成為學霸的超完美作息時間表

　　對于各個年齡段的學生來說，時間比任何東西都要珍貴，如何高效的利用時間來合理安排每日的學習生活成為了每個學生不得不思考的一個難題。而說道“學霸”這個詞匯，很多人都是過之而無不及，自己看三遍的題別人一遍就做到完美，在羨慕的之余卻感覺他們是有著天生過人的智慧才可以如此優(yōu)秀，只看到了表面的光鮮亮麗、只看到了他最后的成果、只看到了他展示給別人的一面，卻往往忽略了一個問題，他們?yōu)楹慰梢匀绱藘?yōu)秀，在他們的背后有著什么樣的故事發(fā)生。今天就帶你們看看學霸的作息時間表，在這些表中到底隱藏著什么“能量”，看完之后再來表達自己的所想所感!

　　學霸作息時間表

　　6：00-7：30

　　對于高三的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關的事情了，一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學習和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復習，尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。同時，高考不光是腦力的競爭，也是體力的堅持，所以在一周的時間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時間，身體鍛煉一定不能少，半個小時即可，鍛煉的時候可以聽一些勵志歌曲等，為一天的學習打好基礎。

　　7：30-8：00

　　早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。

　　8：00-9：00

　　實驗結果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數學。

　　9：00-11：00

　　這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果!

　　11：00-12：00

　　接近午飯時間，一上午的復習容易產生疲勞，這個時間可以進行一些常規(guī)的練習題復習，達到鞏固的目的。

　　12：00-13：00

　　午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經，讓腦子進行一定的休息。

　　13：00-14：00

　　這個時間段容易出現飯后疲勞，所以建議稍作休息調整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

　　15：00-16：00

　　這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

　　16：00-18：00

　　這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。

　　19：00點左右

　　晚飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。

　　晚飯后，可根據個人情況安排復習，可以語數外文理科交替安排復習。晚上定時睡覺，必須趕在12點之前休息，養(yǎng)成一個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

　　以上這個高三學霸的學習時間表，僅供大家參考，大家沒有必要完全照搬，要根據自己的實際情況，制作一定適合自己的作息時間表。

　　學霸是怎么學習的

　　1.學霸也離不開愛的滋養(yǎng)

　　學霸們的背后并沒有一群舉著鞭子的虎媽狼爸。狀元們都這樣形容自己的父母——“寬松、信任、像朋友一樣”。

　　有段話很好地詮釋了愛與成績的關系——“孩子成績差，多半是缺乏安全感，能量在內心沖突中消耗殆盡。

　　2.愛學習，也愛生活

　　生活中，煩了就畫畫，累了就聽歌，壓力大就去跑步……在談到如何面對壓力時，很多狀元都提到了自己的小愛好。寒窗十年，只有勞逸結合，學習才會成為發(fā)自內心的享受。

　　3.題不在多，在于總結

　　96%的學霸并不贊成“題海戰(zhàn)術”，但99%的學霸都會有一本自己整理的錯題集。學霸說平常自己用來放松的時間很多，但學習起來效率就很高，學習有計劃和安排，就不會漫無目的地什么都做。做題不在量在質，其實題型就那么多，把盲點都找出來就無敵了!

　　4.作息規(guī)律，熱愛運動

　　采訪中98%的學霸都表示自己從不熬夜，甚至備考時也是十一點就睡，保證充分睡眠，作息規(guī)律，平時也經常運動。

　　總結：學霸對自己要求極高，并且還嚴格執(zhí)行，這就是別人能考上重點大學的原因。當然，學霸的精力也不是永遠旺盛的，但是他們有自己的解決方法。打盹的時候，學霸會選擇喝咖啡等提神飲料，或者趴在桌子上休息5分鐘。如果看了很長時間的書，卻沒有記住，這個時候不要焦躁，合起書本不如到外面呼吸一下新鮮空氣。不把對考試的壓力變成學習過程中的壓力，不妨冥想。學霸們制定的這些作息時間很重要，但是自身的自律才是首要，只有依靠良好的時間管理，再加上極強的自律，你才能更加出色!看完這位學霸的學習作息時間，你是不是也發(fā)出了崇拜的目光?