什么方法能減小肚子
小肚子特別的煩，穿不了漂亮的衣服了。那么如何減去小肚子上的贅肉呢?接下來，學習啦小編就和大家分享減小肚子方法，希望對各位有幫助!
減小肚子方法一：
仰臥起坐是最好的運動方式：
要減去小肚子，要瘦腹部，仰臥起坐是最快也是最有效的減肥方式，不怎么受到場地的限制，晚上睡覺前做幾個仰臥起坐，循序漸進，不要第一次一次性的做太多，慢慢的小肚子就會小起來了。
避免吃甜食
運動是在開始做了，飲食也要注意，甜食是很容易發(fā)胖的，所以喜歡吃甜食的朋友一定要留心了，什么蛋糕啊、甜品啊、巧克力啊能少吃的就少吃，1是控制體重，2 甜食吃得太多對人的身體也不是特別好。
不要在睡前吃夜宵：
睡前吃夜宵是發(fā)胖的關(guān)鍵因素，所以我們不僅不能吃太多甜食，如果你有睡前吃夜宵的這個習慣的話，一定要記得改過來，而且睡前吃夜宵會加重胃的負擔。
嘗試呼啦圈和自行車：
除了剛剛說到的仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈也是瘦小肚子的一個好方法，不過需要一定的練習(轉(zhuǎn)呼啦圈不是一件容易的事啊。。)如果有條件的話，騎自行車也是非常不錯的，節(jié)假日或者周末騎著自行車去郊外，1能減肥2還能散心呢。
不要吃油炸的食物：
油炸的食物非常容易發(fā)胖，而且最容易囤積的部位就是在小肚子，如果你有小肚子的話就盡量不要吃油炸的食物了哦。
不要吃夜宵：
吃夜宵也非常容易讓人肥胖，在睡前一小時以內(nèi)就盡量不要再吃東西了，如果睡覺很晚的話，晚飯可以多吃一些。
飲食要規(guī)律：
盡量做到一日三餐的規(guī)律，必要時候可以吃一點下午茶，夜宵最好還是避免，同時也要注意不要暴飲暴食。
不要嘗試節(jié)食減肥：
減肥的方法很多，體育鍛煉：規(guī)律作息等等，節(jié)食減肥可千萬不要嘗試，1是會影響身體健康，2是效果不好非常容易反彈。
減小肚子方法二：
第一步：
兩腿并攏躺坐，膝蓋微微彎曲，大腿與小腿的角度大于90度，腳跟著地，上身挺直并后仰，手臂向后屈肘，用下臂支撐身體。
第二步：
保持上身的姿勢，雙膝繃直，小腿往上抬起離地，令雙腿伸直，同時腰腹施力，但注意力度要適中，避免令上身后仰摔倒。
第三步：
保持上身后仰撐地，雙腿伸直抬起的姿勢，一邊吸氣一邊將兩腿張開，角度盡量拉大。
第四步：
接著緩緩呼氣，雙腿往中央靠攏，并右腿在上左腿在下地在膝蓋處交叉雙腿，此時左右大腿內(nèi)側(cè)的肌肉要好好收緊。
第五步：
呼氣后再次慢慢吸氣，兩腿張開，然后呼氣在空中交叉雙腿，左右腿的位置交換，來回做15次。
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