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如何開發(fā)右腦以及右腦開發(fā)的方法

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  如何開發(fā)右腦,下面就是小編給大家?guī)淼挠夷X開發(fā)的方法,希望大家喜歡!

  右腦開發(fā)方法/步驟1:

  1.運用圖片 :右腦是形象的腦,運用形象直觀的圖片進行練習,能充分發(fā)揮右腦的作用,收到意想不到的效果。圖片可以選擇相片什么的都可以。

  右腦開發(fā)方法/步驟2:

  2.左側運動:開發(fā)右腦,常做的左側運動有以下內容:用左手做事,比如用左手洗臉,刷牙,用筷子,掃地,等。還可以用左手剪紙畫畫,用左腿進行踢跳等運動。還可以用左手進行羽毛球,排球,網球等運動。

  右腦開發(fā)方法/步驟3:

  3.左右手同時寫字:開始可以從比較容易的寫起,數(shù)字1.2.3.4.等,字母a.b.c.d...d等,逐漸過渡到可以寫自己的和家里人的姓名,單位和家庭地址;可以寫一句話,一段短文等??梢杂米笥沂之嫯?,畫一些簡單的,如橫線,豎線,斜線,曲線等。逐漸過渡到可以畫一些動植物和花草樹木;還可以畫一些簡單的人物頭像。左右手畫出的圖形,方向必須對應。

  右腦開發(fā)方法/步驟4:

  4.圖像訓練:圖像訓練是開啟右腦的非常重要的一個過程。實施圖像訓練主要是為了要開啟間腦。其目的是在于開啟被譽為“第三只眼”的松果體。專家提出的圖像訓練,終歸一句話就是“見光訓練”如果能達到這個境界,大腦的記憶就能隨心所欲的使用。閱讀效率就能令人難以置信的增加。整個人就可以煥然一新。要喚醒松果體,可以運用閉目,圖像呼吸的方法,把精神集中到“第三只眼”,并自我暗示“在那里可以看到耀眼的光”。這樣就能實際看到耀眼的光。光若出現(xiàn),代表松果體已經開啟。看到白光以后,頭腦一想什么事,答案就都會以圖形出現(xiàn)。之所以出現(xiàn)圖形而非文字,表示右腦的記憶終究是人類在取得語言以前的記憶。

  右腦開發(fā)方法/步驟5:

  5.冥想和呼吸:

  冥想分為普通冥想和氣功冥想。

  普通冥想的方法是:(1)以輕松的姿勢坐定,不必太拘泥形式,將兩手放在膝蓋上,左手疊在右手之上。(2)腹部呼吸七次,接下來可以任意呼吸。

  (3)吸氣之后,閉上眼睛,一面吐氣,一面想象氣靜靜的往下深到肚臍以下的圖像。然后把意識集中在肚臍以下固定下來,做一次約十分鐘到十五分鐘。

  (4)然后,想象額頭上掛著圓月的圖像,以及太陽光或月光從額頭的正中流入體內的圖像,并且想象心和自然成為一體的圖像。

  氣功冥想的方法是:(1)雙腳張開,與肩同寬,手掌與地面平行,直立閉目。首先想象把體內的惡氣全吐出去的圖像,并開始吐氣。吐完氣,手掌慢慢往上翻,一面吸氣,一面想象地中的能量從腳底經雙足上升的圖像。(2)當?shù)刂械哪芰可酱笸雀康臅r候,閉住氣并收緊肛門,然后想象地中的能量與體內的能量結合在一起,通過脊椎骨再往上升的圖像,兩手也提到胸前碰在一起,手掌向下。

  (3)接下來手掌往上翻,一面吐氣,一面想象能量從頭上升,到天頂散去的圖像,同時兩手高高舉起,伸直,到頂點時短暫閉氣。

  (4)然后意識著向后吸納天上的能量,想象發(fā)光的能量從天頂進來充滿全身的圖像。此時雙手慢慢放下,放到肚臍下方時閉氣一下,接下來在吐氣的同時,一面想象吐出體內的惡氣,雙手也卸力放下。

  (5)最后還繼續(xù)想象體內充滿著發(fā)光的能量,提起雙手至肚臍下方壓住。上述的五個步驟重復做三次為一套。每天早上傍晚各做一套即可。

  注意事項

  不要飽食:現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn),進食過飽后,大腦中被稱為“纖維細胞生長因子”的物質會明顯增多,而它的作用就是使毛細血管細胞的脂肪增多,促使動脈粥樣硬化。長期飽食,勢必導致腦動脈硬化,出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象。

  不要蒙頭睡覺:隨著被子內的二氧化碳濃度升高,氧氣濃度會不斷下降。長時間吸進潮濕的含二氧化碳濃度高的空氣,對大腦的危害極大。

  不要輕視早餐:不吃早餐會使身體和大腦得不到正常的血糖供給。大腦的營養(yǎng)供應不足,久而久之對大腦有害。此外,早餐質量與思維能力也有密切的聯(lián)系。

  不要少言寡語:大腦有專司語言的功能區(qū),經常說話尤其是多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話,可促進大腦這些功能區(qū)的發(fā)育。整日沉默寡言、不茍言笑的人,這些功能區(qū)會退化。

  少食酒精和甜食:酒精會使大腦皮層的抑制減弱,故酒后人覺得頭重腳輕、反應遲鈍等。酗酒對大腦的損害尤其嚴重。甜食會降低食欲,減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致身體營養(yǎng)不良,影響大腦發(fā)育。

  不做夜貓子:不少人喜歡在夜間工作或沉思,認為這種方式有助啟發(fā)思緒。但經常在夜間“用腦”,會對健康構成負面影響。這是因為夜間用腦會使人的身體節(jié)律紊亂,導致腦細胞衰減。

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