英國愛丁堡大學(xué)腦醫(yī)學(xué)博士維克斯先生經(jīng)多年研究發(fā)明的一套“健腦操”。第一部分主要練習(xí)人的記憶思維能力，包括：
1多看輕松、愉快的喜劇。對人腦的思維記憶力來說，精神消沉、悲觀抑郁是主要天敵。因此練習(xí)大腦應(yīng)從培養(yǎng)樂觀情緒開始，如每天聽五分鐘自己喜歡的音樂，讀一段輕松愉快的小說，看一些讓人發(fā)笑的喜劇、幽默故事等都會有助于提高思維的敏捷性并增強(qiáng)記憶力。
2多讀不同體裁的書籍。知識面越廣，人的表達(dá)能力就會越強(qiáng)，同時思維也就更加靈活豐富。因此多讀一些新書和不同體裁、不同領(lǐng)域的書對大腦十分有益。
3注意增加詞匯的積累。在讀書、看報時，應(yīng)注意對詞匯的積累。語言的豐富可以幫助人增強(qiáng)大腦思維，因此經(jīng)常將詞語有意進(jìn)行分析，探討詞語結(jié)構(gòu)，并寫一些語法復(fù)雜的長句等都有助于大腦的健康。
4經(jīng)常放松自己。同體力練習(xí)一樣，在緊張的工作、學(xué)習(xí)之后，應(yīng)讓大腦充分放松休息。在一處你認(rèn)為最滿意的角落，閉上眼睛，深呼吸，讓全身放松，同時還可以在大腦中構(gòu)想一幅圖畫，仔細(xì)品味畫中的含意。
“健腦操”的第二部分是練習(xí)大腦的創(chuàng)造力，主要內(nèi)容是：
1想像詩詞的意境。選一段你熟悉或不熟悉的詩詞讀上三遍，就開始想像詩的意境。如果你喜歡寫散文，可以將你想像出的意境寫成優(yōu)美的文章。
2讓音樂圖像化。在聆聽一段音樂后，仔細(xì)捉摸每一個音符，讓大腦中形成一幅配以音樂的圖畫。
3凝神品味一幅畫。當(dāng)你注視一幅畫時，讓大腦充分理解和想像畫中的含義，把想像力組成一個故事。
4虛構(gòu)一段故事。當(dāng)你看一本小說時，可有意在中途停下來，去構(gòu)想書中主人公的結(jié)局；也可以將自己放在一個故事中去，想像一下自己冒險的經(jīng)歷。
5觀察生活中的人。有意觀察一下在你周圍的一群人，記下他們的言語和特征，然后去想像他們的性格及可能發(fā)生的故事。
