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緩解痛經(jīng)的最快方法是什么

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  如何有效的緩解痛經(jīng)癥狀,最快的方法是什么呢?接下來,學習啦小編就和大家分享緩解痛經(jīng)的最快方法,希望對各位有幫助!

  緩解痛經(jīng)的最快方法一

  煲湯緩解

  在月經(jīng)期間可以使用當歸加枸杞進行煮水或者是泡水,加上一些紅糖;多喝幾杯。最需要注意的是,在來月經(jīng)之前的一個星期進行服用。取丁香、肉桂、延胡索、木香各10g,將藥混合磨成細末。月經(jīng)將行或疼痛發(fā)作時用痛經(jīng)散兩克置膠布上外貼關(guān)元穴,若疼痛不止,加貼外側(cè)三陰交。隔天換藥一次,每月貼6天為1個療程。

  按摩穴位

  以10次一分鐘的頻率,直至小腹內(nèi)有熱感為止。共按摩5min。用左手拇指指腹揉捻對側(cè)三陰交穴,至有酸脹感為宜,1min后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1min。痛經(jīng)時用熱毛巾或熱水袋敷下腹部15min左右。然后用4指慢慢輕揉關(guān)元穴10次,痛經(jīng)一般都會減輕。如果依然疼痛,再用拇指輕輕壓迫腳踝骨上方的三陰交穴位,便可止痛。關(guān)元穴在肚臍下4指距離處。三陰交在腳踝骨上方,將雙手相疊于小腹中間,緊壓腹部,慢慢摩動腹部,治療氣血虛弱型痛經(jīng),癥見經(jīng)凈后下腹綿綿作痛,喜按揉,面色晄白,神疲乏力等。用拇指指腹稍用力點揉足三里穴,以酸脹為度,每次按揉3min。也可用艾條炙烤。

  多喝熱水

  可以適當?shù)暮纫恍崴?,拿來熱水袋在腹部上進行熱敷;能夠有積極的緩解作用。在這段時間里面,保持身體暖和非常重要。特別是針對痙攣和充血的部位。一次數(shù)分鐘,可以緩解腹部的脹痛。如果想要真正止痛,就要從根本上解決問題,去醫(yī)院檢察院一下,找到痛經(jīng)原因肯定是最好的解決途徑。

  緩解痛經(jīng)的最快方法二

  1、按摩小腹(增加小腹腔內(nèi)臟血運,促進小腹內(nèi)微循環(huán),具有止痛調(diào)經(jīng)的作用)

  位置:肚臍至外生殖器之間的小腹部,兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。

  按摩方法:雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。

  2、斜擦小腹兩側(cè)(具有疏肝理氣,止痛調(diào)經(jīng)的作用)

  位置:兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。

  按摩方法:雙手置于側(cè)小腹,從后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動,要方向一致,以摩熱為度。共操作5分鐘。

  3、點揉子宮(刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用)

  位置:子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

  按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

  緩解痛經(jīng)的最快方法三

  適當運動

  平時適當?shù)倪\動有利于緩解痛經(jīng)。常常參加一些力所能及的體育鍛煉及其戶外活動(每日至少保持半小時以上),如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不僅會使身體素質(zhì)增強,抗病能力增加,同時還會增強人的造血功效。但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發(fā)泄陽氣”,起到相反的作用。

  注意保暖

  冬季溫差大,女性要隨著天氣變化添減衣物,不要因暫時性天氣變暖而驟減衣服,寒冬或風大的期間出門戴口罩;注意腳部保暖,如果腳部受涼,會降低人體抵抗力,容易生病感冒。其要注意關(guān)節(jié)的保暖,關(guān)節(jié)保護不好容易使涼氣進入,易得風濕。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。

  堅持泡腳

  我們知道腳步濃縮的穴位是非常多的,泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。

  飲食調(diào)理

  痛經(jīng)吃什么好?月經(jīng)期間要增加食物鐵的來源,可食用鐵強化食品如加鐵醬油、加鐵奶粉等;多食用含鐵豐富的食物,如動物血、肝、蛋、瘦肉、綠葉菜等;含葉酸豐富的蔬菜水果,含維生素B12豐富的動物性食物;肉魚蛋奶豆能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是造血原料。
看了“緩解痛經(jīng)的最快方法是什么”的人還看:

1.快速緩解痛經(jīng)的方法

2.最快治痛經(jīng)的方法

3.最快治療痛經(jīng)的方法

4.用什么方法緩解痛經(jīng)

緩解痛經(jīng)的最快方法是什么

如何有效的緩解痛經(jīng)癥狀,最快的方法是什么呢?接下來,學習啦小編就和大家分享緩解痛經(jīng)的最快方法,希望對各位有幫助! 緩解痛經(jīng)的最快方法一 煲湯緩解 在月經(jīng)期間可以使用當歸加枸杞進行煮水或者是泡水,加上一些紅糖;多喝幾杯。最需要
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