護(hù)腕鼠標(biāo)墊怎么用

　　護(hù)腕鼠標(biāo)怎么用是電腦族的一大問(wèn)題。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了解決用護(hù)腕鼠標(biāo) 的方法，希望能幫到大家O(∩_∩)O哈哈~

　　上班沒(méi)脫離過(guò)電腦，手腕經(jīng)常酸痛，聽(tīng)說(shuō)護(hù)腕鼠標(biāo)墊可以保護(hù)手腕，是真的嗎?

　　“辦公族”經(jīng)常在電腦前長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，殊不知，這已經(jīng)為腕管綜合征埋下隱患，俗稱(chēng)“鼠標(biāo)手”。然而很多人并不在意這一細(xì)節(jié)，“辦公族”應(yīng)在工作細(xì)節(jié)上多加注意，對(duì)自己好一點(diǎn)。

　　護(hù)腕鼠標(biāo)就是鼠標(biāo)墊，跟其他鼠標(biāo)墊一樣。鼠標(biāo)墊上不是有個(gè)凹凸的地方嗎，把手腕放到凹的位置。這樣做只不過(guò)是為了讓用電腦更舒服。解放手腕。

　　用帶護(hù)腕的鼠標(biāo)墊，可以防止、減輕腕、臂、肩等部位的肌肉疲勞。

　　帶護(hù)腕的鼠標(biāo)墊現(xiàn)在都有賣(mài)的了。

　　也可以自己做：用棉布或者手帕做一個(gè)小枕頭，高度自己選擇，固定在鼠標(biāo)墊上即可。

　　不要用光滑的塑類(lèi)材料制作，以免出汗時(shí)粘連皮膚，不能自由移動(dòng)腕部。

　　使用護(hù)腕鼠標(biāo)墊的方法

　　1 手腕處有9個(gè)肌腱和1個(gè)神經(jīng)，長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)，手腕要承受密集、反復(fù)、過(guò)度的活動(dòng)，局部的腫大會(huì)使腕管的容積減少，正中神經(jīng)受到卡壓，就導(dǎo)致了“鼠標(biāo)手”。據(jù)調(diào)查，“鼠標(biāo)手”多見(jiàn)于女性，發(fā)病率是男性的3倍。主要癥狀有，食指或中指關(guān)節(jié)疼痛、麻木，拇指肌肉感覺(jué)無(wú)力，如果不及時(shí)治療，還會(huì)導(dǎo)致手部功能受損、力量減弱。

　　2 不過(guò)，合適的鼠標(biāo)腕墊可以使上述情況大大減輕，選擇時(shí)應(yīng)選用棉布質(zhì)地的、稍微矮一點(diǎn)、使手臂不會(huì)懸空的鼠標(biāo)腕墊。與其他材質(zhì)的腕墊相比，它的好處在于：吸汗且手感舒適，能減輕腕部所受的壓力。腕墊面積最好也不要太小，以手腕能在上面靈活移動(dòng)為佳。

　　3此外，要想保護(hù)手腕，在使用鼠標(biāo)時(shí)還有一些保健小技巧：移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要使用腕力，而盡量靠臂力做，這樣能夠減少手腕用力;每工作40分鐘到1個(gè)小時(shí)，就停下手中工作做一些握拳、手指用力張開(kāi)等動(dòng)作，可以大大降低“鼠標(biāo)手”的患病幾率。