越來越多的人開始意識到開發(fā)右腦的重要性，右腦的開發(fā)能給人們的記憶水平和思考水平有著很大的提升。下面就是小編給大家?guī)淼年P于超右腦圖像記憶的步驟有哪些，希望大家喜歡!

　　關于超右腦圖像記憶的步驟有哪些

　　第一步驟 熟讀

　　這是熟悉材料的過程，這時我們可以發(fā)揮我們左腦的理解和分析功能，理解文字到底在講些什么，然后再開始記憶。熟讀的標準是第二、第三步驟當中，你所選取的重點和關鍵字能夠回憶出你所熟讀的內(nèi)容。一般的內(nèi)容讀兩遍即可，如果是背誦詩詞則需要35遍。

　　第二個步驟是找重點

　　是壓縮材料的過程，就是把書讀薄。任何一篇文章或者一本書，重點大概只占到全文的百分之十五到百分之二十之間，其他百分之八十到百分之八十五是具體的闡述和補充的說明。你可以把文章或書本的重點先找出來。找重點的方法通常是找文章的中心句、段落的中心句或者主題句，因此大部分的重點通常出現(xiàn)在文章的開頭、結尾、每一段的開頭、結尾，當然并不絕對，有的時候也會出現(xiàn)在段落中央。

　　第三個步驟找關鍵字

　　是對文章的進一步壓縮。尋找關鍵字只有一個規(guī)則，那就是你所尋找的關鍵字或詞語能夠讓你聯(lián)想起你所要記的重點，而你所找的重點能夠讓你聯(lián)想起你所要記的文章。這種尋找關鍵字的方法也叫索引法。你可以用段落中的第一個字做索引，也叫字首法，總之就是找出段落中的某個字或某個詞，可以幫你聯(lián)想起你所要記的原文就可以了。

　　第四個步驟圖像化

　　也就是把這些關鍵字，轉(zhuǎn)化為右腦記憶所采用的圖像。這時就要運用圖像化的四個原則：有趣、夸張、卡通和情境，并使你所想象的圖像有色彩、聲音、空間的層次和感受。

　　第五個步驟還原

　　還原就是把我們第四步由關鍵字轉(zhuǎn)換而來的圖像，還原聯(lián)想出正確對應的文字，如果對應正確，那么恭喜你第四步完成，如果不正確，請返回第三步重新尋找關鍵字或者重新進行第四步把關鍵字運用圖像的四個原則進行更鮮明地想象，然后再進行第五步。

　　第六個步驟：連結。

　　這是關鍵的一步。連結就是把這些根據(jù)關鍵字轉(zhuǎn)化而來的圖像，依照順序進行連結，而連結過后的圖像記憶順序，就是這篇文章的記憶架構。如果你能記住所有的圖像順序，并且每張圖像都能進行正確的由圖像-文字的還原，那就代表你記住了全篇文章了。

　　為了能夠記住圖像的順序，這里有必要講一下鎖鏈法或者叫兩兩相連法或串聯(lián)聯(lián)想法。所謂的鎖鏈法，就是利用圖像將事物串聯(lián)，把要記的十個、二十個甚至上百個事物，先單獨一對一個串聯(lián)起來，其中每個事物就像鐵鏈上的一個個環(huán)。我們知道鐵鏈都是環(huán)環(huán)相扣，只要拎起其中一個環(huán)，整條鐵鏈就都可以被拉起來。

　　第七個步驟：復習。

　　為了真正做到不會忘記，將短期記憶的資料轉(zhuǎn)變?yōu)殚L期記憶乃至一輩子的記憶，那就需要復習。復習有黃金復習定律和白金復習定律，都是根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線而來。他對記憶研究的主要貢獻之一就是對記憶的保持規(guī)律作了重要研究，并繪制出著名的艾賓浩斯遺忘曲線。

　　根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線所設計的復習的黃金定律就是：

　　1、10-20分鐘復習一次;

　　2、12-24小時(一天后)復習一次;

　　3、一周后復習一次;

　　4、一個月后復習一次。這個復習定律主要是針對左腦學習者的模式而設計的。

　　針對右腦學習者的則是白金復習定律，它的復習時間點是：

　　1、10-20分鐘復習一次;

　　2、12-4小時(一天后)復習一次;

　　3、三個月后復習一次;

　　4、半年后復習一次。如果你能確實遵守復習原則，那快速記憶就不再是令人頭疼的事啦!

　　改善孩子記憶力的食物

　　1、菠菜

　　菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

　　2、谷物

　　大腦需要不斷補充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纖維有助于調(diào)節(jié)葡萄糖進入孩子體內(nèi)，全麥谷物也富含B族維生素，能補充神經(jīng)系統(tǒng)的健康營養(yǎng)。

　　3、小米

　　小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養(yǎng)，被人們稱為健腦主食。小米可單獨熬粥，也可與大米一起熬粥。做粥時，清水沸開再入鍋，以強火沸煮;漂起米油時，改為文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒開花，粥就熬好了(要想省事，還是可以打磨過后再熬)。

　　4、鮭魚

　　鮭魚是一種富含脂肪酸的魚類，常吃鮭魚可以補充大腦發(fā)育成長和改善大腦功能所需的-3脂肪酸DHA和EPA。事實上，近期也有研究表明，日常飲食中補充豐富的脂肪酸有利于頭腦清晰。

　　5、香蕉

　　腦細胞的熱量來源與其他細胞不同，只能依賴葡萄糖，無法從其他營養(yǎng)形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的來源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢，避免血糖起伏過大;維生素B能促進糖類被充分轉(zhuǎn)化成能量，協(xié)助蛋白質(zhì)代謝，維持腦細胞正常功能運作。想維持大腦的顛峰狀態(tài)，就隨時補充一根香蕉吧。

　　6、辣椒

　　維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)。辣味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。

　　7、蝦皮

　　蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。

　　8、菠蘿

　　菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

　　9、牛奶和酸奶

　　乳制品富含蛋白質(zhì)和維生素B是腦組織必不可少的。牛奶和酸奶也為大腦提供了優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和碳水化合物。近期研究表明，兒童和青少年需要相比成年人多10倍以上的維生素D才有利于神經(jīng)肌肉系統(tǒng)和人體細胞的整個生命周期的維生素。

　　10、蔥蒜

　　蔥蒜中含有蒜胺，這種物質(zhì)對大腦的益處比維生素B，還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細胞的生長發(fā)育更加活躍。