月經時期女性的一個身體情況會比平時更加的虛弱,所以說平時生活當中就需要更加注重自己的一些飲食保健。那么經期可以喝酸奶嗎?下面學習啦小編告訴您，歡迎閱讀。

　　經期可以喝酸奶嗎

　　月經期間是女性身體抵抗力和免疫力最低的時候，因此在這期間一定要多吃有營養(yǎng)的食物，在月經期間不能吃辛辣食物。那么月經期間能喝酸奶嗎?一般是不建議喝的，因為酸奶都是冷藏保存的，并且在經期是不能吃生冷食物的。

　　正常情況下，酸奶本身對月經是沒有影響的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月經期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷，這樣就不會影響月經了，因為已經和常溫下的一樣了。

　　一般在行經期，女性的抵抗力會下降，為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動,確保身體健康，她們就會選擇選擇一些補血的食物來調理。

　　常見的兩種酸奶制品

　　目前市場上常見的兩種酸奶制品，一種是由鮮牛奶添加兩種菌類后，發(fā)酵制成的傳統(tǒng)酸奶;另一種是在前者發(fā)酵的基礎上，又添加了另外兩種乳酸菌類的益生菌酸奶，其在標識上通常有“益生菌”字樣。

　　傳統(tǒng)酸奶是不含有活性乳酸菌，但是非活性乳酸菌的酸奶也是有營養(yǎng)價值的，因為在乳酸菌發(fā)酵過程中，消耗掉了乳糖，產生一系列的代謝產物如維生素類、酶類等，這些代謝產物對人體都是有益處的。而益生菌酸奶必須含有活性乳酸菌，這種酸奶除了具有乳酸菌發(fā)酵過程中產生的一系列有益人體的代謝產物外，其含有的活性乳酸菌，還有利于調節(jié)人體腸道微生態(tài)的平衡。

　　一般來說，提到乳酸菌發(fā)酵酸奶，乳酸菌可以是活性的，也可以是非活性的;而益生菌酸奶的最大特點就在一個‘活’字上。益生菌酸奶從生產、制作到銷售等過程中必須保持冷鏈保存，并且在保質期內要保持一定的活菌數，才稱得上保證質量，才能更好地增進人體健康。

　　經期飲食

　　月經期間是女性身體抵抗力和免疫力最低的時候,因此在這期間一定要多吃有營養(yǎng)的食物,在月經期間不能吃辛辣食物。那么月經期間能喝酸奶嗎?一般是不建議喝的,因為酸奶都是冷藏保存的,并且在經期是不能吃生冷食物的。

　　正常情況下,酸奶本身對月經是沒有影響的,但一般酸奶都是冷藏保存的,月經期要避免辛辣刺激及生冷食物,所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷,這樣就不會影響月經了,因為已經和常溫下的一樣了。

　　一般在行經期,女性的抵抗力會下降,為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動,確保身體健康,應該選擇選擇一些補血的食物來調理。