白瓜子是日常生活中的零嘴小吃，白瓜子在吃的時(shí)候有一股淡淡的香味，深受大家喜歡。但是白瓜子吃太多容易上火，還可能讓人感到頭暈，所以食用白瓜子的同時(shí)要記得了解它有什么注意事項(xiàng)哦。那么你知道食用白瓜子還有什么注意事項(xiàng)嗎?以下是小編為你介紹的食用白瓜子的注意事項(xiàng)及白瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，希望幫到你。

　　食用白瓜子的注意事項(xiàng)

　　1、白瓜子適用于每天一次，每次50克，一次不要吃得太多，因?yàn)樵羞^(guò)多食用南瓜子而導(dǎo)致頭昏的報(bào)道。

　　2、胃熱病人宜少食，否則會(huì)感到脘腹脹悶。

　　3、白瓜子食用過(guò)多的話，殼上的咸味會(huì)讓人胃癌幾率提升，除非多喝一兩杯水來(lái)沖淡。

　　最后一點(diǎn)，白瓜子食用過(guò)多還會(huì)使咽喉的榆毯增多，使結(jié)腸炎或胃炎發(fā)作。所以當(dāng)吃了過(guò)多白瓜子時(shí)，一定要記得多喝溫水，以降低結(jié)腸炎和胃炎的發(fā)作可能，同時(shí)避免舌頭過(guò)敏味覺(jué)失靈。

　　白瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　白瓜子片大、仁足、色白，才叫白瓜子，也俗稱南瓜子。白瓜子炒熟后可直接食用，也可加料制成多味瓜子，味道香美。它不但味道香美，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，下面就讓我們看看它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。

　　白瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常吃白瓜子不但可預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。更重要的是，白瓜子中的活性成分和豐富的鋅、磷元素，對(duì)前列腺有保健作用。每天堅(jiān)持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大。更神奇的是，白瓜子中的鋅元素能夠促進(jìn)傷口的快速愈合。