《接納不完美的自己》讀后感
《接納不完美的自己》讀后感
《接納不完美的自己》的作者是榮格。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為您整理的《接納不完美的自己》讀后感,希望您喜歡!
《接納不完美的自己》讀后感篇一
第一次聽說“投影”這種心理現(xiàn)象。它是這樣的。平時(shí)我們會(huì)不自覺地用潛意識(shí)去影響周圍的人,讓他們表現(xiàn)出為我們所壓抑的特質(zhì)和情感,或是把容易表現(xiàn)出這些特質(zhì)和情感的人吸引到我們身邊,這就是“投影”的機(jī)制。投影是潛意識(shí)的一種防御機(jī)制,因?yàn)槟承┨刭|(zhì)和情感受到了壓抑,無法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來,所以就只能訴諸他人和外物。例如,懷有強(qiáng)烈自卑感的人,往往會(huì)覺得周圍的人都很自卑。當(dāng)然,我們之所以會(huì)把消極的特質(zhì)投影到某些特定的人身上。也是因?yàn)檫@些人本來就比較容易表現(xiàn)出這樣的特質(zhì)。這樣的人最容易觸發(fā)我們的潛意識(shí),讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。
如果我們承認(rèn)和接納自己心中的某種消極特質(zhì),別人表現(xiàn)出來的這種特質(zhì)就不會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生影響。只有這樣,我們才能與別人真誠相處。
心理學(xué)家肯恩。威爾伯在《認(rèn)識(shí)陰影》一書中寫道:“自我層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認(rèn)。如果我們僅僅是‘感覺’到某個(gè)人或某種事物的存在,那么他/她/它通常不會(huì)帶有我們的投影。如果我們?yōu)槟硞€(gè)人或某種事物所‘影響’,那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影。”這句話,很好地區(qū)分了‘感覺’‘投影’的差別。
對(duì)于自己投影到別處的特質(zhì),我們要做的只是承認(rèn)你身上確實(shí)存在這些特質(zhì)。
我們眼中別人的缺點(diǎn),幾乎都是我們自己內(nèi)心中缺點(diǎn)的投影。我們對(duì)別人評(píng)頭論足。我們對(duì)別人評(píng)頭論足時(shí),其實(shí)是在評(píng)論我們自己。那些被你壓抑的消極特質(zhì)和想法,有可能會(huì)在你意料不到的時(shí)候突然爆發(fā)出來,傷害你周圍的人,也有可能會(huì)影響你的潛意識(shí),傷害你自己。你遇到的所有人、所有事,都不是偶然的,都折射出你自己真實(shí)的內(nèi)心世界。
當(dāng)你給別人取外號(hào)時(shí),不妨停下來想一想,這樣的外號(hào)是不是同樣適合你自己。如果你對(duì)自己足夠誠實(shí)的話,答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子,反映出來的永遠(yuǎn)是你自己的形象。你身上的每一種特質(zhì)都有其意義,每一種特質(zhì)的存在都是合情合理的。
有時(shí),我們內(nèi)心的陰影往往藏匿的很深,很難發(fā)掘出來。如果沒有投影機(jī)制的話,有些潛藏的特質(zhì)我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了。
當(dāng)一個(gè)人承認(rèn)和接納了你身上具備的所有特質(zhì),你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質(zhì),你的生活就會(huì)受到很大限制;如果你無法表現(xiàn)出懶惰,就無法徹底放松下來;如果你無法對(duì)別人表現(xiàn)出憤怒,就會(huì)受人欺負(fù);如果你因?yàn)橛憛拕e人身上的某種特質(zhì),刻意往相反的方向去表現(xiàn),那就說明這種特質(zhì)是你刻意壓抑的;如果你特別反感某一類人,就應(yīng)該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會(huì)把自己的消極特質(zhì)投影到別人身上,也會(huì)用積極的特質(zhì)去影響別人。
當(dāng)你崇拜某個(gè)人時(shí),你崇拜的并不是偶像本人,而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì),其實(shí)是在把自己內(nèi)心深處的某些特質(zhì)投影到他們身上。這時(shí)你把目光收回來,發(fā)掘自己積極特質(zhì),而不是崇拜和羨慕別人,就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。關(guān)鍵在于承認(rèn)和接納完整的自我,而不是吧自己可以壓抑的特質(zhì)投影到別人身上。
接納所有我積極的和消極的特質(zhì),積極地發(fā)掘我的積極特質(zhì),將是我下一步要做的。感謝《接納不完美的自己》這本書帶給我的認(rèn)識(shí)自我的方法。
《接納不完美的自己》讀后感篇二
愛、喜悅、平靜。
人生在這一階段開始了一段內(nèi)修的新的征程,于是我陸續(xù)了《秘密》《零極限》《愛是一切的答案》《在愛中修行》等等一系列的靈性成長類的書籍,直到今天,遇到它——《接納不完美的自己》,我為每個(gè)階段而吸引關(guān)注到恰到好處的書籍來到我的生命中的巧妙而驚嘆不已。
投影機(jī)制、接納生命里的所有陰影與光亮。感謝每一個(gè)來到你生命里的人對(duì)你的付出與提醒,真正的強(qiáng)大是自己內(nèi)心的強(qiáng)大,真正的愛的能力是擁有愛自己的力量,真正的責(zé)任心事肯去正視自己的夢(mèng)想,并把我是否能做到改成:我愿意嘗試去做。
尊重所有的經(jīng)歷,因?yàn)樗械慕?jīng)歷都是好的!
允許原諒自己曾經(jīng)或者可能犯下的不妥當(dāng)?shù)氖?,承認(rèn)它、接納它、放下它。生活才能夠步入美好的積極的本該行駛的軌道,允許自己擁有自己所夢(mèng)想的生活,當(dāng)你愿意面對(duì)時(shí),同時(shí)又足夠投入時(shí),你就擁有了靠近夢(mèng)想和心靈自己的力量。
書中的練習(xí)還未來得及做,只是通篇靜讀,就已與作者仿佛進(jìn)行一次對(duì)談,使原本藏起來的種種心聲一個(gè)個(gè)的被邀請(qǐng)出來。我想,或許我的人生真的是需要這樣一次深層次的梳理,不,是一定是。否則,它怎么會(huì)出現(xiàn)的如此合時(shí)宜。
我的脆弱、依賴、消極以及長不大的孩子氣性格,我終于第一次從心里肯去接納,與它們和諧共生,努力發(fā)現(xiàn)由它們?yōu)槲規(guī)淼姆N種積極正面的力量,如此,我才能擺脫它們由此帶給我的影響,并吸引到自己歡喜的一切人和事。
人生的這場(chǎng)旅程寶貴而奇妙,我真慶幸自己能夠沉下來從而擁有這種平靜和自省的能力,也真的愿意信任自己是可以具備愛和幸福的能力。
在清明節(jié)時(shí)永泰凈舍的禪修班畢業(yè)分別的時(shí)刻,同組的姐姐,溫暖的擁抱著哭成淚人的我,用堅(jiān)定的聲音跟我說:你是配擁有一切的好女孩。
這句話每當(dāng)我在灰心時(shí),就會(huì)在耳邊響起。
引用書中的一段話:“當(dāng)你徹底投入到你所做的事情中時(shí),就可以改變命運(yùn)。如果你足夠投入的話,世間所有的門都會(huì)為你而敞開。你會(huì)在意想不到的時(shí)間,以意想不到的方式得到意想不到的幫助。無論你的夢(mèng)想是什么,都要馬上開始努力,去把它變成現(xiàn)實(shí)。勇氣會(huì)帶來天賦、能力和神奇的際遇”。
人生應(yīng)該有更多的可能。如果,我們連自己都不能相信,我們,還能信誰?
《接納不完美的自己》讀后感篇三
世界上只有一種真正的英雄主義,那就是在認(rèn)識(shí)生活的真相后依然熱愛生活。 ——羅曼.羅蘭
這句哲言用在自我認(rèn)識(shí)上可以這樣說,世界上只有一種完美主義,那就是在認(rèn)識(shí)到自己是不完美的真相后依然接納自己。
《接納不完美的自己》這本書所揭示的,乃是我們內(nèi)心中消極的一面——破壞人際關(guān)系、扼殺精神、阻撓我們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的那一面,也就是心理學(xué)家榮格所謂的“陰影”。那些盡管屬于我們,但我們卻極力掩飾、拼命否定、不愿承認(rèn)的東西。它們潛藏在我們意識(shí)深處,無論別人還是我們自己,都很難直接意識(shí)到它們的存在。它們會(huì)時(shí)時(shí)暗示我們,讓我們覺得自己充滿缺陷、令人討厭、一文不值。作者黛比·福特經(jīng)歷過常人難以想象的不堪命運(yùn),也曾經(jīng)深陷于陰影信念的泥淖不可自拔。當(dāng)時(shí)的她迷惘放縱,酗酒嗑藥,感情生活混亂。經(jīng)過十?dāng)?shù)年與陰影的對(duì)抗以及自我救贖,最后成為他人的心靈導(dǎo)師。在這本書中,她真實(shí)披露內(nèi)心世界,企圖用自己的真實(shí)經(jīng)歷引導(dǎo)深受陰影信念籠罩的人們逃離困境。
在某一方面你也許很重要,但你不得不承認(rèn)自己真的微不足道。宇宙為你開創(chuàng),但你同時(shí)也同其他同處宇宙的個(gè)體一樣渺小。我們需要做的,是去接受這樣一個(gè)真實(shí)的自己,并發(fā)現(xiàn)自己作為這一個(gè)體的獨(dú)特性,利用這一點(diǎn)做出對(duì)他人或整個(gè)社會(huì)有用的貢獻(xiàn)。
接納和擁抱心中的陰影,可以讓你的生活發(fā)生徹底的轉(zhuǎn)變,宛如丑陋的毛毛蟲破繭而出,化為美麗的蝴蝶。你不必再刻意掩飾,不必再假裝成另一個(gè)人,也不必再努力證明自己,因?yàn)槟菚r(shí)你會(huì)擁有足夠的自信。擁抱陰影,找回完整的自我,你就可以追求自己想要的生活。
第一,接納意味著深入了解自己,重新詮釋自我。
我們的環(huán)境注定使我們從小就受到種種有條件的關(guān)注,或者嚴(yán)格的管束,致使很多人以為只有具備某種條件,如:漂亮的外表、優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績、過人的專長、出色的業(yè)績等等,才獲得被自己和他人接納的資格。于是,很多人因此背上了自卑的包袱。由于曾經(jīng)被挑剔,也就逐漸習(xí)慣于用挑剔的目光看待自己,越看越覺得無法接受。
愛自己,接納自己,讓完整的自我充分表達(dá)出來,不去刻意掩飾內(nèi)心的“缺陷”,這是每一個(gè)嬰兒與生俱來的本性。然而,隨著年齡的增長,我們會(huì)受到周圍人們的影響,開始刻意討別人的喜歡,把那些可能惹人生氣的想法深深掩藏起來。結(jié)果,在長大的過程中,我們也就逐漸喪失了純真自由的本性。
榮格曾說:“與其做好人,我寧愿做一個(gè)完整的人。”在努力做“好人”,努力追求別人承認(rèn)的同時(shí),我們是否已經(jīng)迷失了真實(shí)的自我?
想要做出改變,就必須克服心中的恐懼,正視心靈的“陰影”——膽怯、貪婪、惱怒、自私、懶惰、丑陋、輕浮、脆弱、報(bào)復(fù)心、控制欲……那些存在于我們身上,而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質(zhì)。明白這些特質(zhì)并不會(huì)因?yàn)槲覀兊姆裾J(rèn)而消失,只會(huì)在潛意識(shí)中隱匿起來,悄悄影響我們對(duì)自己的認(rèn)同感。當(dāng)我們偶然接觸到自身陰暗面的時(shí)候,第一反應(yīng)往往是想要逃避,想撇清與這些“消極”特質(zhì)的關(guān)系,哪怕花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢也在所不惜。然而,恰恰是這些特質(zhì)最需要我們關(guān)注,因?yàn)樗鼈兛梢越o我們帶來最寶貴的收獲。
當(dāng)我們重新走進(jìn)心靈的城堡,把所有鎖著的門一扇扇打開,把陰影暴露在陽光下的時(shí)候,才能重新?lián)碛型暾淖晕?。?dāng)你愿意聆聽自己心靈的聲音,你就不會(huì)再給別人的行為貼上“好”與“壞”的標(biāo)簽,也用不著再生活在虛偽的面具下,靠偽裝和掩飾來保護(hù)自己。
第二,接納意味著明確自己的優(yōu)缺點(diǎn),擁抱完整的自我。
要追逐光明,你就必須擁抱黑暗。當(dāng)消極的思想和情感受到刻意壓抑時(shí),與之對(duì)應(yīng)的積極思想和情感也會(huì)被波及。如果我們否認(rèn)自己的丑,就會(huì)削減自己的美;如果我們否認(rèn)自己的恐懼,就會(huì)削減自己的勇氣。從另一個(gè)角度看,“你那些所謂的‘缺點(diǎn)’,你身上那些自己都不喜歡的特質(zhì),其實(shí)是你最寶貴的財(cái)富,只不過表達(dá)的程度有點(diǎn)過于強(qiáng)烈了。這就好比放音樂,如果音量開得太大,就會(huì)讓人感覺有些不適應(yīng)。只要你能把這種特質(zhì)的‘音量’調(diào)回去,你自己——以及你周圍的所有人——就會(huì)意識(shí)到,你的‘缺點(diǎn)’其實(shí)正是你的優(yōu)點(diǎn)。它們可以為你所用,而不是成為你的絆腳石。你唯一需要做的,就是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候,以適當(dāng)?shù)姆绞?,把這些特質(zhì)表現(xiàn)到適當(dāng)?shù)某潭?,不要過度。”
我們需要理解、接納和包容自己身上的一切特質(zhì),如果連我們自己都接受不了自己的話,又怎么能期待世界接受我們呢?要想獲得別人的愛,我們必須首先建立起自愛。只有把內(nèi)與外、積極與消極結(jié)合起來,找回一個(gè)完整的自我,你才能在不同的情境下控制自己所表現(xiàn)出的特質(zhì),達(dá)到“從心所欲,不逾矩”的境界。
善與惡、好與壞、光明與陰暗、強(qiáng)大與脆弱、誠實(shí)與欺瞞——我們的內(nèi)心是這些矛盾的統(tǒng)一體。如果你覺得自己太過脆弱,那你就需要尋找脆弱的對(duì)立面,讓自己變得更有力量;如果你被恐懼困擾,就必須在內(nèi)心中尋找勇氣;如果你總是受人欺辱,那你就需要在內(nèi)心中找出發(fā)生這種情況的原因,使自己真正強(qiáng)大起來。敞開心扉,承認(rèn)自己既有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn),既有光明的一面也有陰暗的一面。只有從容接納黑暗的人,才有資格接納光明。
第三,接納不是逃避,而是勇于承擔(dān)責(zé)任。
要想從過去的經(jīng)歷中汲取智慧,跳出過去的束縛,首先要為在自己身上發(fā)生過的所有事情承擔(dān)責(zé)任。告訴自己事情之所以會(huì)發(fā)生在自己身上,并不是沒有原因的、隨機(jī)的。當(dāng)我們能夠?yàn)檫^去的經(jīng)歷負(fù)責(zé)時(shí),也就擁有了重新詮釋這些經(jīng)歷的自由,只有這樣,我們才算是成長了。告訴自己:“我之所以會(huì)有這樣的經(jīng)歷,是因?yàn)槲倚枰獜闹械玫襟w驗(yàn)和收獲。這是我人生之旅的一部分。”越是痛苦和沉重的經(jīng)歷,就越能發(fā)掘出積極的內(nèi)涵。我們往往會(huì)把自己遇到的問題和麻煩歸罪于別人,歸罪于周圍環(huán)境,而不是從自己身上尋找原因。我們自己無法直面過去曾經(jīng)遭遇的痛苦,所以只能試圖忘記這痛苦,或是把它歸咎于別人。要想改變現(xiàn)在的生活,就要首先接納和包容自己的過去,要想把所追尋的東西變成現(xiàn)實(shí),就要為發(fā)生的一切承擔(dān)起責(zé)任來。
承擔(dān)責(zé)任是一件非常艱難的事。大多數(shù)人只愿意為自己生活中積極的東西承擔(dān)責(zé)任,對(duì)于消極的事情則想方設(shè)法推卸責(zé)任。當(dāng)我們學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任時(shí),就可以把一切經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為成長的動(dòng)力。即使我們?yōu)槟承┙?jīng)歷感到痛苦或是羞恥,至少也可以意識(shí)到這些經(jīng)歷在我們?nèi)松弥械囊饬x,從而得到慰藉,最終可以自如地改變自己的生活。
第四,接納不是甘于平庸,而是更好地建設(shè)自我。
接納自己,不僅僅是停留在接納這一層面,我們還要更好的深入的建設(shè)自我。讓自己的心燈發(fā)亮,追求充實(shí)的人生。相信你自己內(nèi)心最深處的智慧。沖破你為自己設(shè)下的限制,下定決心追求你最想要的那種生活。上天會(huì)賦予你力量和同情心。勇于承認(rèn)現(xiàn)狀,改變現(xiàn)狀,努力實(shí)現(xiàn)你心中的目標(biāo),允許你自己擁有你想要的一切。懂得自己的局限性,去尊重有相應(yīng)長處的人;正視自己的弱點(diǎn),盡可能揚(yáng)長避短,集中精力去發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì)。
《易經(jīng)》第五卦“需卦”曰:“有孚,光亨,貞吉。”其意義可以詮釋為:“只有當(dāng)我們有足夠的勇氣去面對(duì)客觀真相,不進(jìn)行自我欺騙,不為幻覺所左右時(shí),才能認(rèn)清前行的方向,做事亨通順利,得到好的結(jié)果。”目的是為了讓我們認(rèn)清自己,認(rèn)清自己所擁有的無限潛能。
我們每個(gè)人內(nèi)心深處都渴望著寧靜、愛與和諧。我們的人生是一場(chǎng)短暫而寶貴的旅程,我們?cè)谶@趟旅程上唯一的使命,就是把我們所有的天賦和潛能都發(fā)揮到極致。只有這樣,我們才能實(shí)現(xiàn)自己的命運(yùn)。不要因?yàn)椴豢蠍圩约?、原諒自己,就錯(cuò)過了人生中最寶貴的東西。不要掩飾你心中的同情和善意。我們要跟自己維持良好的關(guān)系,包括善待自己內(nèi)心的陰暗面。我們需要付出堅(jiān)持不懈的努力,才能克服成長之路上的種種障礙,超越自我,讓夢(mèng)想成為現(xiàn)實(shí)。我們內(nèi)心的陰暗面與光明面同樣神圣,同樣是我們?nèi)烁癫豢煞指畹囊徊糠帧V灰覀儓?jiān)持不懈,不停地檢視自己,認(rèn)識(shí)自己,探索自己的內(nèi)心世界,懷著愛與同情心看待自己,就可以讓人生變得無比充實(shí)、無比精彩。