)程中，門(mén)靜脈收集自腹腔流來(lái)的血液，血中的有害物質(zhì)及微生物抗原性物質(zhì)，將在肝內(nèi)被解毒和清除。肝臟解毒主要有四種方式：(1)化學(xué)方法：如氧化、還原、分解、結(jié)合和脫氧作用。氨是一種有毒的代謝產(chǎn)物，它的解毒主要是通過(guò)在肝內(nèi)合成尿素，隨尿排出體外。有毒物質(zhì)與葡萄糖醛酸、硫酸、氨基酸等結(jié)合可變成無(wú)毒物質(zhì)。(2)分泌作用：一些重金屬如汞，以及來(lái)自腸道的細(xì)菌，可隨膽汁分泌排出。(3)蓄積作用：某些生物堿如土的寧、嗎啡等可蓄積于肝臟，然后肝臟逐漸小量釋放這些物質(zhì)，以減少中毒過(guò)程。(4)吞噬作用：如果肝臟受損時(shí)，人體就易中毒或感染，肝細(xì)胞中含有大量的枯否氏細(xì)胞，有很強(qiáng)的吞噬能力，起到了吞噬病茵保

　　那如何保持肝臟的健康呢?如此對(duì)人體這么重要的一個(gè)器官，可不能隨便對(duì)待哦!

　　保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)

　　人的情緒對(duì)肝臟的影響非常大，肝臟喜疏惡郁，生氣發(fā)怒生悶氣等不良情緒都會(huì)導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯不暢。所以養(yǎng)肝一定要注意學(xué)會(huì)控制自己的脾氣，不要經(jīng)常無(wú)故生氣、發(fā)火，即使是生氣也要控制時(shí)間，不宜超過(guò)3分鐘。日常要保持心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，讓肝氣正常的生發(fā)順調(diào)，肝臟更加的健康。

　　堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)

　　每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的，但是需要注意的是選擇的鍛煉項(xiàng)目要以全身性低強(qiáng)度的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)為佳。例如慢跑、快速步行、騎自行車(chē)、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳繩、太極等等，每天堅(jiān)持30分鐘左右即可。

　　飲食不當(dāng)加重肝臟負(fù)擔(dān)

　　飲食不當(dāng)是導(dǎo)致男人在秋季上火的主要原因，肝火旺主要就是由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致的。

　　通過(guò)食補(bǔ) 健脾護(hù)肝

　　在平時(shí)可以多吃一些青色的食物，正所謂“五色飲食養(yǎng)五臟”，在肝臟中，主要以青色為主，“青色入肝經(jīng)”。

　　每天晚上10點(diǎn)左右應(yīng)該準(zhǔn)備上床休息，保證每天有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。晚上不建議進(jìn)行太耗損腦力的工作，用力過(guò)度容易影響睡眠質(zhì)量。除了晚上的休息足夠之外，白天也應(yīng)該做到恰當(dāng)適時(shí)的休息，身體累了的時(shí)候最好可以隨時(shí)的調(diào)節(jié)，例如中午睡個(gè)午覺(jué)等。

　　小編提醒：肝火旺盛的時(shí)候想想自己的錢(qián)袋子，沒(méi)放沒(méi)錢(qián)沒(méi)車(chē)，肝火立即降下來(lái)。肝臟需要細(xì)心呵護(hù)才能更好!