外商投資企業(yè)的所得稅法

　　有同學(xué)問(wèn)：外商投資企業(yè)的所得稅法是什么，今天學(xué)習(xí)啦小編整理了外商投資企業(yè)的所得稅法分享給大家，歡迎閱讀，僅供參考哦!

　　外商投資企業(yè)的所得稅法

　　中華人民共和國(guó)外商投資企業(yè)和外國(guó)企業(yè)所得稅法

　　1991年4月9日第七屆全國(guó)人民代表大會(huì)第四次會(huì)議通過(guò)

　　1991年4月9日中華人民共和國(guó)主席令第45號(hào)公布

　　第一條 中華人民共和國(guó)境內(nèi)的外商投資企業(yè)生產(chǎn)、經(jīng)營(yíng)所得和其他所得，依照本法的規(guī)定繳納所得稅。

　　在中華人民共和國(guó)境內(nèi)，外國(guó)企業(yè)生產(chǎn)、經(jīng)營(yíng)所得和其他所得，依照本法規(guī)定繳納年所得稅。

　　第二條 本法所稱外商投資企業(yè)，是指在中國(guó)境內(nèi)設(shè)立的中外資經(jīng)營(yíng)企業(yè)、中外合作經(jīng)營(yíng)企業(yè)和外資企業(yè)。

　　本法所稱外國(guó)企業(yè)，是指在中國(guó)境內(nèi)設(shè)立機(jī)構(gòu)、場(chǎng)所，從事生產(chǎn)、經(jīng)營(yíng)和雖未設(shè)立機(jī)構(gòu)、場(chǎng)所，而有來(lái)源于中國(guó)境內(nèi)所得的外國(guó)公司、企業(yè)和其他經(jīng)濟(jì)組織。

　　第三條 外商投資企業(yè)的總機(jī)構(gòu)設(shè)在中國(guó)境內(nèi)，就來(lái)源于中國(guó)境內(nèi)、境外的所得繳納所得稅。外國(guó)企業(yè)就來(lái)源于中國(guó)境內(nèi)的所得繳納所得稅。

　　第四條 外商投資企業(yè)和外國(guó)企業(yè)在中國(guó)境內(nèi)設(shè)立的從事生產(chǎn)、經(jīng)營(yíng)的機(jī)構(gòu)、場(chǎng)所每一納稅年度的收入總額，減除成本、費(fèi)用以及損失后的余額，為應(yīng)納稅的所得額。

　　第五條 外商投資企業(yè)的企業(yè)所得稅和外國(guó)企業(yè)就其在中國(guó)境內(nèi)設(shè)立的從事生產(chǎn)、經(jīng)營(yíng)的機(jī)構(gòu)、場(chǎng)所的所得應(yīng)納的企業(yè)所得稅，按應(yīng)納稅的所得額計(jì)算，稅率為30%，地方所得稅，按應(yīng)納稅的所得額計(jì)算，稅率為3%.

　　第六條 國(guó)家按照產(chǎn)業(yè)政策，引導(dǎo)外商投資方向，鼓勵(lì)舉辦采用先進(jìn)技術(shù)、設(shè)備，產(chǎn)品全部或者大部分出口的外商投資企業(yè)。

　　第七條 設(shè)在經(jīng)濟(jì)特區(qū)的外商投資企業(yè)、在經(jīng)濟(jì)特區(qū)設(shè)立機(jī)構(gòu)、場(chǎng)所從事生產(chǎn)、經(jīng)營(yíng)的外國(guó)企業(yè)和設(shè)在經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)的生產(chǎn)性外商投資企業(yè)，減按15%的稅率征收企業(yè)所得稅。

　　設(shè)在沿海經(jīng)濟(jì)開(kāi)放區(qū)和經(jīng)濟(jì)特區(qū)、經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)所在城市的老市區(qū)的生產(chǎn)性外商投資企業(yè)，減按24%的稅率征收企業(yè)所得稅。

　　設(shè)在沿海經(jīng)濟(jì)開(kāi)放區(qū)和經(jīng)濟(jì)特區(qū)、經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)所在城市的老市區(qū)或者設(shè)在國(guó)務(wù)院規(guī)定的其他地區(qū)的外商投資企業(yè)，屬于能源、交通、港口、碼頭或者國(guó)家鼓勵(lì)的其他項(xiàng)目的，可以減按15%的稅率征收企業(yè)所得稅，具體辦法由國(guó)務(wù)院規(guī)定。

　　第八條 對(duì)生產(chǎn)性外商投資企業(yè)，經(jīng)營(yíng)期在十年以上的，從開(kāi)始獲利的年度起，第一年和第二年免征企業(yè)所得稅，第三年至第五年減半征的企業(yè)所得稅，但是屬于石油、天然氣、稀有金屬、貴重金屬等資源開(kāi)采項(xiàng)目的，由國(guó)務(wù)院另行規(guī)定。外商投資企業(yè)實(shí)際經(jīng)營(yíng)期不滿十年的，應(yīng)當(dāng)補(bǔ)繳已免征、減征的企業(yè)所得稅稅款。本法施行前國(guó)務(wù)院公布的規(guī)定，對(duì)能源、交通、港口、碼頭以及其他重要生產(chǎn)性項(xiàng)目給予比前款規(guī)定更長(zhǎng)期限的免征、減征企業(yè)所得稅的優(yōu)惠待遇，或者對(duì)非生產(chǎn)性的重要項(xiàng)目給予免征、減征企業(yè)所得稅的優(yōu)惠待遇，在本法施行后繼續(xù)執(zhí)行。

　　從事農(nóng)業(yè)、林業(yè)、牧業(yè)的外商投資企業(yè)和設(shè)在經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)的邊遠(yuǎn)地區(qū)的外商投資企業(yè)，依照前兩款規(guī)定享受免稅、減稅待遇期滿后，經(jīng)企業(yè)申請(qǐng)，國(guó)務(wù)院稅務(wù)主管部門(mén)批準(zhǔn)，在以后的十年內(nèi)可以繼續(xù)按應(yīng)納稅額減征15%-30%的企業(yè)所得稅。

　　本法施行后，需要變更前三款的免征、減征企業(yè)所得稅的規(guī)定的，由國(guó)務(wù)院報(bào)全國(guó)人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)決定。

　　第九條 對(duì)鼓勵(lì)外商投資的行業(yè)、項(xiàng)目，省、自治區(qū)、直轄市人民政府可以根據(jù)實(shí)際情況決定免征、減征地方所得稅。

　　第十條 外商投資企業(yè)的外國(guó)投資者，將從企業(yè)取得的利潤(rùn)直接再投資于該企業(yè)，增加注冊(cè)資本，或者作為資本投資開(kāi)辦其他外商投資企業(yè)，經(jīng)營(yíng)期不少于5年的，經(jīng)投資者申請(qǐng)，稅務(wù)機(jī)關(guān)批準(zhǔn)，退還其再投資部分已繳納所得稅的40%稅款，國(guó)務(wù)院另有優(yōu)惠規(guī)定的，依照國(guó)務(wù)院的規(guī)定辦理;再投資不滿五年撤出的，應(yīng)當(dāng)繳回已退的稅款。

　　第十一條 外商投資企業(yè)和外國(guó)企業(yè)在中國(guó)境內(nèi)設(shè)立的從事生產(chǎn)、經(jīng)營(yíng)的機(jī)構(gòu)、場(chǎng)所發(fā)生年度虧損，可以用下一納稅年度的所得彌補(bǔ);下一納稅年度的所得不足彌補(bǔ)的，可以逐年延續(xù)彌補(bǔ)，但最長(zhǎng)不得超過(guò)5年。

　　第十二條 外商投資企業(yè)來(lái)源于中國(guó)境外的所得已在

　　境外繳納的所得稅稅款，準(zhǔn)予在匯總納稅時(shí)，從其應(yīng)納稅額中扣除，但扣除額不得超過(guò)其境外所得依照本法規(guī)定計(jì)算的應(yīng)納稅額。

　　第十三條 外商投資企業(yè)或者外國(guó)企業(yè)在中國(guó)境內(nèi)設(shè)立的從事生產(chǎn)、經(jīng)營(yíng)的機(jī)構(gòu)、場(chǎng)所與其關(guān)聯(lián)企業(yè)之間的業(yè)務(wù)往來(lái)，應(yīng)當(dāng)按照獨(dú)立企業(yè)之間的業(yè)務(wù)往來(lái)收取或者支付價(jià)款、費(fèi)用。不按照獨(dú)立企業(yè)之間的業(yè)務(wù)往來(lái)收取或者支付價(jià)款、費(fèi)用，而減少其應(yīng)納稅的所得額的，稅務(wù)機(jī)關(guān)有權(quán)進(jìn)行合理調(diào)整。

　　第十四條 外商投資企業(yè)和外國(guó)企業(yè)在中國(guó)境內(nèi)設(shè)立的從事生產(chǎn)、經(jīng)營(yíng)的機(jī)構(gòu)、場(chǎng)所設(shè)立、遷移、合并、分立、終止以及變更登記主要事項(xiàng)，應(yīng)當(dāng)向工商行政管理機(jī)關(guān)辦理登記或者變更、注銷登記，并持有關(guān)證件向當(dāng)?shù)囟悇?wù)機(jī)關(guān)辦理稅務(wù)登記或者變更、注銷登記。

　　第十五條 繳納企業(yè)所得稅和地方所得稅，按年計(jì)算，分季預(yù)繳。季度終了后十五日內(nèi)預(yù)繳，年度終了后五個(gè)月內(nèi)匯算清繳，多退少補(bǔ)。

　　第十六條 外商投資企業(yè)和外國(guó)企業(yè)在中國(guó)境內(nèi)設(shè)立的從事生產(chǎn)、經(jīng)營(yíng)的機(jī)構(gòu)、場(chǎng)所應(yīng)當(dāng)在每次預(yù)繳所得稅的期限內(nèi)，向當(dāng)?shù)囟悇?wù)機(jī)關(guān)報(bào)送預(yù)繳所得稅申報(bào)表;年度終了后四個(gè)月內(nèi)，報(bào)送年度所得稅申報(bào)表和會(huì)計(jì)決算報(bào)表。

　　第十七條 外商投資企業(yè)和外國(guó)企業(yè)在中國(guó)境內(nèi)設(shè)立的從事生產(chǎn)、經(jīng)營(yíng)的機(jī)構(gòu)、場(chǎng)所的財(cái)務(wù)、會(huì)計(jì)制度，應(yīng)當(dāng)報(bào)送當(dāng)?shù)囟悇?wù)機(jī)關(guān)備查。各項(xiàng)會(huì)計(jì)記錄必須完整準(zhǔn)確，有合法憑證作為記帳依據(jù)。

　　外商投資企業(yè)和外國(guó)企業(yè)在中國(guó)境內(nèi)設(shè)立的從事生產(chǎn)、經(jīng)營(yíng)的機(jī)構(gòu)、場(chǎng)所的財(cái)務(wù)、會(huì)計(jì)處理辦法同國(guó)務(wù)院有關(guān)稅收的規(guī)定有抵觸的，應(yīng)當(dāng)依照國(guó)務(wù)院有關(guān)稅收的規(guī)定計(jì)算納稅。

　　第十八條 外商投資企業(yè)進(jìn)行清算時(shí)，其資產(chǎn)凈額或者剩余財(cái)產(chǎn)減除企業(yè)未分配利潤(rùn)、各項(xiàng)基金和清算費(fèi)用后的余額，超過(guò)實(shí)繳資本的部分為清算所得，應(yīng)當(dāng)依照本法規(guī)定繳納所得稅。

　　第十九條 外國(guó)企業(yè)在中國(guó)境內(nèi)未設(shè)立機(jī)構(gòu)、場(chǎng)所，而有取得的來(lái)源于中國(guó)境內(nèi)的利潤(rùn)、利息、租金、特許權(quán)使用

　　費(fèi)和其他所得，或者雖設(shè)立機(jī)構(gòu)、場(chǎng)所，但上述所得與其機(jī)構(gòu)、場(chǎng)所沒(méi)有實(shí)際聯(lián)系的，都應(yīng)當(dāng)繳納20%的所得稅。

　　依照前款規(guī)定繳納的所得稅，以實(shí)際受益人為納稅義務(wù)人，以支付人為扣繳義務(wù)人。稅款由支付人在每次支付的款額中扣繳?？劾U義務(wù)人每次所扣的稅款，應(yīng)當(dāng)于五日內(nèi)繳入國(guó)庫(kù)，并向當(dāng)?shù)囟悇?wù)機(jī)關(guān)報(bào)送扣繳所得稅報(bào)告表。

　　對(duì)下列所得，免征、減征所得稅：

　　(一)外國(guó)投資者從外商投資企業(yè)取得的利潤(rùn)，免征所得稅;

　　(二)國(guó)際金融組織貸款給中國(guó)政府和中國(guó)國(guó)家銀行的利息所得，免征所得稅;

　　(三)外國(guó)銀行按照優(yōu)惠利率貸款給中國(guó)國(guó)家銀行的利息所得，免征所得稅;

　　(四)為科學(xué)研究、開(kāi)發(fā)能源、發(fā)展交通事業(yè)、農(nóng)林牧業(yè)生產(chǎn)以及開(kāi)發(fā)重要技術(shù)提供專有技術(shù)所取得的特許權(quán)使用費(fèi)，經(jīng)國(guó)務(wù)院稅務(wù)主管部門(mén)批準(zhǔn)，可以減按10%的稅率征收所得稅，其中技術(shù)先進(jìn)或者條件優(yōu)惠的，可以免征所得稅。

　　除本規(guī)定以外，對(duì)于利潤(rùn)、利息、租金、特許權(quán)使用費(fèi)和其他所得，需要給予所得稅減征、免征的優(yōu)惠待遇的，由國(guó)務(wù)院規(guī)定。

　　第二十條 稅務(wù)機(jī)關(guān)有權(quán)對(duì)外商投資企業(yè)和外國(guó)企業(yè)在中國(guó)境內(nèi)設(shè)立的從事生產(chǎn)、經(jīng)營(yíng)的機(jī)構(gòu)、場(chǎng)所的財(cái)務(wù)、會(huì)計(jì)和納稅情況進(jìn)行檢查;有權(quán)對(duì)扣繳義務(wù)人代扣代繳稅款情況進(jìn)行檢查。被檢查的單位和扣繳義務(wù)人必須據(jù)實(shí)報(bào)告，并提供有關(guān)資料，不得拒絕或者隱瞞。

　　稅務(wù)機(jī)關(guān)派出人員進(jìn)行檢查時(shí)，應(yīng)當(dāng)出示證件，并負(fù)責(zé)保密。

　　第二十一條 依照本法繳納的所得稅以人民幣為計(jì)算單位。所得為外國(guó)貨幣的，應(yīng)當(dāng)按照國(guó)家外匯管理機(jī)關(guān)公布的外匯牌價(jià)折合成人民幣繳納稅款。

　　第二十二條 納稅義務(wù)人未按規(guī)定期繳納稅款的，或者扣繳義務(wù)人未按規(guī)定期限解繳稅款的，稅務(wù)機(jī)關(guān)除限期繳納外，從滯納稅款之日起，按日加收滯納稅款2‰的滯納金。

　　第二十三條 未按規(guī)定期限向稅務(wù)機(jī)關(guān)辦理稅務(wù)登記或者變更、注銷登記的，未按規(guī)定期限向稅務(wù)機(jī)關(guān)報(bào)送所得稅申報(bào)表、會(huì)計(jì)決算報(bào)表或者扣繳所得稅報(bào)告表的，或者未將本單位的財(cái)務(wù)、會(huì)計(jì)制度報(bào)送稅務(wù)機(jī)關(guān)備查的，由稅務(wù)機(jī)關(guān)責(zé)令限期登記或者報(bào)送，可以處以五千元以下的罰款。 經(jīng)稅務(wù)機(jī)關(guān)責(zé)令限期登記或者報(bào)送，逾期仍不向稅務(wù)機(jī)關(guān)辦理稅務(wù)登記或者變更登記，或者仍不向稅務(wù)機(jī)關(guān)報(bào)送所得稅申報(bào)表、會(huì)計(jì)決算報(bào)表或者扣繳所得稅報(bào)告表的，由稅務(wù)機(jī)關(guān)處以一萬(wàn)元以下的罰款;情節(jié)嚴(yán)重的，比照刑法第一百二十一條的規(guī)定追究其法定代表人和直接責(zé)任人員的刑事責(zé)任。

　　第二十四條 扣繳義務(wù)人不履行本法規(guī)定的扣繳義務(wù)，不扣或者少扣應(yīng)扣稅款，由稅務(wù)機(jī)關(guān)限期追繳應(yīng)扣未扣稅款，可以處以應(yīng)扣未扣稅款一倍以下的罰款。

　　扣繳義務(wù)人未按規(guī)定的期限將已扣稅款繳入國(guó)庫(kù)的，由稅務(wù)機(jī)關(guān)責(zé)令限期繳納，可以處以五千元以下的罰款;逾期仍不繳納的，由稅務(wù)機(jī)關(guān)依法追繳，并處以一萬(wàn)元以下的罰款;情節(jié)嚴(yán)重的;比照刑法第一百二十一條的規(guī)定追究其法定代表人和直接責(zé)任人員的刑事責(zé)任。

　　第二十五條 采取隱瞞、欺騙手段偷稅的，或者未按本法規(guī)定的期限繳納稅款，經(jīng)稅務(wù)機(jī)關(guān)催繳，在規(guī)定的期限內(nèi)仍不繳納的，由稅務(wù)機(jī)關(guān)追繳其應(yīng)繳納稅款，并處以應(yīng)被稅款五倍以下的罰款，情節(jié)嚴(yán)重的，依照刑法第一百二十一條的規(guī)定追究其法定代表人和直接責(zé)任人員的刑事責(zé)任。

　　第二十六條 外商投資企業(yè)、外國(guó)企業(yè)或者扣繳義務(wù)人同稅務(wù)機(jī)關(guān)在納稅上發(fā)生爭(zhēng)議時(shí)，必須先依照規(guī)定納稅，然后可在收到稅務(wù)機(jī)關(guān)填發(fā)的納稅憑證之日起六十日內(nèi)向上一級(jí)稅務(wù)機(jī)關(guān)申請(qǐng)復(fù)議。上一級(jí)稅務(wù)機(jī)關(guān)應(yīng)當(dāng)自收到復(fù)議申請(qǐng)之日起六十日內(nèi)作出復(fù)議決定。對(duì)復(fù)議決定不服的，可在接到復(fù)議決定之日起十五日內(nèi)向人民法院起訴。

　　當(dāng)事人對(duì)稅務(wù)機(jī)關(guān)的處罰決定不服的，可以在接到處罰通知之日起十五日內(nèi)，向作出處罰決定的機(jī)關(guān)的上一級(jí)機(jī)關(guān)申請(qǐng)復(fù)議;對(duì)復(fù)議決定不服的，可以在接到復(fù)議決定之日起十五日內(nèi)，向人民法院起訴。當(dāng)事人也可以在接到處罰通知之日起十五日內(nèi)，直接向人民法院起訴。當(dāng)事人逾期不申請(qǐng)復(fù)議或者不向人民法院起訴，又不履行處罰決定的，做出處罰決定的機(jī)關(guān)可以申請(qǐng)人民法院強(qiáng)制執(zhí)行。

　　第二十七條 本法公布前已設(shè)立的外商投資企業(yè)，依照本法規(guī)定，其所得稅稅率比本法施行前有所提高或者所享受的所得稅減征、免征優(yōu)惠待遇比本法施行前有所減少的，在批準(zhǔn)的經(jīng)營(yíng)期限內(nèi)，依照本法施行前法律和國(guó)務(wù)院有關(guān)規(guī)定執(zhí)行;沒(méi)有經(jīng)營(yíng)期限的，在國(guó)務(wù)院規(guī)定的期間內(nèi)，依照本法施行前法律和國(guó)務(wù)院有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。具體辦法由國(guó)務(wù)院規(guī)定。

　　第二十八條 中華人民共和國(guó)政府與外國(guó)政府所訂立的有關(guān)稅收的協(xié)定同本法有不同規(guī)定的，依照協(xié)定的規(guī)定辦理。

　　第二十九條 國(guó)務(wù)院根據(jù)本法制定實(shí)施細(xì)則。

　　第三十條 本法自1991年7月1日起施行?！吨腥A人民共和國(guó)中外合資經(jīng)營(yíng)企業(yè)所得稅》《中華人民共和國(guó)外國(guó)企業(yè)所得稅法》同時(shí)廢止。

　　外商投資企業(yè)的所得稅法

　　以下是小編的推薦閱讀：5個(gè)心理技巧，讓你更理性地看待別人的眼光

　　也許你會(huì)因?yàn)楹ε卤凰嘶蛘叽蟛糠秩嗽u(píng)判而放棄了你想要追求的東西;也許你會(huì)因?yàn)橥ㄟ^(guò)之前的經(jīng)歷知道他人會(huì)對(duì)你的行為做出怎么樣的反應(yīng)而不去改善自己的生活……在一定程度上關(guān)心他人對(duì)你行為的看法有助于你得到有益的回饋，并有助于你保持穩(wěn)定。但太在意他人的看法會(huì)使你一直停在同一個(gè)地方，更會(huì)讓你停滯不前不敢去追求自己真正想要的生活。

　　那么你該怎么去克服這個(gè)問(wèn)題?通常，人們對(duì)于這個(gè)問(wèn)題會(huì)有許多不同的想法和觀點(diǎn)。但是你可以去學(xué)習(xí)怎樣更好的去看待別人的眼光。

　　一、人們其實(shí)并不會(huì)像你想的那樣去看你，或者關(guān)注你在做些什么

　　人們往往會(huì)因?yàn)閾?dān)心別人的看法而停滯不前，通過(guò)我的經(jīng)驗(yàn)，我發(fā)現(xiàn)很大一部分原因是由于人們腦海中別人會(huì)很關(guān)注你到底在想什么做什么的觀念。在這個(gè)星期或者這一年的余下的日子里你或許都在擔(dān)心別人會(huì)嘲笑或者議論你的所作所為。

　　但實(shí)際的情形是他們往往在忙著關(guān)心自己的的事，并且他們也會(huì)擔(dān)心別人會(huì)怎么看待他們?；蛟S這個(gè)事實(shí)會(huì)讓你覺(jué)得自己有些微不足道，但事實(shí)上，這么想會(huì)讓你感到比以前輕松了許多。

　　是的，在你的腦海里你也許是世界上最重要的人，但不要認(rèn)為別人也是這么想的。因?yàn)樵谒麄兊氖澜缋?，最重要的人很有可能?huì)是他們自己或者是他們的孩子。

　　二、心平氣和的去對(duì)待贊賞和批評(píng)

　　我認(rèn)為為了獲得別人的贊賞而竭盡全力，這樣的行為是好的，并且我也支持贊同這樣的做法。獲得別人的贊賞是件好事，但我很少因?yàn)檫@而過(guò)分興奮，開(kāi)心的上蹦下跳。

　　這樣的想法也有一個(gè)好處在于當(dāng)你獲得的與之相反的消極的批評(píng)時(shí)，你也可以冷靜的接受它，而不至于有太多消極悲觀的情緒阻礙了你的前進(jìn)。如果你從這些批評(píng)中學(xué)習(xí)到什么，它也會(huì)讓你因此而對(duì)得到批評(píng)感到感激。

　　按照這樣的辦法去做事情可以幫助你不那么在意別人的看法。

　　三、多關(guān)心自己對(duì)自己本身的看法

　　如果你太在意別人對(duì)你的看法，那種熱烈的渴望會(huì)讓你更加感受到自己內(nèi)心的貧瘠，你開(kāi)始在別人怎么看你的基礎(chǔ)上去看待你自己。所以，更多的去用那些更有益，讓你覺(jué)得更有力量的事來(lái)代替那些讓人絕望的渴望。那些能給你內(nèi)心安定的事能夠讓你的人生不至于變成由他人觀點(diǎn)控制的思想和情感的過(guò)山車。

　　多關(guān)心自己對(duì)自己的看法，建立自己的自尊自信。有兩種方法可以做到這一點(diǎn)：

　　1、日常自我欣賞日記

　　自我欣賞日記是一種可以通過(guò)看待你自身好的壞的方面來(lái)幫你解決這個(gè)問(wèn)題的方法。

　　每個(gè)星期的每個(gè)晚上你都可以拿出一支筆和便條本或者用你電腦或手機(jī)里的記事本將這些記錄下來(lái)。你可以每次寫(xiě)下5個(gè)你欣賞自己的地方，不過(guò)要記住不要僅僅只寫(xiě)你獲得的成就，也要寫(xiě)下與自我尊重中心相關(guān)的好的方面。我所指的是不管你在工作上學(xué)習(xí)中的表現(xiàn)如何它都一直存在的事。它們有可能是你的本質(zhì)、本性，就像幽默感，善良，誠(chéng)實(shí)，聰明，有創(chuàng)造力等等。

　　2、友好體諒的對(duì)待他人和自己

　　當(dāng)你不自覺(jué)的想要去評(píng)價(jià)他人時(shí)，有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法讓你能夠更體諒友好的對(duì)待他人，那就是問(wèn)自己一些對(duì)此有幫助的問(wèn)題。我發(fā)現(xiàn)一個(gè)特別有用的：這個(gè)人身上有什么特質(zhì)我的身上也有的?他/她在這個(gè)方面與我是有多么相象呢?

　　這個(gè)辦法將我的注意力從我和他人之間不同點(diǎn)的比較轉(zhuǎn)移到我們之間的相同點(diǎn)。它消除了我們之間的隔閡，我可以感覺(jué)到我和這個(gè)人之間的距離近了，并且會(huì)更加理解他人。當(dāng)你不自覺(jué)的想要去評(píng)價(jià)某個(gè)人的時(shí)候你可以試試這個(gè)辦法，不必在意那個(gè)人是否與你親近又或者他僅僅只是個(gè)陌生人。

　　通過(guò)這個(gè)辦法，你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你評(píng)價(jià)自己的時(shí)候，你會(huì)很自然的想到并且將這個(gè)更加體諒友善的方法用在自己身上。并且通過(guò)這個(gè)方法，你會(huì)自我感覺(jué)越來(lái)越好，且有助于自我尊重的建立。

　　此外，友善的對(duì)待他人，有朝一日他人也會(huì)這樣對(duì)待你。

　　四、記住，不是每一件別人說(shuō)的關(guān)于你的事都是真的

　　如果我們極其消極的對(duì)待他人所做的事，他或她經(jīng)常進(jìn)行的人身攻擊，那些他們說(shuō)的傷人的話，特別是當(dāng)這些事發(fā)生在你身上的時(shí)候，記住這并不是真正的你。

　　這些話又或者這些消極的方法都是人們用來(lái)釋放在他們生活中內(nèi)心所積聚的憤怒，絕望或者是嫉妒。又或者是人們用來(lái)強(qiáng)調(diào)TA的觀點(diǎn)才是正確的。也有可能是TA習(xí)慣通過(guò)侮弄他人來(lái)影響他人的情緒，使他們陷入一個(gè)惡性循環(huán)中，通過(guò)那些爭(zhēng)論來(lái)吸引他人的注意力。這僅僅是他們的想法，而絕不是你所做的或者想做的事。

　　隨時(shí)記住這個(gè)方法可以起到幫我們冷靜下來(lái)的效果。并且請(qǐng)記住，其他人也是人類，他們也會(huì)有不順心的日子、婚姻或工作。

　　五、多聽(tīng)聽(tīng)那些支持你的并且冷靜的人的看法

　　我并不提倡不再去關(guān)心別人所說(shuō)的話。多聽(tīng)取他們所說(shuō)的對(duì)你有幫助的建議，并且有助于你保持穩(wěn)定，這樣你的生活、與他人的人際關(guān)系才不至于會(huì)脫離控制甚至崩潰。

　　但要慎重選擇你要聽(tīng)誰(shuí)的。聽(tīng)一個(gè)經(jīng)常抱怨每一件事或者某一個(gè)人，總是只看到事情悲觀消極方面的人的意見(jiàn)可能并不會(huì)給你帶來(lái)多大的作用。