三類人類最佳用腦時間

　　雖然說大腦的最佳用腦時間是有講究的，但是這個并不針對所有大眾，不同的人有不同的大腦最佳用腦時間，下面給大家推薦三類人類最佳用腦時間，希望可以幫到大家。

　　三類人類最佳用腦時間

　　雖然生物學(xué)家發(fā)現(xiàn)了這4個最佳用腦時間段，不過，正如著名潛能開發(fā)專家安東尼•羅賓所說的“世界上沒有兩個人的生物鐘是一樣的”，每個人的大腦節(jié)律也不同，最佳用腦時間也各不相同。一般來說，人類最佳用腦時間可分3類：

　　類型一：夜晚型(“貓頭鷹型”)。

　　英國前首相丘吉爾為典型的貓頭鷹型。這種類型的人，一到晚上，腦神經(jīng)細(xì)胞就進入興奮狀態(tài)，大腦皮層某一區(qū)域處于興奮狀態(tài)，形成“優(yōu)勢興奮中心”。此時最易建立條件反射，是最佳用腦時間?！俺Ｋ汲０橐股珌怼本褪菍@種類型人的生動寫照。生活中貓頭鷹類型的人不算少，魯迅、周恩來、毛澤東等都習(xí)慣與晚上開始工作，直到凌晨開始休息。

　　類型二：清晨型(“百靈鳥型”)。

　　美國前總統(tǒng)杜魯門是典型的百靈鳥型。這一類型的人，一到清晨思維就活躍，“靈感”隨之而來。此時大腦的優(yōu)勢中心容易形成，精力充沛。杜魯門早晨一直到中午都忙于公務(wù)，而晚上則需要早點休息。

　　類型三：混合型。

　　絕大數(shù)人屬于這一類型。這類人一天中用腦效率差不多，但也有高低峰，高峰大致在晚上9點和下午5點左右。

　　最佳用腦時間是因人而異的，我們應(yīng)通過切生體驗和比較，逐漸找出自己用腦的最佳時間，然后把重點的學(xué)習(xí)內(nèi)容安排在這段時間里，以獲得最高的學(xué)習(xí)效率。

　　尋找最佳用腦時間的步驟

　　一般來說，尋找這一時間段有以下幾個步驟：

　　1.明確最佳用腦時間是整塊的時間，而非零散的時間。

　　至少是超出一節(jié)課的時間，才稱得上是一個整塊的時間段。

　　2.在確定了自己是“貓頭鷹型”還是“百靈鳥型”或是混合型之后，應(yīng)再進一步研究，這一最佳時間段具體應(yīng)如何運用，方能取得最大效益。

　　比如說，要明確自己是在一定時間段就學(xué)一門功課效果好，還是交替學(xué)兩至三門功課效果好，等等。

　　3.在尋找到最佳時間段的最佳利用法后，就應(yīng)固定下來，這樣有助于形成良性循環(huán)。

　　根據(jù)巴普洛夫條件反射原理，如果在固定的時間學(xué)習(xí)固定的科目，每當(dāng)打開書本，大腦的有關(guān)部位就會不由自主地興奮起來，就好比每到吃飯時，人就會感到餓一樣。所以，在固定的時間做固定的事情，有助于取得更好的學(xué)習(xí)效果。當(dāng)然，根據(jù)情況的變化，也可以進行調(diào)整，但我的建議你不要輕易變來變?nèi)ァ?/p>