初二要如何合理的安排時間
初二開始進入初中生涯的第二個階段，學習更應該抓緊，那么初二如何合理安排時間?下面給大家分享一些關于初二要如何合理的安排時間，希望對大家有所幫助。
初二要如何合理的安排時間
一、不要錯過入眠時機.人體到了夜晚,自然會體溫下降,新陳代謝減緩,身體進入放松狀態(tài).但是如果體溫太低,身體發(fā)冷,反而不容易入睡.因此一般理想的就寢時間是晚間11時到12時左右,即使偶爾晚睡最好不要超過一點或兩點.
二、給自己選一個好枕頭.睡眠狀態(tài)有周期性,剛剛睡著時睡得最深,之后又變淺,再變深,周而復始.最初的熟睡關鍵是枕頭,理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線,又不會對頸部造成壓力.
三、睡醒的時間影響起床后的精神.人體由深睡進入淺睡的睡眠周期通常是90分鐘,如果選在淺睡時間起床,精神較好,因此固定將鬧鐘調在90分鐘的倍數(shù)加上入眠所需時間便是理想的起床時間.
四、起床后別忘了為大腦上發(fā)條.起床后喝一杯冷開水,或是淋熱水浴、簡單的體操,都有助于讓大腦清醒.
生活有規(guī)律,睡眠有保證
一、早睡早起,自我減壓.盡量利用白天學習,提高單位時間的學習效率,不要貪黑熬夜,累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神.同時,別把考試成績看得太重,一分耕耘,一分收獲,相信自己只要平日作出努力了,必然會有好的回報.這樣,學習時就能心里輕松、心情愉快,注意力就容易集中了.
二、明確目標,用好方法.從大的方面說,我們要認識到,今天努力學習是為了創(chuàng)造美好的明天,成為對家庭對社會有用的人.從小的方面說,這一年,這一學期甚至這一天,我應該完成哪些學習任務.目標明確了,學習的動力就足了,注意力就不易分散了.誠然,我們要注意用一些較好的方法來訓練自己集中注意力從而提高學習效率：
難易適度法.對于那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算,要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克.對于難度大的題目,先是獨立思考,再求助老師、同學或家長.對于不感興趣難度又比較大的內容,自己首先訂好計劃,限定時間去學習,就不會松懈拖沓.拿下學習中的一個“山頭”,就給自己一個獎賞,讓成就感來激勵自己,從而集中注意力.
感官同用法.調動多種運動器官來協(xié)同活動,在大腦皮層形成一個較強的興奮中心.如耳聽錄音帶,嘴里讀單詞,眼睛看課本,手在紙上寫單詞.這樣,注意力就當不了“逃兵”了.
放松訓練法.舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個部位傳遞休息的信息.從左腳開始,使腿部肌肉繃緊,然后松弛,同時暗示它休息,然后,從右腳到軀干,再從左右手放松到軀干.這時,再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松.只需短短的幾分鐘,你就能進入輕松、平和的狀態(tài).
排除干擾法.先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時間,然后在旁邊有干擾時背這段文章,看需要多長時間,直到在兩種環(huán)境中時間相同為止.
學霸的作息準備到底是怎么樣的
一、明確的目標
保研學霸之所以可以成為眾多人群中的佼佼者，是因為在整個大學路程的時間安排上有著合理明確的規(guī)劃，針對學校保研要求，明確自身不足，投身保研之路的前提就是讓自己擁有推免資格:
前三年的綜合平均績點成績達到學校硬性指標，英語四六級成績達到相應推免要求，綜合測評成績在年級組前百分之幾。
明確自己要達到的目標開始制定計劃，為養(yǎng)成嚴格完成計劃的習慣，同時需要制定清單表，將計劃完成度和績效評價進行實時記錄，在反思和進步中成長。
二、輕重有序
保研學霸制定學習計劃時，針對當下課程進度和是否有實時競賽項目和導師科研項目，都是保研學霸需要考慮在內的學習選項。
在每學期的重大科研競賽項目和含金量較高的大學生競賽項目，保研學霸已經(jīng)制定出在自己計劃范圍內預計花費的時間和精力，通過合理規(guī)劃專業(yè)課程和競賽項目之間的沖突，制定學習計劃。
所以，很多人看似同學霸一起完成了學期的績效考核，達到學校的保研考核標準，但是學霸卻在這段路上比你拿到了更多的競賽成績，這就是保研之路上差距拉開的原因。
學霸在制定學習計劃表的時候，無論是長期還是短期，并不是單一的將計劃中的事情進行簡單的羅列，而是分清每一件事情的輕重，時間先后，做到輕重有序。
對于每天的任務來說，任務之間的必須性和非必須性也要進行區(qū)分，在計劃制定中出現(xiàn)的意外插入的事情中占用某一些時間之后，就要將非必需性的任務先剔除，做好當下必須性的任務。
所以，學霸的作息時間表制定中，對于學習任務方面輕重難易的認知程度，都是經(jīng)過嚴謹?shù)目剂康模@樣才能在有限的時間完成更多高質量的事情。
三、適當?shù)膴蕵沸菹?/p>
近日爆紅的浙大保研宿舍，三人直博，一人保研碩士，在研究了保研學霸宿舍的集體作息中發(fā)現(xiàn)，學習攻堅戰(zhàn)在勞逸結合中有條不紊的進行，浙大工科男的文聲禮樂成為了四個人保研積淀之路上的交響曲。
不要以為學霸的時間都是擠出來的，就認為學霸的世界只有學習，其實想要打好學習的攻堅戰(zhàn)，最重要的還是有一個良好的體魄。于是對于很多的學霸來說，在每一個嚴謹?shù)挠媱澅碇?，都有自己休息娛樂的時間。
調查之后發(fā)現(xiàn)：學霸娛樂時間呈現(xiàn)碎片化，而大部分人的娛樂時間更像是在完成了巨大的任務量之后的放縱，學霸的娛樂時間針對自己的疲勞時間設定，對于學習多久之后會產(chǎn)生疲勞感都有著明確的了解，因此階段性的設置娛樂時間，既不會太放縱，又不會缺少基本的健康休息。
四、嚴格執(zhí)行睡覺時間
積學以儲寶，酌理以富才。保研學霸印象內的熬夜大多與“競賽”“科研掛鉤”，相比較普通大學生的凌晨作息，在科研競賽未開始之前，都不是學霸提倡的作息時間。
在理工科學霸的時間表中，打卡凌晨的時間段大多是集中性的，在競開始前的一個月或者半個月，曾采訪保研學霸的四年征程，他訴說唯一的有印象的熬夜是在“生物科技創(chuàng)新競賽”和“全國大學生智能汽車競賽”那段時間。
很多網(wǎng)絡上所標榜的“凌晨幾點的太陽”這種的學霸作息言論其實都是以偏概全的，真正的學霸作息總是嚴格按照自己的生物鐘進行，相比較無節(jié)制的時間浪費，學霸總是將該熬的夜用在真正有意義的事情上。
時間管理的原則
1.會影響群體利益的事情為重要的事情;
2.上級關注的事情為重要的事情;
3.會影響績效考核的事情為重要的事情。
4.對組織和個人而言價值重大的事情為重要事情。(重大包括金額和性質兩方面。)
初二要如何合理的安排時間相關文章：
初二要如何合理的安排時間
上一篇：大學生時間管理的方法
下一篇：大學生的時間管理問題
