女人吃什么補(bǔ)血養(yǎng)顏

　　養(yǎng)顏補(bǔ)血是女人共同探討的一個(gè)話題。吃什么可以補(bǔ)血養(yǎng)顏呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜，歡迎閱讀。

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜：鮮奶燉木瓜

　　材料：木瓜一個(gè)、鮮牛奶500克，清水一大碗、冰糖適量。

　　做法：木瓜去皮、去籽，切成小塊，往鍋中倒入一大碗水，入木瓜、冰糖，中火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)煮5-8分鐘，倒入牛奶，攪勻，稍微加熱，即可。

　　功效：鮮奶燉木瓜是一道很好的豐胸產(chǎn)品，一年四季都很適合。

　　鮮牛奶是一種很好的蛋白原，其含有豐富的人體必須氨基酸，與木瓜一起食用能起到相輔相成的作用。經(jīng)常食用，不僅能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、滋潤(rùn)皮膚，防止皺紋過(guò)早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。而且，可治療燥熱咳嗽、干咳無(wú)痰等等。

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜：蜜鹽菠蘿飲

　　材料：菠蘿1個(gè)、食鹽1克、水100毫升。

　　做法：準(zhǔn)備菠蘿、純水、蜂蜜、鹽備用，菠蘿肉，切成小方塊，切碎杯清洗干凈，放入果汁機(jī)榨出果汁，過(guò)濾掉果肉渣，加入適量的鹽和蜂蜜，攪拌均勻，倒入杯中，即可飲用。

　　功效：菠蘿中含有一種成分，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，能夠改善局部的血液循環(huán)，并消除炎癥和水腫。

　　除此之外，菠蘿中所含糖、鹽類(lèi)和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜：木瓜蓮子百合湯

　　材料：木瓜、蓮子、百合、紅棗、銀耳、牛奶、冰糖適量。

　　做法：將原料洗凈切小塊，蓮子泡發(fā)蒸熟，銀耳泡發(fā)撕小塊。將原料放入開(kāi)水中煮半小時(shí)，放入牛奶和木瓜最后放入百合即可，裝入湯盤(pán)用薄荷葉點(diǎn)綴。

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜：珠玉二寶粥

　　材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。

　　制作：先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀，然后放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加進(jìn)適量清水煮粥。再將柿餅洗凈，用刀切碎，調(diào)入粥內(nèi)煮溶，待溫食用。

　　功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補(bǔ)脾，滋陰益氣，美容養(yǎng)顏功效。

　　除此之外，還有哪些養(yǎng)顏補(bǔ)血的食譜呢?

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜：蓮子桂圓湯

　　用蓮子，桂圓，紅棗適量一起熬成湯加入冰糖就可了。在做之前最好先將蓮子湯包發(fā)之后去其蕊，這樣才不會(huì)有苦味。

　　營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：補(bǔ)血養(yǎng)顏安神，健脾養(yǎng)胃，特別是對(duì)于心神不寧，神經(jīng)衰弱，失眠的女性具有很好的輔助治療的作用。

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜：枸杞蒸蛋

　　先將枸杞子放在清水中浸泡半個(gè)小時(shí)，把雞蛋打開(kāi)攪拌均勻加入鹽，濕淀粉調(diào)成蛋糊狀，然后放到鍋中蒸10分鐘再將泡好的枸杞子撒在上面在蒸個(gè)5分鐘就可以了。