由于長時間的不規(guī)律飲食習(xí)慣，導(dǎo)致現(xiàn)代人深受腸胃不好疾病的困擾。那么，腸胃不好怎么辦呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于腸胃不好的危害及飲食禁忌，希望對你有幫助。

　　腸胃不好的危害

　　1、腸胃不好會影響脾的運化

　　腸胃不好，就會影響脾的運化，脾的運化不好，氣血就不會好，就會貧血，從而影響心臟功能，繼而影響全身。另外，腸胃不好，也會影響排毒，會引起便秘，影響睡眠。食物消化不好，不僅影響食欲，還會影響營養(yǎng)的吸收。免疫力下降，身體素質(zhì)下降，容易患各種疾病。

　　2、腸胃不好會造成胃痛胃酸

　　胃痛，胃酸(返流)，食欲不振，惡心，拉肚子，便秘(大便干燥，黑就是胃腸出血)。胃酸過多，經(jīng)常反酸，有胃酸從胃里泛起或滿上來的感覺。胃黏膜充血、胃酸過多，均會造成燒心的感覺，主要是胃部灼熱、發(fā)燒的感覺。慢性胃炎往往有惡心等癥狀，尤其是慢性萎縮性胃炎，惡心嘔吐表現(xiàn)更為突出。

　　3、腸胃不好會導(dǎo)致沒食欲

　　沒有食欲，吃不下，或看到食物，想吃又不敢吃。無精打采、氣色差、睡眠差，胃病患者往往面帶病容，白天沒精神，晚上睡不香，工作效率下降，對許多事物失去興趣。有些胃病患者感覺胃口還可以，也能吃飯，但就是人一天天消瘦、體重下降，這說明消化功能不好，雖然吃了，但沒充分吸收。

　　4、腸胃不好會影響排毒功能

　　腸胃不好，也會影響排毒，出現(xiàn)便秘之后，又會形成口臭，失眠等等問題，對食物的消化不好，不僅影響食欲，還會影響營養(yǎng)的吸收，免疫力下降，身體素質(zhì)下降，就容易引起各種疾病。

　　5、腸胃不好會導(dǎo)致口臭

　　腸胃這個下通道口不通，勢必要經(jīng)過上通道表現(xiàn)出一些問題，也就是口腔。細(xì)菌導(dǎo)致的腐敗氣味，通過口腔呼出，如果不是由于牙周疾病引起的口臭，很可能就是腸胃異常的表現(xiàn)。

　　6、腸胃不好會引起便秘

　　便秘是現(xiàn)代人最常見的一種腸道不健康的表現(xiàn)，毒素只有及時排出才能保證身體平衡，只進不出，毒素慢慢累積，就容易得各種疾病，可以說便秘也是萬病之源。

　　腸胃不好的飲食禁忌

　　1、辛辣食物:辣椒如紅辣椒或者普通辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道。結(jié)果是會有一陣燒心的感覺，就如你吃進去的感覺一樣。即使你用乳酸來降低它的辣，但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取較為溫和的青椒。

　　2、巧克力:單純吃巧克力并不是引起問題的源頭，而是在于吃過量的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題。這是因為巧克力使下食道括約肌放松從而引起胃酸倒流。

　　3、柑橘類果汁:這種酸性的飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，感覺就像胃酸倒流，但實際上只是一種干擾而已。而在腹部，多與的酸則會引起其他的問題。假如空腹飲用，實際上你的消化道已經(jīng)充滿了酸性物質(zhì)，增加多余的酸性物質(zhì)會引起腹痛。如果你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會引起腹瀉。

　　腸胃不好吃什么水果好

　　1、獼猴桃

　　由于獼猴桃蘊含豐富營養(yǎng)素，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經(jīng)過多和先兆流產(chǎn)的病人也應(yīng)忌食。

　　2、菠蘿

　　能幫助消化和排毒，菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內(nèi)毒素。此外，菠蘿更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用?；嫉脱獕骸?nèi)臟下垂的人應(yīng)盡量少吃菠蘿，以免加重病情;怕冷、體弱的女性朋友吃菠蘿最好控制在半個以內(nèi)，太瘦或想增胖者也不宜多吃。

　　3、草莓

　　草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養(yǎng)分，拯救肌膚。

　　4、雪梨

　　能消滯解膩清理腸胃，營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。雪梨性寒涼，多食則傷脾胃，正常人一次不宜吃太多，體弱者更不宜多食。

　　5、西柚

　　可消食去腸中惡氣，西柚的營養(yǎng)價值甚高，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學(xué)記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。西柚性寒，身體虛寒的和腹瀉的人要注意少吃一些。

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