成為學(xué)霸的超完美作息時間表

　　對于各個年齡段的學(xué)生來說，時間比任何東西都要珍貴，如何高效的利用時間來合理安排每日的學(xué)習(xí)生活成為了每個學(xué)生不得不思考的一個難題。而說道“學(xué)霸”這個詞匯，很多人都是過之而無不及，自己看三遍的題別人一遍就做到完美，在羨慕的之余卻感覺他們是有著天生過人的智慧才可以如此優(yōu)秀，只看到了表面的光鮮亮麗、只看到了他最后的成果、只看到了他展示給別人的一面，卻往往忽略了一個問題，他們?yōu)楹慰梢匀绱藘?yōu)秀，在他們的背后有著什么樣的故事發(fā)生。今天就帶你們看看學(xué)霸的作息時間表，在這些表中到底隱藏著什么“能量”，看完之后再來表達(dá)自己的所想所感!

　　學(xué)霸作息時間表

　　6：00-7：30

　　對于高三的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關(guān)的事情了，一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。同時，高考不光是腦力的競爭，也是體力的堅持，所以在一周的時間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時間，身體鍛煉一定不能少，半個小時即可，鍛煉的時候可以聽一些勵志歌曲等，為一天的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

　　7：30-8：00

　　早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。

　　8：00-9：00

　　實驗結(jié)果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數(shù)學(xué)。

　　9：00-11：00

　　這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果!

　　11：00-12：00

　　接近午飯時間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個時間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。

　　12：00-13：00

　　午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。

　　13：00-14：00

　　這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

　　15：00-16：00

　　這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

　　16：00-18：00

　　這段時間適合做一些復(fù)雜的計算和費勁的功課。

　　19：00點左右

　　晚飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。

　　晚飯后，可根據(jù)個人情況安排復(fù)習(xí)，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時睡覺，必須趕在12點之前休息，養(yǎng)成一個好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

　　以上這個高三學(xué)霸的學(xué)習(xí)時間表，僅供大家參考，大家沒有必要完全照搬，要根據(jù)自己的實際情況，制作一定適合自己的作息時間表。

　　學(xué)霸是怎么學(xué)習(xí)的

　　1.學(xué)霸也離不開愛的滋養(yǎng)

　　學(xué)霸們的背后并沒有一群舉著鞭子的虎媽狼爸。狀元們都這樣形容自己的父母——“寬松、信任、像朋友一樣”。

　　有段話很好地詮釋了愛與成績的關(guān)系——“孩子成績差，多半是缺乏安全感，能量在內(nèi)心沖突中消耗殆盡。

　　2.愛學(xué)習(xí)，也愛生活

　　生活中，煩了就畫畫，累了就聽歌，壓力大就去跑步……在談到如何面對壓力時，很多狀元都提到了自己的小愛好。寒窗十年，只有勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)才會成為發(fā)自內(nèi)心的享受。

　　3.題不在多，在于總結(jié)

　　96%的學(xué)霸并不贊成“題海戰(zhàn)術(shù)”，但99%的學(xué)霸都會有一本自己整理的錯題集。學(xué)霸說平常自己用來放松的時間很多，但學(xué)習(xí)起來效率就很高，學(xué)習(xí)有計劃和安排，就不會漫無目的地什么都做。做題不在量在質(zhì)，其實題型就那么多，把盲點都找出來就無敵了!

　　4.作息規(guī)律，熱愛運動

　　采訪中98%的學(xué)霸都表示自己從不熬夜，甚至備考時也是十一點就睡，保證充分睡眠，作息規(guī)律，平時也經(jīng)常運動。

　　總結(jié)：學(xué)霸對自己要求極高，并且還嚴(yán)格執(zhí)行，這就是別人能考上重點大學(xué)的原因。當(dāng)然，學(xué)霸的精力也不是永遠(yuǎn)旺盛的，但是他們有自己的解決方法。打盹的時候，學(xué)霸會選擇喝咖啡等提神飲料，或者趴在桌子上休息5分鐘。如果看了很長時間的書，卻沒有記住，這個時候不要焦躁，合起書本不如到外面呼吸一下新鮮空氣。不把對考試的壓力變成學(xué)習(xí)過程中的壓力，不妨冥想。學(xué)霸們制定的這些作息時間很重要，但是自身的自律才是首要，只有依靠良好的時間管理，再加上極強(qiáng)的自律，你才能更加出色!看完這位學(xué)霸的學(xué)習(xí)作息時間，你是不是也發(fā)出了崇拜的目光?