跳遠(yuǎn)是田徑運(yùn)動跳躍項(xiàng)目，在我們生活中比較常見，也是體育課里面的運(yùn)動項(xiàng)目之一，且它有益于我們的身體健康，那么你知道跳遠(yuǎn)有什么好處嗎?一起來看看吧。

　　跳遠(yuǎn)閃著腰怎么辦

　　腰閃了后除了外敷跌打膏或止痛膏外,一些簡易療法也很有效。例如用電吹風(fēng)吹患處,或者用臺燈近距離照烤患處,都能很快緩解疼痛。用炒熱的鹽或沙子包在布袋里,敷在扭傷處,每次半小時、早晚各一次也很有效,但注意不要燙傷皮膚。

　　跳遠(yuǎn)有哪些好處

　　煩惱的最佳“解毒劑”就是進(jìn)行運(yùn)動,充分的運(yùn)動能夠讓人心情愉悅,這是為什么呢?當(dāng)您煩惱時多用肌肉,少用腦筋,只一心發(fā)泄自己的體力,結(jié)果十分讓人吃驚哦。沒有人能在健身房或爬山作激烈運(yùn)動的時候,還對剛才發(fā)生的不快之事耿耿于懷。不管是什么人,體育運(yùn)動都能使您的精神為之一振。

　　堅持跳遠(yuǎn)有減肥健美,改善胰島素抵抗的作用,這是有科學(xué)證明的。

　　堅持跳遠(yuǎn)還能促進(jìn)心肌灌注,降低男性卒中發(fā)病危險,因此,一定要堅持跳遠(yuǎn),進(jìn)行健身運(yùn)動。

　　跳遠(yuǎn)鞋如何選擇

　　跳遠(yuǎn)對鞋子的要求十分重要的一點(diǎn)就是防滑,許多優(yōu)秀的選手在臨跳的那一剎那被滑到,因此丟失了贏得比賽的機(jī)會,所以防滑的鞋子,也是跳遠(yuǎn)的必備要求之一。

　　另外,還需要看跑到是塑膠跑道還是土道,塑膠的話買塑膠專用,土道的話選長釘,長釘抓地力相對來說要好一點(diǎn),還有就是技術(shù)是最主要的。