六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦>知識(shí)大全>方法百科>方法大全>

手臂刮痧的方法_手臂怎么刮痧

時(shí)間: 朝燕820 分享

  刮痧不僅僅應(yīng)用于平常的養(yǎng)生保健,還廣泛的應(yīng)用于減肥瘦身。至于刮痧手臂刮痧具體怎么操作呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看手臂刮痧的相關(guān)資料吧!

  手臂刮痧的常見方法

  一、先將精油均勻地涂抹在整個(gè)手臂上,然后由上往下按摩揉捏,將手臂肌肉按軟,讓精油更好吸收,這一步很重要,對(duì)接下來的瘦手臂有著非常大的作用,這也是所謂的磨刀不誤砍柴工!

  二、將肌肉按松軟后,就可以刮痧瘦手臂了,順著經(jīng)絡(luò)從上至下刮。手臂分六條經(jīng)絡(luò),可以一條一條的刮,每條經(jīng)絡(luò)刮50-100次即可。

  三、大腸經(jīng):特別是靠手腕上面一段,要多刮一下,特別是有便秘和宿便的人,在這一處會(huì)有明顯的顆粒和硬塊,說明腸道里有很多毒素沒有排干凈,刮這里可以改善便秘和宿便癥狀,硬塊也會(huì)變小,腸道干凈了,皮膚也會(huì)變好。

  四、心經(jīng):與小腸經(jīng)相表里,處于內(nèi)手臂靠里位置,從小拇指與無名指中間開始從上往下刮最里面的一條。

  五、小腸經(jīng):處于外手臂位置,刮的時(shí)候從小拇指開始從上往下刮最外面的一條。

  六、三焦經(jīng):如圖,位于手臂靠外面中間的位置,刮的時(shí)候注意是從上往下刮的。

  七、肺經(jīng):與大腸經(jīng)是相表里的,就是內(nèi)外對(duì)應(yīng)的一條,位于從拇指開始向上的一條,在刮的時(shí)候注意,要對(duì)應(yīng)的刮,在刮完外手臂的一條經(jīng)絡(luò)后,接下來刮與其對(duì)應(yīng)的內(nèi)手臂的一條,這樣手臂減肥效果最好。

  手臂刮痧的最佳方法

  在刮痧減肥之前先涂抹適量的刮痧油,不僅可以起到一定的潤(rùn)滑作用不會(huì)傷害皮膚,還可以增加皮膚彈性,讓手臂皮膚變的更好。

  刮痧方向是從前到后,盡量用自己能承受的最大力刮,刮到肩關(guān)節(jié)處微微發(fā)紅為止。每晚睡覺前刮一次,堅(jiān)持一個(gè)月就有明顯的效果。下面就開始具體的刮痧瘦手臂教程吧。

  首先將刮痧油均勻的涂抹在手臂上,涂抹過程中可以進(jìn)行拍打按捏,然后用指關(guān)節(jié)進(jìn)行按摩,直到感覺手臂發(fā)軟放松為止。

  不管是按摩還是刮痧,都可以針對(duì)穴位進(jìn)行,這樣瘦手臂的效果會(huì)更好。接下來就是刮痧了,對(duì)照穴位,從下到上,從手腕往肩部方向刮痧,如果實(shí)在覺得自己刮不到穴位,可以大面積的進(jìn)行刮痧,效果也是不錯(cuò)的。

  刮痧重點(diǎn):刮痧瘦手臂的時(shí)候,很多人方向會(huì)不同,建議從下到上這樣刮痧比較好,不要一會(huì)上,一會(huì)下的,這樣力氣又費(fèi)了,減肥效果反而不好。要按照同一個(gè)方向同一個(gè)順序的進(jìn)行刮痧減肥。

  還有一點(diǎn)就是,大家在刮痧瘦手臂的時(shí)候,一定要記得先按摩,切不可忽視這一步。先按摩后刮痧,這樣瘦手臂才事半功倍,這也就是所謂的“磨刀不誤砍柴工”。希望大家知道方法后可以堅(jiān)持下去,相信不出一個(gè)月左右,你就可以告別粗壯的手臂了。

  手臂刮痧減肥的方法

  一,這可能也是最常見的男女通用的方法,使用舉啞鈴的方法來給自己的雙臂減少贅肉。這個(gè)方法成本低,堅(jiān)持下來效果顯著,如果是男生,那么強(qiáng)烈推薦,多多益善,如果是女生,切記適量,不可因?yàn)榕e啞鈴過多而練出肌肉。

  二,經(jīng)常做一些帶有揮臂的科學(xué)運(yùn)動(dòng),比如打羽毛球、打網(wǎng)球、打壁球等等。女生重點(diǎn)推薦打羽毛球,男生的話其實(shí)做一些綜合性的運(yùn)動(dòng)就可以,比如打籃球。

  三,做專門的瘦手操。所謂瘦手操其實(shí)就是局部的手臂運(yùn)動(dòng),平日里做熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候常常有一部分動(dòng)作是手臂的放松動(dòng)作,這也是瘦手操的一種。瘦手操種類較多,根據(jù)你手臂哪一部分的贅肉較多來選擇適合的瘦手操。

  四,中醫(yī)的針灸和推拿對(duì)于瘦身也有不錯(cuò)的療效,可以選擇針灸手臂的局部穴位以及配合推拿來達(dá)到手臂局部減肥的效果,當(dāng)然,前提是找一個(gè)好的針灸師和推拿師。

  五,注意平日里的飲食習(xí)慣,多吃水果多喝水,在平常的菜肴里可以多吃一些洋蔥、木耳之類,然后水果吃一些荔枝,這些不僅能夠使你的手臂減肥,而且還有排毒養(yǎng)顏,美白肌膚的功效。

  六,這個(gè)與其說是一種方法,不如說是一種良好的習(xí)慣,要養(yǎng)成正確良好的坐立姿勢(shì)的習(xí)慣,這不僅僅關(guān)系到手臂,也關(guān)系到全身。良好的坐立姿勢(shì)會(huì)讓你的手臂和身材更加完美。


猜你感興趣:

1.刮痧的方法和注意事項(xiàng)

2.正確的刮痧方法

3.面部刮痧的順序方法

4.網(wǎng)球肘的刮痧治療方法

5.臉部刮痧的方法

手臂刮痧的方法_手臂怎么刮痧

刮痧不僅僅應(yīng)用于平常的養(yǎng)生保健,還廣泛的應(yīng)用于減肥瘦身。至于刮痧手臂刮痧具體怎么操作呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看手臂刮痧的相關(guān)資料吧! 手臂刮痧的常見方法 一、先將精油均勻地涂抹在整個(gè)手臂上,然后由上往下按摩揉捏,
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 手臂肌肉的鍛煉方法
    手臂肌肉的鍛煉方法

    每個(gè)男人都想有一身完美的身材,沒錯(cuò)就是肌肉和力量。手臂肌肉訓(xùn)練核心關(guān)鍵集中在強(qiáng)度上。所以,下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享手臂肌肉的鍛煉方法,

  • 手臂的鍛煉方法
    手臂的鍛煉方法

    手臂彎曲的時(shí)候會(huì)有塊突起的肌肉,那是男人力量的象征。所以,下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享手臂的鍛煉方法,希望對(duì)大家有幫助! 手臂的鍛煉方法: 一

  • 手臂按摩方法_手臂酸痛怎么按摩
    手臂按摩方法_手臂酸痛怎么按摩

    手臂減肥,也可以通過手臂上的穴位按摩進(jìn)行,特別是針對(duì)手肘,手關(guān)節(jié)以下部位的手臂內(nèi)側(cè)更有效。為此,下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)硎直郯茨Ψ椒ㄒ怨?/p>

  • 收益高的理財(cái)方法
    收益高的理財(cái)方法

    新年伊始,伴隨著年齡增長(zhǎng)的還應(yīng)該有您口袋里的財(cái)富吧?錢多了怎么辦?下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享收益高的理財(cái)方法,希望對(duì)大家有幫助! 收益高的理財(cái)

1141388