預(yù)防早泄的方法有哪些
預(yù)防早泄的方法有哪些
早泄影響夫妻生活生活，那么如何對早泄防患于未然呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享預(yù)防早泄的方法，希望對各位有幫助!
早泄的病因
精神因素(30%)：
這類早泄患者也可以稱為心理性早泄，引發(fā)男性早泄的精神因素包括很多方面。要注意的是，男性這種對性生活的緊張情緒會一直延續(xù)，并不會由于性生活環(huán)境的變化而馬上產(chǎn)生變化，同時長期的性生活失敗又會出現(xiàn)反作用，造成患者心理上的惡性循環(huán)。
其他因素(40%)：
男性陰莖包皮過長，緊身內(nèi)褲等過度刺激龜頭都會導(dǎo)致男性出現(xiàn)早泄。
早泄的原因多種多樣，但可以歸納成兩類：
(1)由于精神因素造成(心因性)：在早泄患者中的80%以上是由精神因素引起的，Nadels on(1978)報告，心因性者占早泄病人中的85%，例如，久別重逢，新婚蜜月，過度興奮或緊張，過分疲勞，心情郁悶，飲酒之后，房事不節(jié)，夫妻關(guān)系不融洽，丈夫?qū)ζ拮哟嬖跐撛跀骋猓购藓蛺琅?，或?qū)ζ拮舆^分的畏懼，崇拜，存在自卑心理等都是誘發(fā)早泄的因素，常見的心因性原因如下，有的人性交時提心吊膽，唯恐射精太早，引起妻子不滿;有的人出于對性愛知識的誤解，無端地懷疑自己的性能力低下，性交時老是自慚自卑，這種情況多見于那些認(rèn)為自己的陰莖短小或自認(rèn)為體質(zhì)孱弱的人，夫妻感情不融洽，比如對妻子的猜疑，嫉妒或者過分的敬重，也會導(dǎo)致早泄，有的人對性生活過分看重，期望過高，或者對有過的偶爾一兩次早泄過分憂慮，可能加重心理負(fù)擔(dān)，形成緊張，早泄，更緊張，繼續(xù)早泄的惡性循環(huán)而使早泄固定下來， 新婚之夜夫妻之間第一次性生活，心情激動，神經(jīng)高度興奮，新郎可能在剛剛接觸到性器官時或陰莖剛剛放入陰道就發(fā)生射精，還有夫妻久別重逢，性興奮較快，男子射精出現(xiàn)早一些，這些情況不能診斷為早泄，隨著夫妻在一起生活，逐漸會正常，不必治療，婚后縱欲過度，精神過度緊張，情緒過分激動或害怕射精過快而使性交失敗，身體過度疲勞，精力不足，也可使射精中樞控制能力減弱，神經(jīng)衰弱時由于大腦的抑制能力減弱，也可發(fā)生早泄。
(2)有器質(zhì)性疾?。豪纾馍称飨忍旎?，包莖，龜頭或包皮的炎癥，尿道炎，陰莖炎，多發(fā)性硬化，脊髓腫瘤，腦血管意外，附睪炎，慢性前列腺炎等都可反射性地影響脊髓中樞，引起早泄，，某種全身疾病，體質(zhì)衰弱，也可以使性功能失調(diào)，出現(xiàn)早泄。
器質(zhì)性病變(20%)：
很多男性疾病都會使男性的射精中樞興奮度降低，也就是更容易發(fā)生射精，比如尿道炎，精囊炎，前列腺炎等炎癥。
預(yù)防早泄的方法
早泄日常預(yù)防：
1、不要太擔(dān)心早泄。如果男性在性生活中出現(xiàn)了一次兩次的早泄情況，不要過于擔(dān)心，放松心情，避免心理因素導(dǎo)致早泄的發(fā)生。
2、正確認(rèn)識性生活。男性應(yīng)對性生活有一個正確的認(rèn)識，了解性交的方法及性反應(yīng)的過程，不要過度節(jié)制性生活，也不要過于頻繁的進(jìn)行性生活。
3、與性伴侶多溝通。在生活中應(yīng)與性伴侶多進(jìn)行溝通，消除過于緊張、焦慮的情緒，避免早泄的發(fā)生。
4、合理安排性生活。性交后，身體的器官需要一個恢復(fù)的時間，如果過度的進(jìn)行性生活，會由于器官還沒有完全的恢復(fù)，出現(xiàn)早泄的情況。因此，應(yīng)合理安排性生活，避免過度手淫。
5、注意飲食。在生活中要多注意飲食，盡量避免辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。
健康教育：
1、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。
2、注重婚前性教育和性指導(dǎo)。把握一些性解剖及性生活知識，了解和把握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。
3、注重生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。
4、禁止手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動，避免用重復(fù)性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損于健康，并不可取。
5、性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應(yīng)該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。
6、女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅，否則反而事與愿違，不利于疾病的康復(fù)。
7、不宜輕卒地濫服"壯陽藥"。
8、射精時間的長短沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，一般認(rèn)為2-6分，但更短的時間內(nèi)射精亦屬正常范圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標(biāo)準(zhǔn)。
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