怎樣避免眼疲勞

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　　眼疲勞和計算機(jī)運用:

　　以下是長期觀看計算機(jī)屏幕引起的最常見的眼疲勞癥狀。每個人其癥狀可以有所不同。癥狀包括:1.紅、水腫、眼部刺激癥.2.疲勞、疼痛或眼瞼沉重.3.調(diào)焦出現(xiàn)問題.4.眼球或眼肌痙攣.5.頭疼.6.背痛.

　　通過眼睛休息、改變工作環(huán)境和/或戴合適的眼鏡，眼疲勞的癥狀常能緩解。眼疲勞的癥狀可以和其它眼部病情相象，應(yīng)到醫(yī)生處得出診斷。

　　怎樣避免眼疲勞?

　　美國職業(yè)安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建議，對工作站作適當(dāng)?shù)母纳?，幫助避免眼疲?

　　1.將電腦顯示終端放置在比您平時習(xí)慣閱讀距離稍遠(yuǎn)處。

　　2.使電腦顯示屏頂端和眼睛處在同一或稍低水平。

　　3.使所有相關(guān)材料盡可能接近屏幕，以減少頭和眼部的移動和聚焦變化。

　　4.減少燈光的反射和閃耀。

　　5.持終端屏幕干凈無塵。

　　6.有規(guī)律地安排休息，避免眼疲勞。

　　7.通過眨眼保持眼部濕潤，防止眼球干燥。

　　8.保持終端屏幕良好聚焦。

　　9.到眼科醫(yī)生處就診咨詢，因為某些人平時也許不必戴眼鏡，但在用計算機(jī)工作時可能需要矯正眼鏡。