有效預防耳鳴的方法
有效預防耳鳴的方法
聽力是我們進行溝通交流所需要的一種非常重要的能力,沒有它,我們的日常生活就不完美了。所以,接下來,學習啦小編就和大家分享有效預防耳鳴的方法,希望對各位有幫助!
有效預防耳鳴的方法一:
日常生活防噪聲
老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車間喧鬧、人聲喧嘩等各種噪聲,會導致內耳的微細血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài),內耳供血減少,聽力急劇減退,甚至引發(fā)噪聲性耳聾。因此,盡量避免或減少噪聲的干擾,是老年人保護聽力的首要一條。
熄滅肝火平平心
老年人如經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中,會導致體內植物神經(jīng)失去正常的調節(jié)功能,使內耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺障礙,這樣容易出現(xiàn)聽力銳減或暴發(fā)耳聾。所以老年人要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。
助聽穴位常按摩
按摩耳垂前后的處風穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處)和聽會穴(在耳屏前下方,下頜關節(jié)突后緣凹陷處),可以增加內耳的血液循環(huán),有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5~10分鐘,長期堅持下去即可見效。
戒挖耳道避外因
經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵,容易碰傷耳道,引起感染、發(fā)炎,還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時,可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道,亦可內服維生素B、C和魚肝油。
耳毒藥物慎選用
應盡量避免應用耳毒性藥物,如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等,因為老年人解毒排泄功能下降,應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。
保健之道多補腎
中醫(yī)認為,腎開竅于耳,聽力的減退與腎虛有著密切的關系。故老年人要多服用一些補腎的藥物,如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸,以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等,這些藥物及食物對保護聽力頗有裨益。
有效預防耳鳴的方法二:
1、用耳機聽音樂時,音量不要太大,不要超過最大音量的60%。
2、耳朵能承受的聲音分貝是有一定的范圍的,如果讓自己長期處于很大聲的環(huán)境里,讓耳朵超負荷工作。自然會損傷耳膜,發(fā)生疾病。聲音比較大的地方如飛機場、建筑工等地,如果是工作需要在這些地方,可以戴好耳塞,做一些防御工作!
3、日常生活中多吃一些含有B族維生素和維生素c的食物,保持良好的心態(tài)。
4、避免使用尖銳的器具掏耳朵,并且掏耳朵的頻率不要太過頻繁。
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