皮膚的保養(yǎng)方法
皮膚的保養(yǎng)方法
世界上沒有丑女人，只有懶女人。美眉們想要一直保持年輕靚麗的面容，那么在護(hù)理肌膚方面可一定要做個(gè)輕快的美眉噢。下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享皮膚的保養(yǎng)方法，希望對(duì)大家有幫助!
皮膚的保養(yǎng)方法一：
運(yùn)動(dòng)員的臉：
運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體內(nèi)部有益，對(duì)外在美也有所幫助。
一個(gè)活躍的運(yùn)動(dòng)也許可以使運(yùn)動(dòng)者覺得愉悅(多虧了那些制造快樂(lè)情緒的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)：內(nèi)啡肽)，但它是否也可使你面容更好看?“運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液在身體各處流動(dòng)增快，可以讓你看起來(lái)清新與容光煥發(fā)。” 另外，運(yùn)動(dòng)可以幫助加速細(xì)胞(包括皮膚上的細(xì)胞)新陳代謝，使我們更加健康。戶外活動(dòng)千萬(wàn)別忘了擦防曬霜。那些可以阻擋UVA(紫外線A)與UVB(紫外線B)的產(chǎn)品為最佳。”當(dāng)你從跑步歸來(lái)，或從跑步機(jī)上跳下時(shí)，要記得迅速沐浴，因?yàn)楹挂簳?huì)阻塞毛孔，形成皮膚上的瑕疵。
吸煙對(duì)皮膚有怎樣的影響:
大家都知道吸煙對(duì)皮膚無(wú)益，但究竟有多大傷害?在許多負(fù)面影響中，吸煙時(shí)，尼古丁會(huì)增加身體中的自由基，皮膚中的氧量減少，(吸煙時(shí)的)重復(fù)性動(dòng)作使嘴唇起皺。
自由基是一種高度活躍的化學(xué)離子，它會(huì)傷害細(xì)胞，使身體產(chǎn)生更多金屬蛋白酶，而金屬蛋白酶這種酶可以分解膠原蛋白。因?yàn)槟z原蛋白是一種纖維狀的蛋白質(zhì)，它連接著支撐皮膚并保持皮膚緊繃有彈性的組織，膠原蛋白的分解將使皮膚過(guò)早下垂并起皺。
歸根結(jié)底，“吸煙有害健康，”而這個(gè)壞消息并不只針對(duì)吸煙者。二手煙同樣可以造成傷害
所吃即所成：
飲食是否可以改善皮膚?
如今許多皮膚學(xué)家并不認(rèn)為糖是甜蜜的象征。它已經(jīng)成為許多其他健康問(wèn)題的罪魁，而它與美麗也并不相容。糖除了誘發(fā)粉刺，還與皮膚老化有關(guān)。在糖化作用中，糖分子與膠原蛋白等蛋白質(zhì)結(jié)合，使得蛋白質(zhì)不如以往有效，并使加快顯現(xiàn)皮膚衰老的特征。將含糖的零食換為富含抗氧化劑的蔬菜與水果。它們可以分解自由基，使它們不得傷害更多的細(xì)胞。植物中常見的色素類黃酮，可以在柑橘，綠茶，銀杏與酒中尋得。
只要往每天早餐的麥片中加入一些藍(lán)莓，就會(huì)有很大幫助，褒曼補(bǔ)充。
水是青春源泉：
補(bǔ)濕再補(bǔ)濕，是否只是謠言
一天八杯水早已是養(yǎng)生金律。飲用水量與水汪汪的皮膚關(guān)系并不大，而皮膚是否有能力保住水分，相比則更為重要。而這表示，你需要在你的飲食中攝入適當(dāng)類型的油。當(dāng)然，“你必須保證飲用足夠的水，”來(lái)保證身體的濕度與良好運(yùn)作，但飲用如綠茶等含有抗氧化劑的飲品，對(duì)改善皮膚，減少自由基傷害更加有效。
補(bǔ)油：
外用還是內(nèi)用,有些干性皮膚者喜歡將油涂抹于身體，而有些人則認(rèn)為服用含油膠囊或飲食為最佳。答案是：兩手都要抓。干性皮膚源自作用薄弱的皮膚屏障，致使身體喪失過(guò)多的水分，要保濕皮膚，需要增強(qiáng)屏障，而這可以通過(guò)上述兩種方法來(lái)達(dá)到，以防更多潛在的皮膚問(wèn)題。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品：
維他命和草藥配方是否改善皮膚?科學(xué)家們一直懷疑營(yíng)養(yǎng)品配方的有效性。但皮膚科醫(yī)生說(shuō)有些產(chǎn)品也許可以幫助減緩皮膚損傷。抗衰老，褒曼推薦維他命C與E，番茄紅素(番茄中含有)與葉黃素(菠菜與甘藍(lán)中普遍含有)。它們中任一種都不可以祛除你已形成的皺紋，它們只可以消減皺紋形成。飲食是增添皮膚營(yíng)養(yǎng)的最佳渠道，如果你擁有一個(gè)正常健康的飲食，你的皮膚理應(yīng)很好。推薦多食用含有維他命A與B的食品。
美麗盛筵：
水果面膜是否可以代替皮膚科醫(yī)生?擯棄昂貴的美容院調(diào)理，以家常果汁與其他便宜的食品來(lái)代替，這種做法乍聽十分誘人。但你的皮膚是否可以如口腹般享受這種水果盛筵?
這取決于何種水果，許多酸，如檸檬酸，可以促進(jìn)表皮自然脫落，有助于緩解皺紋與粉刺,但選擇不造成皮膚反應(yīng)或堵塞毛孔的成分非常重要。
其他天然食品，如牛油果，可以通過(guò)添加油份與增強(qiáng)皮膚屏障來(lái)幫助保濕干性皮膚，但不可期待搗爛的藍(lán)莓醬可以帶來(lái)任何奇跡。
茶包與黃瓜：
美容價(jià)值勝于下午茶和三明治?黃瓜片是全球性家庭皮膚保養(yǎng)的標(biāo)記。但這種往日的小伎倆是否真可以振作我們?nèi)诊@疲勞的雙眼?
黃瓜可以消炎消腫，低溫也有助于減低血液流動(dòng)到局部，所以肯定有效。潮濕的甘菊茶包也含有消炎成分。
要減低皮膚發(fā)紅，推薦使用濕冷紅茶包。茶葉中的咖啡因有助于收縮血管并消緩充血。
去除深層污垢：
自制磨砂法更佳?好的磨砂膏可以去除身體上的老死的皮膚細(xì)胞。但是否所有磨砂治療都有同樣效果?沒有理由昂貴的磨砂膏會(huì)更有用，任何有顆粒的膏狀物都可以因其簡(jiǎn)單的機(jī)械摩擦作用而去除死皮。
警告消費(fèi)者需要小心他們所選的產(chǎn)品，有些可能弊大于利。建議避免一些自制療法，比如使用粗糙的核桃或糖：核桃“顆粒有些過(guò)大，以致傷害皮膚。”而糖可以與膠原蛋白等蛋白質(zhì)結(jié)合而加速老化。
美容覺：
休養(yǎng)得當(dāng)?shù)纳眢w等于容光煥發(fā)的面容?
“美容覺”此類老生常談總是有道理的，但身著緊身衣與卷發(fā)棒會(huì)使美容覺的效果大打折扣。事實(shí)上，效果大有不同。當(dāng)你睡眠時(shí)，你的身體擁有優(yōu)質(zhì)時(shí)間來(lái)更新細(xì)胞。如果閉眼時(shí)間不夠長(zhǎng)，身體沒有足夠機(jī)會(huì)來(lái)創(chuàng)造新生皮膚與其他細(xì)胞。睡眠過(guò)少還會(huì)增加皮質(zhì)醇，一種腎上腺在壓力下產(chǎn)生的荷爾蒙。皮質(zhì)醇使脂肪細(xì)胞釋放糖份進(jìn)入你的血液。這便是為什么人們?cè)趬毫ο聲?huì)有體重問(wèn)題。結(jié)果更多的糖份又加快衰老速度。而皮膚亦如此。它傷害了膠原蛋白的功能，使得皮膚彈性降低。
皮膚的保養(yǎng)方法二：
春季雖然溫暖會(huì)讓你覺得全身暖洋洋的，但是春季干燥的天氣會(huì)讓你的肌膚變得很干燥，補(bǔ)水保濕可是春季收腰的護(hù)膚任務(wù)。而且臉部為了讓干紋、細(xì)紋的過(guò)早出現(xiàn)，保濕補(bǔ)水可是最重要的一步。
美眉們?cè)谠缤硪欢ㄒ龊没镜拿娌壳鍧?，在洗臉時(shí)一定要仔細(xì)的將臉上的彩妝和灰常祛除干凈。不要讓毛孔被堵塞，以免毛孔過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生噢。
在清潔完肌膚后，春季就要選用保濕補(bǔ)水成分的護(hù)膚品，春季首當(dāng)其要是補(bǔ)水然后再是美白肌膚，皮膚水潤(rùn)潤(rùn)的才會(huì)讓你的肌膚能夠更好的吸收護(hù)膚品成分。
爽膚水、眼霜、面霜、精華素等這樣四樣護(hù)膚品可是一定不要缺少的，肌膚處于缺水的狀態(tài)下整個(gè)人的精神也會(huì)被顯得很低落。所以一定要對(duì)肌膚時(shí)刻保持水潤(rùn)的狀態(tài)。
春季女生一定要在包包里時(shí)刻帶著便攜式的噴霧，讓肌膚在缺水的狀態(tài)下能夠及時(shí)的補(bǔ)充水分，水潤(rùn)的肌膚氣色也會(huì)變得格外不一樣，所以美眉們一定要記住補(bǔ)水保濕。
春季又是一個(gè)容易使得肌膚敏感的季節(jié)，所以在早晨出門時(shí)，要做好防曬和防止紫外線的護(hù)膚工作，防曬霜是一定不可以少的。在擦防曬霜時(shí)一定要將肌膚處于水潤(rùn)的狀態(tài)噢。
美眉們要根據(jù)自己的肌膚選擇一款適合自己肌膚的爽膚水和護(hù)膚品，特別是春季，要讓肌膚時(shí)刻處于保濕和舒緩狀態(tài)，清爽的肌膚才會(huì)讓你一整天都會(huì)有個(gè)美好的心情。
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