高考在即，考生都希望能充分利用剩下幾個月時間，讓自己的學(xué)習(xí)水平和成績得到提升。那么，如何提升自己的時間管理能力，更好、更有效地利用寶貴時間呢?接下來，小編將結(jié)合心理學(xué)相關(guān)理論和知識，為大家提供有效管理時間的四大準(zhǔn)則。

　　準(zhǔn)則一：培養(yǎng)時間管理意識

　　要想培養(yǎng)自己的時間管理能力，先要增強(qiáng)時間管理意識，充分認(rèn)識到時間管理的重要性。只有充分重視了這一問題，才會愿意花更多時間和精力思考如何有效管理時間。

　　準(zhǔn)則二：規(guī)劃時間

　　合理的時間規(guī)劃是時間管理的基本表現(xiàn)。高三生要對自己的時間進(jìn)行詳細(xì)規(guī)劃，以保證充分的學(xué)習(xí)質(zhì)量和較好的學(xué)習(xí)效果。時間規(guī)劃既要長遠(yuǎn)，又要具體。規(guī)劃足夠長遠(yuǎn)，可保證時間不會浪費(fèi)在沒有必要的事情上;規(guī)劃具體、可操作，可保證將規(guī)劃落實(shí)到具體行動中。首先，要具體可行，至少要細(xì)化到每天的每個時段，還要足夠長遠(yuǎn)，至少要規(guī)劃到高考結(jié)束。因此，考生要思考以下問題：高考結(jié)束前，我需要做些什么?這個月、這一周、今天、今天上午、下午，我需要做些什么?細(xì)致而長遠(yuǎn)的時間規(guī)劃，是做好時間管理的基本前提，會給考生帶來意想不到的收獲。

　　準(zhǔn)則三：將集中學(xué)習(xí)和分散學(xué)習(xí)有機(jī)結(jié)合

　　集中學(xué)習(xí)，指在較長時間里不間斷地反復(fù)學(xué)習(xí)，如一天之中只學(xué)一門課程;分散學(xué)習(xí)(又稱間隔學(xué)習(xí)、分布學(xué)習(xí))，指學(xué)習(xí)時間間隔的學(xué)習(xí)，如上午學(xué)習(xí)英語和數(shù)學(xué)，下午學(xué)習(xí)語文和物理，晚上學(xué)習(xí)化學(xué)和生物?？忌鷮W(xué)習(xí)一項(xiàng)新內(nèi)容時，因?yàn)閷λ惶煜?，所以需要深入學(xué)習(xí)，以確保更準(zhǔn)確地理解它，因此較合適集中學(xué)習(xí)。而對于已經(jīng)學(xué)得較好的內(nèi)容，或經(jīng)常學(xué)習(xí)的內(nèi)容，則較適合分散學(xué)習(xí)。因此，高三復(fù)習(xí)適宜采用以分散學(xué)習(xí)為主、集中學(xué)習(xí)為輔的方法。如果某一門課程的某個章節(jié)學(xué)得不太懂，則要集中學(xué)習(xí)，以確保徹底搞懂。

　　準(zhǔn)則四：充分做好時間計(jì)劃

　　要想管理時間，首先要把時間安排好，形成時間使用的計(jì)劃，且該計(jì)劃要細(xì)致、準(zhǔn)確，可以量化，切忌模糊、寬泛。我們可從兩方面進(jìn)行時間管理：任務(wù)導(dǎo)向和時間導(dǎo)向。任務(wù)導(dǎo)向是指以完成既定目標(biāo)為標(biāo)準(zhǔn)，如今天制定的學(xué)習(xí)任務(wù)是學(xué)習(xí)完某個章節(jié)，那么考生就要直到把任務(wù)全部完成了才能休息。時間導(dǎo)向指以花費(fèi)既定的時間為目標(biāo)，如今天的任務(wù)是學(xué)習(xí)10小時，那么就要確保自己完成了10個小時的學(xué)習(xí)量才能睡覺。任務(wù)導(dǎo)向和時間導(dǎo)向?qū)W(xué)習(xí)而言是很重要的。任務(wù)導(dǎo)向可保證考生完成既定任務(wù)，但在時間控制方面容易出問題;而時間導(dǎo)向可保證考生在學(xué)習(xí)上投入足夠的時間，但學(xué)習(xí)效率不能有充分保證。因此，考生要將二者有機(jī)結(jié)合起來，在既定時間內(nèi)完成既定任務(wù)。如果在規(guī)定的時間內(nèi)提前完成任務(wù)，可拿出一些時間讓自己放松，做一些喜歡的事，算是對自己的獎勵。如果在規(guī)定時間內(nèi)沒有完成任務(wù)，那就要增加學(xué)習(xí)時間，算是對自己的懲罰。將獎懲機(jī)制有效地結(jié)合起來，會進(jìn)一步增強(qiáng)考生的效率意識，進(jìn)而更好發(fā)揮自己的主觀能動性，探索提升學(xué)習(xí)效率的有效方法。

　　希望考生能更好地管理和分配自己的時間。當(dāng)你更好地管理好時間后，會發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)不再像以前那么混亂了，學(xué)習(xí)效率也會得到大幅提升。