智力是指大腦對(duì)事物的觀察能力，如通過觀察發(fā)現(xiàn)新奇的事物等，在觀察過程對(duì)聲音、氣味、溫度等有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)，并通過對(duì)現(xiàn)象的觀察，提高對(duì)事物本質(zhì)認(rèn)識(shí)的能力。下面就是小編給大家?guī)淼奶岣咧橇Φ氖澄颻15歲青年吃什么可以提高智力，希望大家喜歡!

　　15歲青年吃什么可以提高智力

　　提高智力食物：花生

　　富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。牡蠣、動(dòng)物肝富含的尼克酸(維生素B3)也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。

　　提高智力食物：：糙：富含維生素B1能醒腦提神。維生素B1能將葡萄糖轉(zhuǎn)化成能量，人體缺乏維生素B1會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，甚至精神緊張焦慮，注意力無法集中。富含維生素B1的食材有糙米、豬肉等。

　　提高智力食物：：香蕉

　　富含維生素B6會(huì)振奮精神。大腦神經(jīng)細(xì)胞的維生素B6含量頗多，人體有了壓力就會(huì)消耗維生素B6來緩解。人體若缺乏維生素B6，就會(huì)導(dǎo)致“幸福物質(zhì)”5—羥色胺的分泌減少，使人易抑郁。富含維生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花、卷心菜等。

　　提高智力食物：獼猴桃

　　富含維生素C緩解抑郁。維生素C在腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)合成過程中也發(fā)揮作用，可緩和抑郁癥。富含維生素C的食材有柑橘類、草莓、獼猴桃、番石榴、苦瓜、鮮棗等。

　　提高智力食物：：乳制品

　　富含鈣可消除緊張不安。鈣是天然精神安定劑，能放松神經(jīng)和肌肉的細(xì)胞，人體若缺鈣會(huì)導(dǎo)致人易具攻擊性，甚至出現(xiàn)肌肉痙攣現(xiàn)象。富含鈣的食材有魚貝類(沙丁魚、秋刀魚等)、海藻類(海苔、裙帶菜等)以及乳制品(牛奶、酸奶、奶酪等)。

　　提高智力食物：深海魚

　　富含必需脂肪酸，能提高大腦工作效率。大腦有上千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，用來傳遞信息的細(xì)胞膜由脂肪組成，這種脂肪若不足，神經(jīng)膜獲取傳遞信息的效率就會(huì)下降，大腦也會(huì)因此變得遲鈍。富含必需脂肪酸的食材主要是鯖魚、沙丁魚等深海魚，以及玉米油、葵花籽油等食用油。

　　提高智力的方法

　　1.早上起床用反手刷牙.洗臉.梳頭(比如你是用右手的就改用左手)

　　2.洗澡閉上眼睛.準(zhǔn)確找到沐浴露.洗發(fā)水.毛巾等洗浴用品.最好整個(gè)洗澡過程都閉上眼睛.

　　3.把畫倒過來看.這樣可以鍛煉你的逆象思維

　　4.長去不同的超市.知道你想要的物品放在那個(gè)地方.讓大腦處理新的消息

　　5.多玩益智游戲.

　　6.多動(dòng)動(dòng)手指和腳趾.運(yùn)動(dòng)小腦

　　1歲半寶寶智力開發(fā)的方法

　　1歲半寶寶智力開發(fā)的方法一

　　一、在運(yùn)動(dòng)中開發(fā)大腦。

　　這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜乃^的運(yùn)動(dòng)，通常都是指爬行以及一些與父母一齊進(jìn)行的親子活動(dòng)。

　　1、躺下坐起，搖呀搖(運(yùn)動(dòng)和平衡能力的練習(xí))

　　(1)爸爸坐，伸展雙腳，寶寶坐在爸爸大腿上;

　　(2)爸爸拉著寶寶的雙臂，做躺下、拉起的動(dòng)作;

　　(3)寶寶躺在爸爸的腿上，爸爸輕輕地上下擺動(dòng)雙腿，寶寶會(huì)覺得很刺激，很開心吶!

　　要點(diǎn)：寶寶很喜歡玩這個(gè)游戲，慢慢學(xué)會(huì)后，他會(huì)主動(dòng)地倒下、坐起。

　　非凡提示：經(jīng)常和爸爸一起愉快地玩，有助于培養(yǎng)寶寶開朗的性格和動(dòng)作發(fā)育，而且孩子也會(huì)有較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)性。在和孩子的接觸方式上，爸爸媽媽有著微妙的差異，寶寶從小就能從媽媽柔軟暖和的懷抱和爸爸粗大有力的動(dòng)作中感受到爸爸媽媽的不同。與媽媽的溫柔愛護(hù)相比，爸爸能讓孩子體驗(yàn)冒險(xiǎn)、刺激和興奮。

　　2、在爸爸身上站一站(鍛煉腿部和腳底肌肉，練平衡能力)

　　(1)爸爸坐或跪在地毯上;

　　(2)寶寶赤腳，豎立在爸爸腿部近膝蓋處;

　　(3)拉動(dòng)寶寶的雙臂，使寶寶往爸爸胸前靠;

　　(4)讓寶寶的臉貼著爸爸的臉，爸爸寶寶親一親。

　　注重要點(diǎn)：

　　a) 此游戲可以使腳底承受的力量從腳踝轉(zhuǎn)移到腳尖，使腳底變得有彈性;

　　b) 腳趾得到了運(yùn)動(dòng)，可以刺激運(yùn)動(dòng)神經(jīng);

　　c) 熟練以后，可以小心地做幅度更大一點(diǎn)的“前傾后倒”動(dòng)作;

　　d) 這個(gè)月不會(huì)，下個(gè)月努力

　　1歲半寶寶智力開發(fā)的方法二

　　1、摸摸媽媽的臉

　　作用：熟悉五官，學(xué)習(xí)人際關(guān)系

　　方法：(1)媽媽親熱地?fù)П殞?

　　(2)拿著寶寶的小手，讓他摸摸媽媽的臉，親親媽媽的臉;

　　(3)告訴寶寶，“這是媽媽的鼻子”、“那是媽媽的眼睛”。

　　2、在爸爸身上站一站

　　作用：鍛煉腿部和腳底肌肉，練平衡能力

　　方法：(1)爸爸坐或跪在地毯上;

　　(2)寶寶赤腳，豎立在爸爸腿部近膝蓋處;

　　(3)拉動(dòng)寶寶的雙臂，使寶寶往爸爸胸前靠;

　　(4)讓寶寶的臉貼著爸爸的臉，爸爸寶寶親一親。

　　3、看小朋友玩

　　作用：培養(yǎng)社會(huì)交往能力

　　方法：(1)讓寶寶坐在小推車上，到戶外散步;

　　(2)觀看大孩子們玩耍，“瞧，哥哥姐姐玩得多開心!”

　　(3)觀察、接近同齡的孩子，“這里有寶寶的小朋友吶!”

　　要點(diǎn)：寶寶還不會(huì)和同齡的孩子玩，但他對(duì)同齡孩子很感愛好，給寶寶找一個(gè)小伙伴吧!

　　4、躺下坐起，搖呀搖

　　作用：運(yùn)動(dòng)和平衡能力的練習(xí)

　　方法：(1)爸爸坐，伸展雙腳，寶寶坐在爸爸大腿上;

　　(2)爸爸拉著寶寶的雙臂，做躺下、拉起的動(dòng)作;

　　(3)寶寶躺在爸爸的腿上，爸爸輕輕地上下擺動(dòng)雙腿，寶寶會(huì)覺得很刺激，很開心吶!

　　要點(diǎn)：寶寶很喜歡玩這個(gè)游戲，慢慢學(xué)會(huì)后，他會(huì)主動(dòng)地倒下、坐起。

　　1歲半寶寶智力開發(fā)的方法三

　　1、讓寶寶多與小朋友接觸，孩子之間更容易學(xué)習(xí)和溝通。

　　2、平時(shí)要多和寶寶溝通、做做游戲，以玩為主，還可以一起玩積木、變形金剛等，在玩的同時(shí)引導(dǎo)寶寶多說話，這樣的方式孩子們會(huì)很樂于接受的。

　　3、還可以給寶寶講他感興趣的故事。

　　4、當(dāng)寶寶有要說話的意識(shí)家長要及時(shí)給予表揚(yáng)和鼓勵(lì)，這樣他才會(huì)更有自信心，才肯于主動(dòng)的去表達(dá)。

　　5、平時(shí)要對(duì)寶寶多提問題，特別是他感興趣的問題，這樣可以刺激他的大腦，讓語言功能盡早發(fā)育。

　　6、當(dāng)寶寶指著什么東西的時(shí)候家長要告訴寶寶這個(gè)東西叫什么，要引導(dǎo)寶寶去說，但不能強(qiáng)制寶寶去學(xué)，那樣容易使寶寶產(chǎn)生逆反心理，就更不愛學(xué)習(xí)了。

　　7、購買小人書一起讀，讓寶寶對(duì)書產(chǎn)生興趣，以后寶寶也會(huì)模仿家長看書和讀書，這些都是開發(fā)辭智力的一種方式。