女性脾虛的調(diào)理方法
女人脾虛后就會出現(xiàn)各種肌膚狀況和健康問題，女人就害怕的就是衰老，花很多錢去美容卻沒什么效果，其實是健康出來問題，是脾氣虛了。所以，接下來，學習啦小編就和大家分享關(guān)于女性脾虛的調(diào)理的相關(guān)知識，希望對大家有幫助！
女性脾虛的癥狀
1、食欲下降：炎熱的夏季，很容易就會讓人感覺食欲不振，但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現(xiàn)。
2、舌苔發(fā)生變化：據(jù)專家介紹，健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。另外在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃
3、濕氣重：濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
4、早起不適：清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。
5、宿便異常：如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。
女性脾虛的食療
枸杞紅棗烏雞煲
材料：烏雞一只，紅棗10個，枸杞10克，生姜適量。
做法：烏雞去毛去內(nèi)臟后洗凈，共放入滾水中燙5分鐘后撈起瀝干水。將以上材料放入鍋中加水煎至爛熟。
功效：烏雞有健脾功效，紅棗不僅能健脾還可以補血，經(jīng)常服用能使我們的氣色變得紅潤有光澤。
蜂蜜綠豆薏仁湯
材料：綠豆20克，薏仁20克，蓮子20克，適量蜂蜜。
做法：將薏仁、蓮子和綠豆洗凈后用清水浸泡一夜。薏仁加2碗水放入鍋內(nèi)，大火煮沸后改用小火煮20分鐘，放入蓮子、綠豆煮至熟爛。待湯變溫熱后，放入蜂蜜。
功效：三味食材不僅可以補脾益氣，綠豆和蜂蜜還有排毒養(yǎng)顏的作用。
奘靈水蘇糖是種生物制品，主要是修復胃腸的，原理是可以增殖胃腸有益菌，促進胃腸功能全面恢復。適用于：結(jié)腸炎、直腸炎，胃炎、胃潰瘍、便秘、腹瀉腹脹、腸鳴，腸易激綜合癥、口臭、免疫力低下等眾多人群。
女性脾虛的飲食調(diào)理方法
1。紅薯
紅薯有補脾和血、益氣通便的作用，脾虛的人，可用紅薯作為主糧，長期食用。
2。板栗
板栗能補脾健胃，補腎強筋，活血止血。對于脾虛食少，反胃，瀉泄等癥狀有很多的緩解，氣滯腹脹者忌食。
3。山藥
山藥可補氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補腎固精。若出現(xiàn)脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉等癥狀，可用山藥熬粥煲湯食用。
4。紅棗
紅棗能補益脾胃，養(yǎng)血安神。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來說，經(jīng)常服用紅棗有很大的益處。
5。香菇
脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
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