葉酸缺乏可引起的危害有哪些

　　葉酸是B族維生素的一種，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對孕婦尤其重要。且人體如果缺乏葉酸，可能會產(chǎn)生許多危害。那么下面我們一起來了解一下葉酸缺乏有哪些危害吧。

　　葉酸缺乏的危害

　　1.導(dǎo)致嬰兒先天不足

　　葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，從而給未來的寶寶帶來患嚴(yán)重疾病的可能性。妊娠期間如缺乏葉酸，可能會出現(xiàn)流產(chǎn)、死胎及嬰兒先天畸形的情況，如神經(jīng)管畸形、脊柱裂等。

　　2.引發(fā)心血管疾病

　　葉酸對從血液中清除一種叫高半胱氨酸的物質(zhì)起著重要作用。而高含量的高半胱氨酸會增加動脈硬化、冠心病和中風(fēng)的可能性。

　　3.引發(fā)巨幼紅細(xì)胞性貧血

　　缺乏葉酸會使DNA合成受抑制，導(dǎo)致細(xì)胞分裂不正常，細(xì)胞核增大，細(xì)胞數(shù)目減少，嚴(yán)重時導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞性貧血。

　　4.導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)病變

　　葉酸缺乏可出現(xiàn)抑郁、智力障礙、嗜睡、躁動、記憶力減退等癥狀。

　　5.其他癥狀

　　胃腸功能異常，如出現(xiàn)腹瀉、兒童生長發(fā)育緩慢、舌炎、骨質(zhì)疏松等癥。

　　葉酸的作用有哪些

　　1、預(yù)防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

　　2、降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)過13年“中美預(yù)防神經(jīng)管畸形合作項(xiàng)目”研究，25萬例詢證醫(yī)學(xué)證實(shí)，育齡女性從準(zhǔn)備懷孕開始每天堅(jiān)持服用0.4mg葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率85%，降低胎兒唇腭裂發(fā)生率50%，降低35%先天性心臟病的發(fā)生，減少新生兒15%的重大體表畸形及降低20%的新生兒死亡率。

　　3、孕中晚期，除了胎兒生長發(fā)育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發(fā)育使得葉酸的需求量大增。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠期高血壓綜合征，巨幼紅細(xì)胞性貧血;胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長發(fā)育和智力發(fā)育都會受到影響。

　　含葉酸的食物有哪些

　　水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。

　　蔬菜：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。

　　豆類：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等。

　　動物：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。

　　谷物：全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。