對于經(jīng)常使用電腦的人們，輻射就成為了危害身體的一大物質(zhì)，它看不見，卻真實存在。那么怎么抗電腦輻射的危害呢?下面就是小編給大家整理的電腦輻射的危害，希望對你有用!

　　電腦輻射的危害

　　1、對眼睛的傷害

　　輻射是指在自然界中，物體只要在絕對溫度之上，都會以電磁波的形式向外散發(fā)熱量，輻射就是傳送能量的方式。電腦輻射就是指電腦向外傳送電磁波的方式，電腦向外傳送的電磁輻射已經(jīng)能夠?qū)θ水a(chǎn)生影響，并且電腦輻射對人體的危害是很大的。

　　電腦輻射對我們的眼睛產(chǎn)生的危害是最大的，因為我們在使用電腦的時候，眼睛需要一直看著電腦，眼睛對電腦發(fā)散的微波吸收性是很強的，眼睛吸收的微波電能變成了熱能，眼睛中的血脈又很少不容易帶走產(chǎn)生的熱能，熱能不斷的增加，眼睛就會受到損害。輕度到眼睛損害，會讓我們感到眼睛疲勞、干燥，導(dǎo)致視力下降。重度的眼睛損害，會導(dǎo)致白內(nèi)障，使得視力完全的消失，因此失明。/2、對皮膚的傷害

　　電腦輻射對人體的皮膚傷害也很大，對于愛美的女性來說，擁有好的皮膚是非常重要的，電腦輻射和影響人體的內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致皮膚的新陳代謝不規(guī)律，電腦輻射還會積聚一些灰塵，空氣也會顯得渾濁，這都會對皮膚產(chǎn)生影響加劇皮膚的老化。

　　長時間的在電腦前，會出現(xiàn)皮膚過敏和黃斑，使皮膚的衰老速度加快。電腦輻射還會對人體的生殖系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)造成直接的傷害，電腦輻射嚴重時還會引發(fā)癌癥，加速人體癌細胞的增長，同時電腦輻射還會導(dǎo)致人的記憶力下降。有不少的人在電腦前工作久了會出現(xiàn)流淚、食欲不振、咽喉痛、咳嗽等癥狀。

　　預(yù)防電腦輻射的12招

　　1.用筆記本電腦代替臺式機

　　沒錯，你最好用最快速度將家中的臺式機淘汰掉，因為研究顯示，臺式機機箱的輻射要比筆記本電腦大得多。

　　再說，現(xiàn)在已經(jīng)完全不用擔(dān)心筆記本電腦速度比臺式機慢、顯示屏比臺式機小等各種問題，各種超高品質(zhì)的筆記本電腦已經(jīng)層出不窮，顯示屏也已足夠大了，實在不行你還可以外接一個顯示器。

　　不過，也要提醒你，最好不要一邊給筆記本電腦充電一邊開機使用，因為通電的變壓器是輻射的主要來源，所以最好給筆記本電腦充足電后拔下電源再開機使用。

　　2.每天清潔電腦屏幕

　　每天使用電腦前，都先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕，去掉屏幕上因為靜電而附著的微塵。

　　因為那些屏幕上附著的微小顆粒會加大輻射量。

　　3.電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物

　　在電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物，富貴竹或綠蘿都可以，不僅可以吸收輻射，綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。

　　4.每1小時站起來活動10分鐘

　　長時間坐在電腦前不運動，不僅全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)會受到影響，導(dǎo)致新陳代謝減緩，代謝廢物在體內(nèi)蓄積，四肢水腫、眼睛酸澀。

　　還有你沒想到的是，大腦皮層也會感到疲憊，難以發(fā)揮最佳的工作狀態(tài)。

　　5.每隔3小時洗臉一次

　　發(fā)現(xiàn)了嗎?距離電腦屏幕最近的就是你的臉。

　　由于細小的面部毛孔容易被電腦周圍因靜電而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮膚為了繼續(xù)呼吸就只能讓毛孔越變越大，導(dǎo)致面部肌膚變得越來越粗糙，還常常長痘，這當然不是你希望的結(jié)果。

　　所以，建議你每隔3小時就去洗一次臉，清潔皮膚，然后認真涂抹潤膚乳滋潤肌膚。

　　6.腳底踩兩個高爾夫球

　　坐在電腦前工作時，在腳底踩兩個高爾夫球，一邊工作，一邊踩著高爾夫球在地面上小范圍滾動。

　　這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿，還能幫你隨時活動雙腿，防止下肢水腫，更能刺激腳底的穴位，有益于全身減肥。

　　7.調(diào)節(jié)電腦屏幕的亮度

　　將電腦屏幕亮度調(diào)低，減少光線的眼球的刺激，如果能再戴一副防輻射的眼鏡就更好了。

　　8.隨時活動手腕

　　工作的間隙，隨時抽空活動手腕。將雙掌合什，相互運動摩擦致發(fā)熱，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指，這樣反復(fù)做10次，就能促進手腕部位的血液循環(huán)，舒緩僵硬狀態(tài)，有效預(yù)防“鼠標手”。

　　此外，你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上，這樣雙掌相互運動摩擦發(fā)熱時，檸檬精油的芳香就會散發(fā)出來，還有提神醒腦的功效。

　　9.準備一把高品質(zhì)的工作椅

　　既然有不少的時間都要花費在電腦前，那你當然不能虐待自己，必須給自己準備一把高品質(zhì)的工作椅。

　　試了之后你就會立即發(fā)現(xiàn)一把好椅子帶來的優(yōu)勢，不僅能幫你保持減肥的坐姿，還能有效緩解腰腹和肩背部位的壓力，有效預(yù)防腰腹和肩背部疼痛。

　　如果工作氛圍比較輕松的話，用健身球來代替工作椅是個超棒的選擇!

　　10.隨時活動頸肩部

　　在電腦前工作時還有一點要特別注意，那就是要隨時活動頸肩部。

　　做做頭部旋轉(zhuǎn)運動和肩部環(huán)繞運動，這樣能防止長時間使用電腦導(dǎo)致的“頸肩病”。

　　同時，還能有效鍛煉頸部和肩部肌肉，要知道，萬一頸部和肩部肌肉缺乏鍛煉，皮膚就很容易松弛，會顯老喔!

　　11.多吃石榴

　　美國密西根州立大學(xué)的最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細胞受到電離輻射的傷害。

　　所以，當你每天坐在電腦前工作時，不妨都給自己準備一個鮮石榴當加餐，當然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。不要再喝碳酸飲料啦，換一杯減肥的維生素超級豐富的鮮榨果汁豈不更好?

　　12.多吃香蕉

　　如果你每天都要坐在電腦前工作不短的時間，那么建議你每天吃上1根香蕉。

　　香蕉中含量豐富的礦物質(zhì)鉀和其它微量元素、維生素，能幫你有效緩解眼部細胞疲勞。而且，香蕉還能提供很好的飽腹感，讓你不想吃零食，有預(yù)防發(fā)胖的功效喔。

　　7大食物助電腦族對抗輻射

　　1. 維生素E、維生素C

　　維生素含量高的食物有一定的防輻射功效，建議常年對著電腦的女性多攝入。比如各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。選購蔬菜時注意：一定要選擇有機的綠色蔬菜。

　　2. 黑枸杞

　　黑枸杞中富含花青素，研究證明花青素原是當今人類發(fā)現(xiàn)最有效的抗氧化劑，花青素的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20多倍，花青素是天然的紫外線遮蔽物，可以有效的阻止紫外線對皮膚的損傷，同時，他還能提高皮膚的抵抗力，免疫力和抗輻射能力，增強血管彈性。

　　3. 海帶膠質(zhì)

　　海帶含的營養(yǎng)有預(yù)防的功效。海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。此外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。建議女性可以煮海帶湯吃，當然再加些其他食物進去營養(yǎng)更好。

　　4. 芒果

　　芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由于其中含有維生素A和β-胡蘿卜素所致，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑。

　　5. 番茄

　　番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。番茄、西瓜、櫻桃、紅葡萄柚等紅色水果中都有番茄紅素。

　　6. 橘子

　　橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由于在橘子中含有大量豐富的維生素E和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，可以說這兩種營養(yǎng)成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預(yù)防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應(yīng)。

　　7. 奇異果

　　奇異果中還有一種叫血清促進素的成分，能夠穩(wěn)定情緒，對于緩和因肝臟淤積了毒素而產(chǎn)生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維，還能補充眼睛晶狀體營養(yǎng)。奇異果中的抗氧化活性物質(zhì)在水果中排名極高，對清除體內(nèi)自由基有很好的作用。要知道，自由基可是各種輻射留在人體內(nèi)的垃圾!