女性如何增肥

　　瘦子如何增肥 當(dāng)今，減肥已成為一個熱門話題。肥胖者需要減輕體重，但消瘦也應(yīng)引起我們的重視。那么女性如何增肥呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家揭曉增肥的方法。歡迎閱讀。

　　女性增肥方法：多吃些補(bǔ)血的

　　吃不胖的人大多體溫高，不知道是不是這樣，反正我的體溫就很高，夏天坐別人旁邊像個火爐，一般在37。5度還多甲亢說是血熱，就吃了一些列涼血的東西，天獅的益康膠囊，涼血的，比較貴，可以多吃些涼血的甲亢，網(wǎng)上搜，如柚子綠豆等等，偶現(xiàn)在體溫大概只有36。5-37度，正常了。

　　女性增肥方法：少吃飯，多吃營養(yǎng)架點(diǎn)心

　　這里的少吃飯指的是不要暴食，要少食多餐。偶們現(xiàn)在的米飯經(jīng)過多層加工，其實除了糖已經(jīng)沒有什么營養(yǎng)了。偶就晚餐吃一碗米飯，把肚子剩下來吃粗糧，偶早餐吃麥片，午餐吃地瓜，富含淀粉碳水化合物;蔬果補(bǔ)充甲亢和纖維素，增肥不要忘了排泄噢。

　　女性增肥方法：多吃粗糧

　　粗糧可以養(yǎng)五臟六腑，對脾虛消瘦的人來說特別好。偶的瘦可能跟脾虛也有關(guān)系，脾虛的人口水少，一直覺得口干而且偶發(fā)現(xiàn)吃其他的東西營養(yǎng)都不容易吸收，可能吃地瓜就能吸收，我連續(xù)半年每天吃一個地瓜，早餐吃麥片，半年重了10斤，治好了快20年的毛病。

　　女性增肥方法：少吃糖

　　這好像是對減肥的人來說的，其實增肥也一樣，偶以前特別喜歡吃德芙巧克力，吃了這么多年也沒見得長肉，糖其實是比香煙更恐怖的東西，對肥胖的人而言會更肥胖，對瘦的人不僅沒有增肥的效果，多吃還更容易引發(fā)心臟病高甲亢之類的，所以盡量少吃糖，糖分可以從水果中補(bǔ)充，或者用蜂蜜或少量葡萄糖替代。

　　女性增肥方法：少吃垃圾食品

　　我以前特喜歡吃洋快餐，炸雞和牛排。但是一點(diǎn)沒見得長肉，某一次甲亢血脂和膽固醇都嚴(yán)重甲亢，血色素也非常的高，增肥的人如果經(jīng)常吃這些建議時不時去驗個血，吃不胖更可能造成血脂和膽固醇在血管里堆積。蛋白質(zhì)是肌肉組成的重要成分，所以對增肥來說很重要。偶每天都喝牛奶吃雞蛋，幾乎天天有蝦和螃蟹吃，可是表現(xiàn)出來的種種跡象都是缺乏蛋白質(zhì)的甲亢。

　　倒是膽固醇吃的很高，到底缺不缺我也不是很清楚，那時工作忙怕營養(yǎng)不夠，就吃了安利的蛋白粉，就吃了一罐，那個推銷的說能提高腸道的吸收能力，是不是這樣我不知道(其實很討厭做安利的)，至少我覺得治療甲亢效果很好，而且干活不會那么累，手指上的健康圈也長出了2個。

　　女性增肥方法：養(yǎng)血

　　男生就不知道了，偶覺得女生養(yǎng)血太重要了血虛是吃不胖的一個原因。偶在家的時候晚上紅棗銀耳桂圓枸杞一起頓冰糖做夜宵，沒有天天吃，記起來就吃。偶以前胸部幾乎是純平的，現(xiàn)在已經(jīng)奮斗到32B，而且不再痛經(jīng)。