提高眼睛視力首先要合理的安排作息時間，要勞逸結(jié)合，不要讓眼睛長時間的處于疲勞的狀態(tài)。至于具體的方法是什么呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享提高視力方法，希望對各位有幫助!

　　提高視力方法一：

　　1、眼睛疲勞有些高年級的小學(xué)生或中學(xué)生，看書時間一長，字跡就會出現(xiàn)重疊串行的現(xiàn)象，抬頭再看面前的物體，有若即若離、浮動不穩(wěn)的感覺。另外，有的 少年兒童會反復(fù)發(fā)生霰粒腫、麥粒腫或瞼緣炎、這些兒童視力雖然可達(dá)到1.0以上，其實已經(jīng)“奏響”了近視眼的前奏曲。

　　2、知覺過敏在發(fā)生眼疲勞的同時，許多人還伴有眼睛灼熱、發(fā)癢、干澀、脹癰，重者疼痛向眼眶深部擴散，甚至引起偏頭痛，亦可引起枕部、頸項肩背部的酸痛，這是由于眼部的感覺神經(jīng)發(fā)生疲勞性知覺過敏所致。

　　3、全身神經(jīng)失調(diào)原來成績好的小朋友對學(xué)習(xí)會產(chǎn)生厭煩情緒，聽課時注意力不夠集中，反應(yīng)也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對原來喜愛的東西也缺乏興趣，學(xué)習(xí)成績下降。晚上睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等癥狀。這些變化也是即將發(fā)生近視的信息。

　　提高視力方法二：

　　一.多吃一些含有維生素、蛋白質(zhì)的食物：比如魚、肉、蝦、豆制品、雞蛋等，都含有豐富的蛋白質(zhì)成份;葡萄、香蕉、卡蜜瓜、胡蘿卜等，含有豐富的維生素A、C成份等;這些成份都是構(gòu)成眼內(nèi)組織細(xì)胞的主要營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)难a充能夠提高眼睛視力，同時對預(yù)防近視也有很好的作用。

　　二.遠(yuǎn)方凝視法：在使用完眼睛后，可以到在遠(yuǎn)方找一處綠色的物體，放松心里的一切雜念，盯著那個物體看大約10分鐘左右，也要有頻率的眨眼眨眼。這種方法能夠促進眼部調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)姆潘山逘罴?。每天大概?次，堅持一周左右眼睛視力一定會有明顯的增加。

　　三.戴框架眼鏡：提高眼睛視力，控制眼睛視力的發(fā)展，最有效的方法就是戴適度框架眼鏡矯正。對于眼睛近視的患者來說，想要完美的恢復(fù)視力是不可能的，只能靠適度的眼鏡給予矯正，再加上平日的科學(xué)用眼，長期這樣下去，眼睛視力一定會有所提高的。

　　提高視力方法三：

　　站在某處，找一個比較遠(yuǎn)的樹和一棵比較近的樹，然后觀察近處的樹一會兒，在觀察遠(yuǎn)處的樹一會兒。這個方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細(xì)節(jié)。

　　手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做。這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個動作可以隨時反復(fù)的做。

　　日光?。禾鞖馇缋蕰r候，閉著眼睛，對著太陽，讓光線讓光線透過眼瞼，刺激延細(xì)胞。我們近視的人對光線很敏感，一遇到強光就會瞇著眼睛或者斜眼。這樣能提高我們眼睛對光的接受能力。

　　晚上對著天空數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能盯著一顆星星，這樣會產(chǎn)生眼疲勞。

　　坐著或站著，眼睛先平視前方，然后上下左右做運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向都停留幾分鐘。我們近視后，眼睛都變形了，這個方法可以幫我們的眼睛調(diào)節(jié)會正常的形狀。也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。
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