女人想拉住青春的腳步,讓它永遠(yuǎn)停留在23歲,那可是要付出一些代價(jià)了,不僅要注意多多運(yùn)動(dòng),而且飲食上也要“挑剔”一點(diǎn)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的保養(yǎng)的幾種食物，歡迎閱讀。

　　保養(yǎng)食物：南瓜

　　南瓜好看的橙色來(lái)自它所含的類胡蘿卜素，它能夠幫助減少皺紋、延緩衰老。另外，還有補(bǔ)血功效，經(jīng)常食用還能通便，把體內(nèi)毒素通通帶走，膚質(zhì)自然會(huì)變好!

　　保養(yǎng)食物：木瓜

　　木瓜的美容功效，除了它所含的多種維生素之外，最重要的是一種富含的消化酶，它可以透過恢復(fù)肌膚中的彈性蛋白來(lái)修復(fù)皺紋。

　　保養(yǎng)食物：.羽衣甘藍(lán)

　　這種蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且低卡，不含膽固醇。另外，富含維生素C 等多種營(yíng)養(yǎng)素，能保持皮膚健康，增強(qiáng)肌膚的膠原質(zhì)。

　　保養(yǎng)食物：藍(lán)莓

　　藍(lán)莓看起來(lái)呈藍(lán)紫色，這與它所含的花青素有關(guān)，這是一種能夠保護(hù)肌膚、對(duì)抗自由基的超強(qiáng)抗氧化劑。自由基可是會(huì)損害皮膚中的膠原蛋白。

　　保養(yǎng)食物：紅薯

　　紅薯里富含豐富的β-胡蘿卜素，這種抗氧化劑能夠在進(jìn)入人體后轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助褪去老死的皮膚細(xì)胞，促進(jìn)新細(xì)胞生成，而且含大量黏蛋白，維生素C 也十分豐富。常吃紅薯能降膽固醇，減少皮下脂肪。

　　保養(yǎng)食物：草莓

　　草莓所含的維生素C 甚至要比一些柑橘類的水果更多，維生素C 幫助抗老化。另外，常吃草莓還能夠防止細(xì)紋生成，為肌膚補(bǔ)水并且保持光滑。

　　保養(yǎng)食物： 胡蘿卜

　　和紅薯一樣，都富含豐富的 β-胡蘿卜素和維生素A，可以促進(jìn)肝臟排除體內(nèi)毒素。對(duì)于愛美的女性而言，胡蘿卜也是美膚圣品之一，它可以刺激皮膚的新陳代謝，加快血液從而使皮膚細(xì)嫩光滑，臉色紅潤(rùn)。

　　保養(yǎng)食物：番茄

　　富含茄紅素，它是目前在自然界的植物中被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)抗氧化劑之一，能夠抗氧化延緩衰老， 在肌膚表層形成一道天然屏障，阻擋紫外線、輻射對(duì)肌膚的損害，以及促進(jìn)血液中膠原蛋白與彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚更有彈性。

　　保養(yǎng)食物：魚

　　魚肉是獲得 omega-3 和 omega-6 (EFAs)脂肪酸 的途徑之一，比方說三文魚、吞拿魚，他們能夠減少皮膚的炎癥和皺紋，使肌肉更加緊致有彈性。而三文魚更是含有蝦青素，能夠有效抗擊自由基，延緩衰老。

　　保養(yǎng)食物：歐芹

　　歐芹不只是西餐中常用的香料，也不只是用來(lái)做點(diǎn)綴那么簡(jiǎn)單，它實(shí)際上有很好的美容功效，富含有葉綠素、維生素C 和 維生素E，能夠提高肌膚新陳代謝的能力，讓皮膚看起來(lái)更透亮。

　　中央電視臺(tái)主持人李琛的駐顏秘密

　　我今年44歲，我的兒子21歲了，讓我驕傲的不僅僅是我現(xiàn)在還尚算年輕的容顏和我保持得還算不錯(cuò)的身材;最讓我驕傲的是，我基本不去美容院，也從來(lái)沒有做過任何微整和整形的手術(shù)。

　　很多人問我到底是怎么保養(yǎng)的，我經(jīng)常對(duì)年輕的孩子們說一句話——保養(yǎng)要趁早。衰老是不可逆的，不要等到皺紋長(zhǎng)出來(lái)再想辦法讓它消失，這幾乎是不可能的。這個(gè)世界上多了一樣?xùn)|西，你要讓它消失需要付出多大的能量，為什么不去延緩它的腳步呢?秘訣就是二十幾年如一日，每天早晚認(rèn)真清潔，選對(duì)保養(yǎng)品，認(rèn)真的保養(yǎng)。每個(gè)禮拜做深層的護(hù)理，然后是加強(qiáng)鍛煉，秘訣就是這樣而已。但是，你一定要相信，堅(jiān)持的力量。

　　我平時(shí)應(yīng)酬也滿多的，喝得大醉的時(shí)候，回家已經(jīng)醉到不省人事的時(shí)候還要卸妝。家里人都非常吃驚，我的閨密都非常佩服，說你太神了，你怎么能在那種狀態(tài)下用正確的順序摸到那些瓶子?我說這就是深入骨髓的力量啊!如果你開始了保養(yǎng)的里程，就千萬(wàn)不要停下來(lái)。一路走，風(fēng)景會(huì)越來(lái)越好，如果你停下來(lái)，放棄的是你自己。

　　對(duì)于化妝品和保養(yǎng)品來(lái)說，我有太多的發(fā)言權(quán)了。凡是新奇的、新上市的我一定要試一下。這么多年尋尋覓覓選了很多品牌，下面把我的經(jīng)驗(yàn)分享給大家。并不是來(lái)了“雅姿女神俱樂部”沙龍就要說雅姿好，而是當(dāng)我看到雅姿®黃金面霜那一抹金色的時(shí)候，就會(huì)覺得太棒了。年輕女孩看到那一抹金色可能會(huì)覺得富麗堂皇、金碧輝煌。但是對(duì)于我這樣的成熟女性而言，它意味著一種成熟、淡定的美。金色是內(nèi)斂的，當(dāng)我第一次看到那個(gè)盒子、看到那個(gè)圓滑瓶身的時(shí)候就心動(dòng)了。

　　這個(gè)面霜膏體非常濃郁，使用感受非常舒服。真的會(huì)有一種溫暖的、溫柔的、會(huì)讓人覺得幸福的感覺。這就是女人寵愛自己的方式，難道不是嗎?我平時(shí)化妝很快，大概十分鐘左右。但是化妝前的保養(yǎng)順序非常復(fù)雜，至少要半個(gè)小時(shí)。當(dāng)我朋友看到我不停的把各種各樣的保養(yǎng)品往臉上拍的時(shí)候，她們都很奇怪：“你那張臉受得了嗎?”。然而，用了雅姿®黃金面霜以后，我減少了至少三個(gè)程序，一瓶面霜就夠了。很多年輕的女孩子不喜歡用面霜，會(huì)覺得比較油，更喜歡使用清爽型的。其實(shí)，在秋冬季節(jié)一定要使用面霜，尤其要用雅姿®金粹煥能系列，雖然濃郁、醇厚，但是一點(diǎn)也不堵塞毛孔，一點(diǎn)也不油，這對(duì)于年輕女孩子來(lái)說應(yīng)該是很好的，是可以開始嘗試的面霜選擇。不管你用繁雜的保養(yǎng)程序，還是一瓶面霜來(lái)解決，選對(duì)產(chǎn)品，用正確的保養(yǎng)手法，堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持。