你是否還在苦惱，有什么方法可延緩皮膚衰老呢?別擔(dān)心，接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女人延緩皮膚衰老的方法，希望對(duì)大家有幫助!

　　女人延緩皮膚衰老的有效方法

　　獼猴桃

　　獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱(chēng)水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。

　　草莓

　　草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。

　　櫻桃

　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

　　西紅柿

　　西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。蘋(píng)果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類(lèi)等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　檸檬

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　女人延緩皮膚衰老的最佳方法

　　一 ：保濕補(bǔ)水

　　肌膚缺水時(shí)導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)的有力條件，所以給肌膚補(bǔ)充水分是非常重要的，當(dāng)肌膚細(xì)胞水分充盈，肌膚才會(huì)變的飽滿(mǎn)起來(lái)。也就不容易產(chǎn)生皺紋了。做好日常的補(bǔ)水工作，化妝水、保濕精華、保濕面霜是必要的。還要每星期做2~3次的補(bǔ)水面膜。

　　二 ：多吃深海魚(yú)

　　深海魚(yú)中豐富的維生素D及鈣質(zhì)，是抵抗衰老最好的營(yíng)養(yǎng)組合，研究也證明，服用含鈣食品以及含有維生素D食物的女性與長(zhǎng)期不注意補(bǔ)充這兩種女性相比顯得更加的年輕。平常多吃金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)、鮭魚(yú)等脂類(lèi)魚(yú)。

　　三 ：補(bǔ)充纖維素

　　纖維素能幫助人體通便、排毒、降血脂和防治肥胖，而40歲的女性大多數(shù)都有便秘的現(xiàn)象，便秘會(huì)導(dǎo)致多種皮膚問(wèn)題，所以纖維素的補(bǔ)充是非常重要的?？煽诜吖w維素，多吃新鮮的蔬菜和水果。

　　四 ：多吃大豆類(lèi)食品

　　大豆中含有的異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，能減輕女性更年期綜合征癥狀，還能延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏。還含有大量的可溶性纖維，減少便秘現(xiàn)象，降低膽固醇含量。大豆中富含蛋白質(zhì)和種人體必需的氨基酸，還有大豆皂甙，可以提高人體免疫力。平時(shí)多和豆?jié){多吃豆類(lèi)食品。

　　五 ：多做運(yùn)動(dòng)

　　每天堅(jiān)持做30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，能保持身材、還能強(qiáng)健體魄。而且在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，毛孔內(nèi)的毒素會(huì)隨著汗液一同排出，肌膚也會(huì)變得紅潤(rùn)有光澤。如有氧體操、慢跑、羽毛球等等。

　　六 ：多吃水果

　　水果中含有豐富的維生素，能美白肌膚，水果中富含的抗氧化成份，能幫助人體抗氧化，還能補(bǔ)充肌膚水分，多吃山楂、冬棗、石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橘子、橙子、檸檬等

　　七 ：葡萄酒

　　葡萄酒是有葡萄釀制而成，具有抗氧化的功效。每晚睡前一小杯紅酒，能改善睡眠質(zhì)量，還能延緩肌膚衰老、促進(jìn)血液循環(huán)、加速肌膚新陳代謝。

　　八 ：蜂蜜水

　　每天清晨一杯蜂蜜水，能清理腸道，改善便秘現(xiàn)象，蜂蜜中含有的大量的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類(lèi)成分，具有抗衰老，防止皮膚干燥的功效。

　　10個(gè)女人延緩皮膚衰老的方法

　　第一招：要經(jīng)常補(bǔ)水保濕 皮膚每天都需要補(bǔ)充充足的水分，才能使皮膚隨時(shí)充滿(mǎn)彈性，有光澤。

　　第二招：注意防曬 太陽(yáng)光中的紫外線輻射更容易加快皮膚衰老

　　第三招：定期使用各種功效面膜 CE本草系列中的蠶絲面膜系列，不僅含有各種功效，其效果也非常顯著

　　第四招：緊膚、護(hù)理頸部肌膚 女性皮膚進(jìn)入衰老期后，不僅面部的皮膚還有頸部的皮膚也開(kāi)始松弛。但往往有好多人忽略頸部，頸部的皮膚其實(shí)也很嬌嫩，只有全方位的護(hù)理好，才能給人完美肌膚的體現(xiàn)。

　　第五招：清潔緊致毛孔 建議使用緊致毛孔的洗面奶清潔面部，可使原本松弛的皮膚變得緊致，嫩滑，推薦使用玉竹皙白絲潤(rùn)潔面乳，因特別添加天然玉竹精粹，滋潤(rùn)干燥的肌膚，快速為肌膚補(bǔ)充水分，清除因環(huán)境、輻射造成的有氧自由基的堆積，長(zhǎng)期使用，肌膚重現(xiàn)健康自然亮白。

　　第六招：使用清爽型眼霜 眼部護(hù)理很重要，切不可使用太過(guò)油膩的眼霜，使眼部產(chǎn)生脂肪粒，不宜消除。

　　第七招：每天吃維生素 也可多吃蔬菜和水果從食物中獲得必需的維生素 。

　　第八招：參加有氧運(yùn)動(dòng) 比如像慢跑，自行車(chē)。

　　第九招：保證充足的睡眠 熬夜更容易使皮膚衰老加快，每天至少應(yīng)保證六個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

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