夏天吃什么美白
夏天吃什么美白
晴朗的天氣帶來(lái)好心情,卻也帶來(lái)了強(qiáng)烈的紫外線。下面學(xué)習(xí)啦小編推薦幾種簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單美白食物,讓您開懷的和紫外線做游戲!
夏天美白食物:土豆
大家都只知道土豆中含有不少的淀粉,但是不知道其實(shí)土豆也是美白的佳品吧,土豆中含有大量的B族維生素、纖維素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這些成分對(duì)于女性身體排毒有著非常重要的作用,里面的維C還有美白肌膚的作用,讓你健康白皙。
夏天美白食物:白蘿卜
白蘿卜是最常見的蔬菜,不管你是生吃還是熟吃都可以,經(jīng)常使用可以促進(jìn)腸胃的消化,增強(qiáng)食欲,而且白蘿卜中含有豐富的維生素C,是很好的抗氧化劑,可以抑制黑色素的生成,讓你的肌膚更加白凈細(xì)膩。
夏天美白食物:紅棗
被譽(yù)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,又名大棗,與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”,維生素含量極高,民諺“一日吃三棗,一世不顯老”,又稱“天然維生素丸”,連續(xù)吃紅棗的病人,康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。
夏天美白食物:蓮藕
根葉花須果實(shí)都是寶,富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽,較符合人體需求,補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)免疫力,易于消化,老少適宜,中醫(yī)稱“主補(bǔ)中養(yǎng)神,益氣力”,藕節(jié)短、身粗為好,從藕尖數(shù)起第二節(jié)較好。
夏天美白食物:番茄
番茄里含有豐富的維生素A、維生素,每天堅(jiān)持喝一杯西紅柿汁或經(jīng)常食用西紅柿,對(duì)祛斑有特別好的作用。因?yàn)槲骷t柿里含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽有抑制黑色素的效果,從而使黑色素減退要么消失,常吃西紅柿也是不容易出現(xiàn)黑眼圈的,且不易被曬傷。
除了食用,還可以外用,將鮮熟西紅柿搗爛取汁后加少許白糖,每天用其涂面,可讓皮膚細(xì)膩、光滑,美容防衰老效果特別好。
夏天美白食物:檸檬
檸檬是水果里的美容佳品,因內(nèi)含豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。并內(nèi)含豐富的有機(jī)酸、檸檬酸,檸檬是高度的堿性的食品,具有特別強(qiáng)的抗氧化的作用,關(guān)于促進(jìn)肌膚新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沉著等十分的有效。
檸檬在化妝品里的主要用途是美白,因它含豐富的維C;因刺激性大而易過(guò)敏,長(zhǎng)期食用,長(zhǎng)痘痘,不建議直接敷臉。
夏天美白食物:沙棘
其實(shí)獼猴桃也有美白功效,不過(guò)沙棘一直有維生素C之王的美稱,每100g沙棘果汁里,維生素C的含量高達(dá)825-1100毫克,它的含量是獼猴桃的2-3倍。
沙棘里還含有:多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)還有人體所需的各種氨基酸,可以稱是美白肌膚的極品的水果。
夏天美白食物:櫻桃
櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要的成分,血液充足,皮膚會(huì)白里透紅!櫻桃內(nèi)還含有豐富的胡蘿卜素,在體內(nèi)能轉(zhuǎn)成維他命A,能讓皮膚柔軟細(xì)致,祛除粗糙皺紋。
夏天美白食物:冬瓜
春季的冬瓜,可口又清甜,并且還有美白的效果哦,冬瓜是很不錯(cuò)的美容佳品,這是因?yàn)槎系墓先恐泻胸S富的氨酸、尿酶、維生素和微量元素等,MM們可以每天使用冬瓜按摩臉部,也可以用冬瓜瓤常常清洗面部,讓面部的肌膚變得更加細(xì)滑,對(duì)于減少黃褐斑也有一定的作用。