2018年的三九貼時(shí)間表整理
2018年的三九貼時(shí)間表整理
三九天是中國(guó)傳統(tǒng)農(nóng)歷年中的某一時(shí)段，2018年三九天很快又要到了，三九貼的時(shí)間我們也要知道哦！我們一起看看2018年的三九貼時(shí)間表吧，希望對(duì)大家有用。
2018年的三九貼時(shí)間表
預(yù)貼：2017年12月12日至21日
一九：2017年12月22日至30日
二九：2017年12月31日至2018年1月8日
三九：2018年1月9日至17日
加強(qiáng)貼：2018年1月18日至27日
三九貼通常分為五個(gè)階段，在12月中旬左右可以開(kāi)始首貼，之后每9天之后再完成一九貼、二九貼、三九貼和加強(qiáng)貼通常效果更佳。
三九貼使用方法
在農(nóng)歷的一九、二九、三九中各選擇一天，采用特制中藥藥膏貼敷大椎、肺俞、心俞，膈俞等穴位，共3次。
每次2-3小時(shí)。另外常用的方法是三九天內(nèi)連續(xù)使用益氣貼10-15貼。
每日1次每次3小時(shí)。期間忌食生冷，辛辣，油膩，忌食海鮮;注意保暖。
貼敷的時(shí)間：不管是三九貼還是三伏貼，每一九或一伏當(dāng)天是最佳貼敷時(shí)間，因此最好按時(shí)貼敷。一般貼敷時(shí)間小兒0.5 ~ 2小時(shí)，成人為3~5小時(shí)，根據(jù)病人個(gè)體差異也可適當(dāng)調(diào)整延長(zhǎng)，如果貼敷部位出現(xiàn)癢、疼，可以減少貼敷時(shí)間。
三九的意思
三九天是中國(guó)傳統(tǒng)農(nóng)歷年中的某一時(shí)段。中國(guó)俗語(yǔ)有夏練三伏，冬練三九之說(shuō)法。與三九對(duì)應(yīng)的是三伏。如果說(shuō)三伏天是最熱的一天的話，那么三九天，是人所感受到最冷的時(shí)段。三九比較好計(jì)算，是指冬至后的第三個(gè)九天，即冬至后的第十九天到第二十七天。我國(guó)陰歷有九九的說(shuō)法，用來(lái)計(jì)算時(shí)令。計(jì)算的方法是從冬天的冬至日算起(從冬至開(kāi)始叫交九，意思是寒冷的開(kāi)始)，每九天為一，第一個(gè)九天叫一九,第二個(gè)九天叫二九，依此類(lèi)推，一直到九九，即到第九個(gè)九天，數(shù)滿九九八十一天為止。這時(shí)冬天已過(guò)完，春天來(lái)到了。一般三九時(shí)最冷。
三九貼適應(yīng)癥
呼吸系統(tǒng)疾病
慢性支氣管炎、慢性咳嗽、喘息性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、過(guò)敏性鼻炎、反復(fù)發(fā)作的呼吸道感染。
消化系統(tǒng)疾病
中焦虛寒、虛寒性胃病、胃腸功能紊亂、慢性結(jié)腸炎、虛寒腹瀉。
婦產(chǎn)科疾病
下焦虛寒、宮寒、痛經(jīng)、帶下量多等。
風(fēng)濕骨病
關(guān)節(jié)痛、骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕引起的各種頸、肩、腰、腿痛。
不適合敷貼三九貼的人
1、急性呼吸道感染、發(fā)燒期間不能貼敷;
2、皮膚對(duì)貼敷藥物極度敏感者不宜貼敷;
3、特殊體質(zhì)及有接觸性皮炎等皮膚病以及貼敷穴位局部皮膚有破損的不適宜貼敷。
4、2歲以下的孩子、孕婦、對(duì)膠布過(guò)敏者要慎用。
5、咯血，活動(dòng)期肺結(jié)核，嚴(yán)重心臟病患者慎用本療法，孕婦禁用，發(fā)熱患者暫緩貼治。
三九天的養(yǎng)生方法
穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖
寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。
據(jù)測(cè)試，處于靜止?fàn)顟B(tài)下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環(huán)境氣溫為15℃時(shí)，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時(shí)占60%，-15℃時(shí)占75%。由此可見(jiàn)，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關(guān)系。
正如俗話所說(shuō)：“冬季戴棉帽，如同穿棉襖。”冬季戴帽應(yīng)特別注重帽子能護(hù)住耳朵，兒童外出更應(yīng)注意隨時(shí)戴帽子。
吃：三九補(bǔ)一冬來(lái)年無(wú)病痛
冬令進(jìn)補(bǔ)在我國(guó)歷史悠久。古人認(rèn)為，冬季是生機(jī)潛伏、陽(yáng)氣內(nèi)藏的季節(jié)，是保養(yǎng)、積蓄能量的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)講究養(yǎng)藏之道，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)，可以增加營(yíng)養(yǎng)，祛寒氣、壯身體。
這季節(jié)可適當(dāng)多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜、蘋(píng)果、桂圓等。此時(shí)也正是親朋好友相聚，吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時(shí)節(jié)哦。“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，可見(jiàn)“三九”養(yǎng)生何等重要，大家都記得要好好溫補(bǔ)下!
養(yǎng)：天冷勤泡腳多搓手
保暖從養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)就是要暖頭、暖足、暖背。三九天，記得睡覺(jué)前用熱水泡腳，不僅能驅(qū)寒消除上班的疲勞，還可以促進(jìn)睡眠，睡個(gè)好覺(jué)哦!
三九寒天，養(yǎng)成搓手的習(xí)慣對(duì)身體健康大有好處。一是能鍛煉手指，使手指更加靈活自如，對(duì)大腦也有一定的保健作用;二是可以促進(jìn)手部血液循環(huán)，防止凍瘡發(fā)生;三是工作在室內(nèi)的人經(jīng)常搓手，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，預(yù)防感冒。上班族們，看見(jiàn)了么，快快活動(dòng)活動(dòng)你們的手指吧!
動(dòng)：“冬練三九”室內(nèi)慢跑
人在三九天里陽(yáng)氣虛弱，心肺負(fù)擔(dān)不小，因此中老年人在最冷的時(shí)候不要外出，在家里做一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)就可以，如在室內(nèi)慢跑、做體操等。
如果氣溫有所回升，可以根據(jù)個(gè)人情況選擇室外鍛煉，時(shí)間最好是下午三點(diǎn)到四點(diǎn)，但陰天、雪天、大風(fēng)天不要外出。
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