對于正常人來說，大腦左右兩半球的功能是均衡和協(xié)調(diào)發(fā)展的，既各司其職又密切配合，二者相輔相成，構(gòu)成一個統(tǒng)一的控制系統(tǒng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你們整理的關(guān)于如何克服非理性思維的方法的內(nèi)容，希望你們能夠喜歡。

　　克服非理性思維的方法

　　一、通過反復(fù)演練，養(yǎng)成主動地用理性思維來取代非理性思維的習(xí)慣。根據(jù)思維、感受和需求之間的相互依存關(guān)系，我們可以通過評價情緒產(chǎn)生的思維是否合理來評價情緒是否合理，其評價程序說明如下：(1)識別一種你體驗過的非理性情緒感受(諸如怨恨、自大或抑郁的感受)。(2)該情緒感受是由什么思維導(dǎo)致的?如果不止一種，弄清楚哪個思維的可能性最大。(3)確定該思維的理性程度。密切關(guān)注你用以證明該思維合理的理由。這些理由會不會并不是實際原因?你能想到其他可能的動機嗎?考慮其他的解釋。

　　(4)如果你認為該感受是非理性的，那么，請準確地表達你得出這一結(jié)論的原因。

　　(5)建構(gòu)該情境中的理性思維。

　　比如，當我體驗到自己的憤怒情緒時，如果我要確定這種憤怒是否符合理性，那么就可以通過評價產(chǎn)生它的思維來評價此情緒是否合理了，具體評價如下：

　　S1:真的有人冤枉我了嗎?或者是我誤讀情境了嗎?S2:這種冤枉是故意的還是無意的?S3:還有其他的角度看待這個情境嗎?S4:我是否公平地聆聽了其他信息?通過追溯思考這些問題，我就能夠更加理性地理解該情境。

　　實際生活中，我們對情境的合理理解，并不能保證我們的行為是合理。比如，小李閱讀了一篇關(guān)于絕癥的文章，通過文章對癥狀的描述，小李認為他很有可能患有此絕癥，這個結(jié)論讓他十分沮喪。晚上，想著自己即將死亡，他越來越沮喪。

　　很明顯，沮喪就是個非理性行為，它的非理性在于，除非醫(yī)生給小李做了檢查，確診他患有絕癥，否則他沒有理由相信自己確實患有該疾病。相反，他如果采取理性的行為，會是這樣：“是的，考慮到我似乎具有這些癥狀，我有可能患有這種疾病，但是很多時候，健康的身體也會出現(xiàn)同樣的癥狀。既然如此有可能我并沒有患上這種罕見的疾病，而且這樣倉促地下結(jié)論對我來說是沒有好處的。還有，出于謹慎考慮，為了內(nèi)心的寧靜，我應(yīng)該盡快去看醫(yī)生，得到醫(yī)生的專業(yè)診斷。在我拿到診斷之前，我應(yīng)該去想其他事情，去想比未經(jīng)證實的病癥更加值得思考的事情。當我發(fā)現(xiàn)自己因為文章內(nèi)容感到沮喪時，我會在腦海反復(fù)進行理性思維，并且強烈地批評自己：

　　“嘿，不要走極端。記住，星期一你就會去看醫(yī)生。不要讓自己經(jīng)歷不必要的痛苦，有許多原因能解釋你的癥狀，回到現(xiàn)實中來。記?。?lsquo;并不是世上所有的問題都有解決的辦法。如果有，那就去把它找出來;如果沒有，那就也不要介意。’不要沉迷在痛苦中了，因為那只會降低你生活質(zhì)量，百害無一益。

　　“現(xiàn)在，想想下午打一場網(wǎng)球，晚上看一場好電影，怎么樣?”

　　二、通過反復(fù)演練，養(yǎng)成主動地用理性行為取代非理性行為的習(xí)慣。根據(jù)思維、感受和需求之間的相互依存關(guān)系，我們可以通過改變非理性的需求和動機來改變非理性行為，其改變程序說明如下：

　　(1)識別問題行為(讓你陷入困境、給你或者給別人帶來問題的行為。)

　　(2)識別產(chǎn)生該行為的思維。產(chǎn)生這種行為的動機是什么?

　　(3)分析動機合理的程度，不要遺漏任何重要的相關(guān)信息。(4)如果動機是非理性的，發(fā)展理性動機。(5)主動地用理性動機去代替非理性動機。

　　有許多例子可以用來闡述上述觀點。這里讓我們思考一個十分普遍的非理性行為的例子。思考這個情景，人們因為不愿意克服習(xí)慣改變過程中產(chǎn)生的痛苦情緒而放棄改變自身的非理性行為：(1)人們意識到自身已經(jīng)養(yǎng)成了很多壞習(xí)慣并且理性地認識到必須改變這些行為。如：抽煙、酗酒、吃垃圾食品、運動不足、花太多時間看電視、浪費錢和考試之前“臨時抱佛腳”等都是需要改變的習(xí)慣。(2)下定決心改變壞習(xí)慣。(3)在短時間內(nèi)，人們確實改變了自己的行為，但在此期間，人們體驗到了痛苦的情緒。這些負面情緒使人們氣餒，所以人們選擇放棄。

　　在這種非理性的需求和動機的驅(qū)使下，人們會做出這樣的思考：“我希望改變習(xí)慣的過程并不伴隨痛苦的感受，這種壞習(xí)慣已經(jīng)有好多年了，改變它產(chǎn)生的痛苦太強烈了，我不能忍受這種強烈的痛苦。另外，我真的沒有看到改變后的行為對我有多大的幫助。雖然我做出了很大的犧牲，但我并沒有看到很大的進展。算了，不要去改了，不值得付出這么大的犧牲。”

　　相對而言，理性的需求和動機應(yīng)該是這樣的：

　　“不論什么時候，只要我想改變一個習(xí)慣，我就必須做好忍受痛苦的準備。改變原有習(xí)慣對每個人來說都是不易的。但是，改變不良習(xí)慣、做出理性行動必須要忍受伴隨而來的痛苦情緒。如果我不愿意忍受改變過程中的痛苦，我就不是真正地改變。與其期待沒有痛苦，我不如把這種痛苦當作真正改變的信號，去歡迎它、擁抱它。不要去想：‘我為什么不得不忍受它?’要想：‘忍受這些痛苦是通往成功的必由之路。’要記?。簺]有付出就沒有回報。”

　　總之，相對沒有經(jīng)過邏輯和推理加工過的自我中心反應(yīng)，我們可以通過重新思考我們的邏輯和推理來改變我們的思維和行為，從而獲得理性的思維和行為。

　　左腦訓(xùn)練經(jīng)驗

　　左腦的世界觀，人類的左腦傾向于邏輯思維，是理性的腦，語言、邏輯分析、推理、抽象、計算語言記憶、書寫、閱讀、分類排列、抑制、棋藝、判斷、五感。

　　左腦發(fā)達的人在社交場合比較活躍，善于判斷各種關(guān)系和因果;善于統(tǒng)計，方向感強;善于組織和做技術(shù)類、抽象的工作。

　　3-6歲是孩子的左腦啟蒙期，邏輯思維的萌芽期，這時候讓孩子開始接觸簡單的編程語言，讓孩子具有簡單的編程思維，對孩子以后的事物規(guī)劃能力與事物整合能力會更加的有條理性。

　　6-12歲的孩子是左腦開發(fā)時期，運用圖形化的編程讓孩子快速進入編程世界，能幫助孩子更好學(xué)習(xí)邏輯、關(guān)系推理、數(shù)學(xué)等概念。

　　借助拼搭積木、卡紙和電子模塊等的基礎(chǔ)搭建組合，學(xué)習(xí)搭建技巧;掌握簡單的機械原理——杠桿原理、齒輪分流、齒輪比應(yīng)用等。

　　通過主題任務(wù)引導(dǎo)，引導(dǎo)孩子發(fā)揮創(chuàng)造力設(shè)計自己的作品;運用電路、搭建技巧等方法進行創(chuàng)新，獨立創(chuàng)作出具有功能性的作品。

　　編程是邏輯思維的一種體現(xiàn)，不管是人文社科還是理工科，都可以用編程的思維方式來解決問題。讓孩子學(xué)習(xí)編程三大語句——條件語句、循環(huán)語句、順序語句，培養(yǎng)孩子的編程思維，學(xué)習(xí)整理事物能力和事物規(guī)律性。