孕婦冬天吃什么零食好_孕婦冬季吃什么好
冬天,大地收藏,萬物蟄伏,腎氣內(nèi)應(yīng)而主藏,養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)腎為主,逆之則傷腎。那么孕婦冬天吃什么零食好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你孕婦冬天吃什么零食好，歡迎參閱
秋冬季孕婦吃的零食
葡萄干
葡萄干的功效是非常多的，它不僅含有非常豐富的氨基酸和葡萄糖，同時還含有多種人體所需的各種維生素和礦物質(zhì)，可以這么說，葡萄干是小小身材，大大營養(yǎng)呢!葡萄干所含有的大量的鐵質(zhì)元素，可是準(zhǔn)媽媽們補血的可靠來源呢，如果準(zhǔn)媽媽們貧血嚴(yán)重，就不妨多吃一些葡萄干來進(jìn)行緩解哦!
花生
花生一直都有著“長壽果”的美譽，其功效就已經(jīng)能夠窺見一斑了。準(zhǔn)媽媽們可以多吃一些花生，不僅能夠起到調(diào)理脾胃的作用，同時花生還兼具幫助準(zhǔn)媽媽們化痰止咳的功效。有些準(zhǔn)媽媽們或許會覺得花生脂肪太多了，不能多吃，其實這是錯誤的觀念。相比起脂肪來說，花生所含有的不飽和脂肪酸更多，同時它還含有不少的鈣、磷、糖以及各種人體所需的維生素。此外，準(zhǔn)媽媽們多吃花生還能夠增乳呢。
奶酪
奶酪相對于眾所周知的酸奶而言，其所含有的具有保健作用的乳酸菌是更甚一籌的。準(zhǔn)媽媽們在孕期吃一些奶酪，是能夠補充非常充足的營養(yǎng)的。與此同時，奶酪的營養(yǎng)價值相比于牛奶來說是豐富很多的。對于冬天里嘴饞的準(zhǔn)媽媽們來說，吃奶酪自然是再好不過的零食選擇啦!不過，奶酪雖好，但是，奶酪中的脂肪、熱量等也是不少的，準(zhǔn)媽媽們千萬不要吃太多哦!
孕婦冬季吃什么好?吃花生可以治療孕婦再生障礙性貧血
坊間流傳花生是一種“長壽果”，而且也有把花生成為“植物肉”的。通過這樣的一些民間流傳的叫法，就可以很容易聯(lián)想到花生是一種很好的零食。花生本身氣味就很香，而且適當(dāng)吃點花生可以調(diào)理腸胃和脾肺。對于感冒的人群來說，多吃花生還可以起到化痰止咳的效果。雖然花生含有較多的脂肪，但是它所含的脂肪是一種優(yōu)質(zhì)植物油，主要成分為亞油酸、硬脂酸、花生酸、甘油脂以及棕櫚酸。相比動物脂肪來說，花生所含的不飽和脂肪酸要比動物油多很多。除此之外，花生還富含鈣、磷、糖以及各種人體所需的維生素，孕婦經(jīng)常吃還可以為產(chǎn)后增乳做準(zhǔn)備。很多人吃花生習(xí)慣把花生衣剝掉，其實這種做法是錯誤的，花生對于孕婦的神奇效果主要在花生衣上，很多孕婦都會因為過度溶解纖維蛋白而有再生障礙性貧血，它上面的止血成分可以很好的對抗蛋白溶解，讓骨髓有更高的制造血小板的功能，孕婦冬季吃什么好?吃花生的時候把花生衣一起吃進(jìn)去可以起到很好的食療效果。
孕婦冬季吃什么好?吃巧克力能積極影響寶寶出生后的言行舉止
巧克力也是一種很好的食物，特別是對于冬天懷孕的孕婦來說，堅持在妊娠期間天天吃巧克力可以積極影響寶寶出生后的一些言行舉止，讓寶寶擁有比較積極健康的情緒。為什么巧克力會有這么神奇的效果呢?因為巧克力上面富含可以引導(dǎo)人產(chǎn)生積極情緒的化學(xué)物質(zhì)，孕婦天天吃巧克力，就會把這樣的化學(xué)物質(zhì)帶給腹中的胎兒，腹中胎兒每天在這樣一些積極的化學(xué)物質(zhì)的影響下，出生六個月后，就會開始表現(xiàn)出比較積極向上的生活情緒。但是切記，巧克力雖然，不要貪吃哦!吃太多巧克力會導(dǎo)致孕婦上火、甚至?xí)菀讌捠?，還會發(fā)胖。孕婦冬季吃什么好?每天吃適量的巧克力最好。
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