皮膚必須有水的滋養(yǎng)，才不會(huì)出現(xiàn)各種問題。因此想要水嫩肌膚，女人必須要學(xué)會(huì)補(bǔ)水。那么你知道女人怎樣補(bǔ)水嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女人怎樣補(bǔ)水，歡迎閱讀。

　　女人補(bǔ)水方法

　　護(hù)膚品補(bǔ)水只補(bǔ)表皮層

　　首先需要了解皮膚的結(jié)構(gòu)，才能明白哪些方法能有效補(bǔ)水，哪些產(chǎn)品只是商家噱頭。

　　皮膚由表皮、真皮、皮下組織構(gòu)成。皮膚表皮是直接與外界接觸的部分，其由外自內(nèi)與保持水分關(guān)系最為密切的是角質(zhì)層、透明層、顆粒層。

　　角質(zhì)層不僅能防止體內(nèi)水分的散發(fā)，還能從外界環(huán)境中吸收水分，一般含水量為15%至25%，如果降至10%以下，皮膚就會(huì)干燥發(fā)皺，產(chǎn)生裂紋、細(xì)屑。透明層和顆粒層構(gòu)成了一個(gè)防水屏障，使水分既不易從體外滲入，也阻止角質(zhì)層以下的水分向角質(zhì)層滲透。

　　護(hù)膚品補(bǔ)水保濕作用僅停留在表皮層，即添加了各種保濕成分，如玻尿酸，丙二醇，天然保濕因子成分，膠原蛋白，氨基酸，海藻糖等等。

　　如何有效補(bǔ)充角質(zhì)層水分

　　清潔皮膚后未涂護(hù)膚品時(shí)角質(zhì)層含水量在30%左右，當(dāng)化妝水或乳液涂抹于皮膚上時(shí)，短期內(nèi)角質(zhì)層含水量能達(dá)到70%至80%，但其中約40%的水會(huì)在2分鐘內(nèi)蒸發(fā)掉，因此需要保濕護(hù)膚品來幫助保水、鎖水。

　　保濕護(hù)膚品

　　保濕護(hù)膚品是指能吸收水分的物質(zhì)，可以將皮膚深層水分吸引到角質(zhì)層，也可以從環(huán)境中吸收水分(但要求空氣中相對濕度在70%至80%)，常用的有甘油、丙二醇、尿素、蜂蜜等。

　　潤膚劑是一類溫和的能使皮膚變得更軟更韌的親油性物質(zhì)，它們可以改變皮膚的通透性，增強(qiáng)皮膚彈性、光滑度，從而改善皮膚的外觀。

　　溫和潔面后，使用化妝水直接給皮膚補(bǔ)水、進(jìn)一步清潔皮膚、調(diào)整水油平衡，接下來根據(jù)需要應(yīng)用精華液修復(fù)皮膚屏障(年輕女孩通常不需要使用)，然后應(yīng)用乳液或面霜(根據(jù)膚質(zhì)選用，干性、敏感性膚質(zhì)選用面霜，油性、混合性膚質(zhì)選用乳液)鎖水，延緩水分蒸發(fā)的時(shí)間。

　　保濕噴霧

　　可以在覺得皮膚干燥時(shí)隨時(shí)使用保濕噴霧來補(bǔ)水，最好清潔面部后再噴，量不要太多，多余的水分要及時(shí)用化妝棉擦掉以免水分蒸發(fā)加快角質(zhì)層水分流失，噴后要及時(shí)涂抹保濕乳液鎖住水分，否則起不到補(bǔ)水作用。也可以每周敷一到兩次面膜來補(bǔ)水，每次不要超過15分鐘。

　　喝水

　　喝水是補(bǔ)水的基礎(chǔ)，除三餐外每天大約需要1.2至1.5升水滿足身體需要，維持皮膚的含水量，因此養(yǎng)成好習(xí)慣，隨身帶水杯，按計(jì)劃分開飲用水，是皮膚補(bǔ)水的基礎(chǔ)。

　　干燥環(huán)境，空氣濕度不足也可使皮膚失水過多，可以在室內(nèi)使用空氣加濕器，保持空氣濕度在55%至60%左右，增加皮膚角質(zhì)層含水量。皮膚補(bǔ)水后最好加用防曬產(chǎn)品，從而獲得較為持久的保濕效果。

　　女人補(bǔ)水小技巧

　　1、少喝碳酸飲料

　　主要是糖分太多，而且還容易加速鈣的流失，專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料，會(huì)影響職業(yè)生涯。

　　2、不要邊吃飯邊喝水

　　水會(huì)稀釋胃酸，會(huì)影響消化。

　　3、不要等口很渴再喝水

　　口渴已經(jīng)是身體缺水的信號(hào)了，渴得越厲害身體缺水越嚴(yán)重，有些人工作起來就忘了喝水，渴到不行才開始喝，其實(shí)稍微有一點(diǎn)口渴就應(yīng)該喝水了。

　　4、運(yùn)動(dòng)完別猛喝水

　　運(yùn)動(dòng)完很多人習(xí)慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現(xiàn)喝水太多現(xiàn)象，喝水太多也不行，會(huì)加快體內(nèi)微量元素流失，還容易胃脹。

　　春季補(bǔ)水的小秘方

　　1、補(bǔ)水面膜

　　補(bǔ)水面膜可是一年四季都必備的，特別是那種真空單片包裝的快速面膜，既方便效果又好。而且這種面膜通常是以保濕精華液浸泡的面膜片，非常適合油性皮膚這類嚴(yán)重缺水的肌膚。

　　2、保濕精華

　　晚上臨睡前，在臉部涂抹上保濕精華，可以有效滋潤干燥的細(xì)胞。如果想要達(dá)到更佳的鎖水效果，不妨在涂抹完精華液后，再抹上乳液。

　　3、每天八杯水

　　肌膚缺水是身體缺水的外在表現(xiàn)，所以如果身體缺水的話，肌膚的缺水現(xiàn)象就會(huì)更嚴(yán)重。堅(jiān)持每天喝八杯水，多吃水果多喝湯，內(nèi)調(diào)加外治，油性皮膚或許也會(huì)有所改善。

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